മലബന്ധം പലരും അനുഭവിക്കുന്ന സാധാരണമായ ഒരു അവസ്ഥയാണ്. പലപ്പോഴും  ഈ അവസ്ഥയെ മറികടക്കാൻ പലരും പല വീട്ടുവൈദ്യങ്ങളും പരീക്ഷിക്കാറുണ്ട്. എന്നാൽ മലബന്ധം പലപ്പോഴും ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നതായി സമീപകാല പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. അതിനർത്ഥം ഇത് നിങ്ങളെ ഹൃദയസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് വിധേയമാക്കുന്നു എന്നാണ്.

മലബന്ധം പോലുള്ള അവസ്ഥകൾ നിങ്ങളുടെ ഹൃദയാരോഗ്യത്തെ എത്രത്തോളം ബാധിക്കുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ച് എല്ലാവരും അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഈ അവസ്ഥകൾ പലപ്പോഴും പക്ഷാഘാതം, ഹൃദയാഘാതം, ഹൃദയ സംബന്ധമായ മറ്റ് പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും. 

സമ്മർദ്ദം വർദ്ധിക്കുന്നു

നിങ്ങൾ മലബന്ധമുള്ള ആളാണെങ്കിൽ, മലവിസർജ്ജന സമയത്ത് അവർ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ കൂടുതൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നു. ഇത് നിങ്ങളുടെ വയറ്റിൽ കൂടുതൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നു. ഇത് നിങ്ങളുടെ വയറിനുള്ളിലാണ് സമ്മര്‍ദ്ദം കൂടുതല്‍ നല്‍കുന്നത്. ഈ മർദ്ദം പലപ്പോഴും ഹൃദയത്തിൻ്റെ പ്രവർത്തനങ്ങളെ ബാധിക്കുകയും അതുവഴി നിരന്തരമായ സമ്മർദ്ദം ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ഹൃദയസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ ഈ അവസ്ഥകൾ അധിക വെല്ലുവിളികൾ ഉയർത്തുന്നു. 

മലബന്ധവും ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദവും

സ്ഥിരമായ മലബന്ധം ഉള്ള ആളുകൾക്ക് പലപ്പോഴും ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. പല പഠനങ്ങളിലും ഇത് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. എന്നാൽ എന്തുകൊണ്ടാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് വ്യക്തമല്ല. മലബന്ധത്തിൻ്റെ ഫലമായി നിങ്ങൾക്ക് പലപ്പോഴും അനുഭവപ്പെടുന്ന അസ്വസ്ഥതകളും ഇതിനുള്ള ഒരു കാരണം ആകാം. ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദമാണ് പലപ്പോഴും ഹൃദ്രോഗത്തിൻ്റെ പ്രധാന കാരണം. മലബന്ധവും ഇതിനൊരു പ്രധാന കാരണമാണ്.

വീക്കം ഉണ്ടാക്കുന്നു

മലബന്ധം പലപ്പോഴും ശരീരത്തിൽ വീക്കം ഉണ്ടാക്കുന്നു. രക്തപ്രവാഹം തടസ്സപ്പെടുന്ന അവസ്ഥയിലേക്ക് കാര്യങ്ങൾ എത്താൻ സാധ്യതയുണ്ട്. വിട്ടുമാറാത്ത മലബന്ധം ദഹനവ്യവസ്ഥയ്ക്കും ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനും പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു. പലപ്പോഴും ഇത് ദഹനവ്യവസ്ഥയിൽ വിഷവസ്തുക്കളും മാലിന്യങ്ങളും അടിഞ്ഞുകൂടുന്നതിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. ഇത് ശരീരത്തിൽ വീക്കം ഉണ്ടാക്കുന്നു. തൽഫലമായി, ഹൃദയാരോഗ്യം പലപ്പോഴും തകരാറിലായേക്കാം.

ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങൾ

ജീവിതശൈലിയിലെ മാറ്റങ്ങൾ പലപ്പോഴും അധിക വെല്ലുവിളികൾ ഉയർത്തുന്നു. ഇവയെല്ലാം ഹൃദയാരോഗ്യത്തെയും ബാധിക്കുന്നു. എന്നാൽ തെറ്റായ ഭക്ഷണക്രമം, വ്യായാമക്കുറവ്, ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം കുടിക്കാത്തത് എന്നിവയെല്ലാം പലപ്പോഴും നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കുന്നു. ഇത് മലബന്ധം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും അതുവഴി ഹൃദയ സംബന്ധമായ തകരാറുകൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അതുകൊണ്ട് തന്നെ ഭക്ഷണത്തിൽ ധാരാളം വെള്ളം, നാരുകൾ, പ്രോട്ടീൻ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുത്തുക എന്നതാണ് പ്രതിവിധി.

ശരീരത്തിൽ ജലാംശം നിലനിർത്തുക

ശരീരത്തിലെ ജലാംശം നിലനിർത്തുക എന്നതാണ് പ്രധാനം. ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് അതിന് സഹായിക്കും. ആരോഗ്യകരമായ മലവിസർജ്ജനത്തിനും മൊത്തത്തിലുള്ള ഹൃദയാരോഗ്യത്തിനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു. കൂടാതെ ക്രമമായ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ആരോഗ്യകരമായ ദഹനത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം ചികിത്സിക്കുന്നതിനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു. കൂടാതെ, നിങ്ങൾക്ക് വിട്ടുമാറാത്ത മലബന്ധം അനുഭവപ്പെടുകയോ ഹൃദയാരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകുകയോ ചെയ്താൽ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കാൻ മടിക്കരുത്.

വാചകം ന്യൂസ് വാട്ട്സ് ആപ്പ് ഗ്രൂപ്പിൽ പങ്കാളിയാകുവാൻ ഇവിടെ ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക .

ടെലിഗ്രാം :ചാനലിൽ അംഗമാകാൻ ഇവിടെ ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക .

ഫേസ്ബുക് പേജ് ലൈക്ക് ചെയ്യാൻ ഈ ലിങ്കിൽ (https://www.facebook.com/vachakam/) ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക.

യൂട്യൂബ് ചാനൽ:വാചകം ന്യൂസ്