ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ആരോഗ്യത്തെ ഗുരുതരമായി ബാധിക്കുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണ് സമ്മർദ്ദം. എന്നാൽ ഈ അവസ്ഥകൾ പലപ്പോഴും നമ്മുടെ ശരീരത്തിൻ്റെ ഓരോ ഭാഗത്തെയും എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു എന്ന് പലർക്കും അറിയില്ല.

മാനസിക സമ്മർദ്ദം അല്ലെങ്കിൽ ശാരീരിക സമ്മർദ്ദം നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ വളരെ മോശമായി ബാധിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് അസ്വസ്ഥത അനുഭവപ്പെടുമ്പോഴെല്ലാം അത് ശരീരത്തിൻ്റെ പ്രവർത്തനങ്ങളെയും ബാധിക്കും. സ്ട്രെസ് ഹോർമോണുകളുടെ വർദ്ധനവിൻ്റെ ഫലമായി, ഇത് വേഗത്തിലുള്ള ശ്വസനത്തിനും ഹൃദയമിടിപ്പിനും കാരണമാകുന്നു. ഓരോ ദിവസവും സമ്മർദം വർധിപ്പിക്കുന്ന സാഹചര്യങ്ങൾ നമുക്ക് ചുറ്റും ഉണ്ടാകാം. എന്നാൽ ഇത് ശരീരത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ അറിയാം.

ഹൃദയവും ശ്വാസകോശവും

 സമ്മർദ്ദം ഹൃദയാരോഗ്യത്തിൽ കാര്യമായ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു. ഉയർന്ന സമ്മർദം പലപ്പോഴും നിങ്ങളുടെ ശ്വാസകോശ, ഹൃദയ സംബന്ധമായ ആരോഗ്യത്തെ വലിയ രീതിയിൽ ബാധിക്കുന്നു. പലപ്പോഴും മാനസിക പിരിമുറുക്കം വർദ്ധിക്കുമ്പോൾ, ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ ഓക്സിജൻ നൽകുന്നതിന് വേണ്ടി വേഗത്തില്‍ ശ്വസിക്കുന്നു. അത് പലപ്പോഴും കൂടുതല്‍ ബുദ്ധിമുട്ടുകള്‍ ശരീരത്തിനുണ്ടാക്കുന്നു. .ആസ്ത്മ പോലുള്ള ശ്വാസതടസ്സമുള്ള ആളുകൾക്ക് ഇത് പലപ്പോഴും ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. നിങ്ങളുടെ ഹൃദയവും വേഗത്തിൽ രക്തം പമ്പ് ചെയ്യാൻ തുടങ്ങും. ഇത് പലപ്പോഴും നിങ്ങളുടെ രക്തക്കുഴലുകളെ പരിമിതപ്പെടുത്തുകയും നിങ്ങളുടെ പേശികളിലേക്ക് കൂടുതൽ ഓക്സിജൻ നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് രക്തസമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു

പല്ലുകൾ

സമ്മർദ്ദം കൂടുന്നത് പലപ്പോഴും പല്ലിൻ്റെ ആരോഗ്യത്തിന് പല വെല്ലുവിളികളും ഉണ്ടാക്കും. കാരണം ചിലരിൽ ഇത് പല്ല് പൊടിയുന്നതിനും അസ്വസ്ഥതയ്ക്കും കാരണമാകുന്നു. ഇത് സാധാരണയായി ഉറക്കത്തിലാണ് സംഭവിക്കുന്നത്. ഇത് പലപ്പോഴും മുഖത്തെ വീക്കത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്ന താടിയെല്ല് വേദനയ്ക്കും കാരണമാകും. 

ലൈംഗികതയും പ്രത്യുൽപാദന വ്യവസ്ഥയും

സമ്മർദ്ദം നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ ക്ഷീണിപ്പിക്കുക മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ ലൈംഗിക, പ്രത്യുൽപാദന ആരോഗ്യത്തെയും വളരെ മോശമായി ബാധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. തൽഫലമായി, പുരുഷന്മാർക്ക് ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ എന്ന ഹോർമോണിൻ്റെ ഉത്പാദനം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും. ഇത് ബീജ ഉൽപാദനത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും ഉദ്ധാരണക്കുറവ് അല്ലെങ്കിൽ ബലഹീനത പോലുള്ള അവസ്ഥകളിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. വിട്ടുമാറാത്ത സമ്മർദ്ദം പലപ്പോഴും പ്രോസ്റ്റേറ്റ്, ടെസ്റ്റിക്കുലാർ അണുബാധയ്ക്കുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. 

വയറിൻ്റെയും ദഹനത്തിൻ്റെയും ആരോഗ്യം

ആരോഗ്യത്തിൻ്റെ കാര്യത്തിൽ വയർ എപ്പോഴും പല പ്രശ്നങ്ങളും അഭിമുഖീകരിക്കുന്നു. അമിതവണ്ണവും കുടവയറും കൂടുന്നതും കുറയുന്നതും എല്ലാം വെല്ലുവിളി ഉയര്‍ത്തുന്നതാണ്. പലപ്പോഴും ഈ സമയം വളരെയധികം കോര്‍ട്ടിസോളുകള്‍ പുറത്ത് വിടുന്നു. സ്‌ട്രെസ് ഹോര്‍മോണ്‍, വളരെ വേഗത്തിലാണ് ഇത്തരത്തില്‍ പ്രവര്‍ത്തിക്കുന്നത്.വയറിളക്കം, വയറുവേദന തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങളോടെ ദഹനപ്രശ്‌നങ്ങൾ കൂടുതലായി കാണപ്പെടുന്നു. വിട്ടുമാറാത്ത സമ്മർദ്ദം പലപ്പോഴും നിങ്ങളിൽ ദഹനപ്രശ്നങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. പലപ്പോഴും പല തരത്തിലുള്ള രോഗങ്ങളും ഇതിൻ്റെ ഫലമായി ഉണ്ടാകാറുണ്ട്.

ആർത്തവ ചക്രത്തിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ

സമ്മർദ്ദം പലപ്പോഴും സ്ത്രീകളിൽ ആർത്തവ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു. സ്ത്രീകളെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, സമ്മർദ്ദത്തിൻ്റെ ഫലമായി ഉണ്ടാകുന്ന ഹോർമോൺ മാറ്റങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് പല തരത്തിലുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കും. കൂടാതെ പേശി വേദനയും അസ്വസ്ഥതയും വർദ്ധിക്കുന്നു. കഴുത്തിലെ  പേശികളിൽ പിരിമുറുക്കം വർദ്ധിക്കുകയും അത് സ്ഥിരമായ തലവേദന പോലുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

വാചകം ന്യൂസ് വാട്ട്സ് ആപ്പ് ഗ്രൂപ്പിൽ പങ്കാളിയാകുവാൻ ഇവിടെ ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക .

ടെലിഗ്രാം :ചാനലിൽ അംഗമാകാൻ ഇവിടെ ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക .

ഫേസ്ബുക് പേജ് ലൈക്ക് ചെയ്യാൻ ഈ ലിങ്കിൽ (https://www.facebook.com/vachakam/) ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക.

യൂട്യൂബ് ചാനൽ:വാചകം ന്യൂസ്