വ്യായാമം പ്രായമായവരിൽ ഓർമ്മശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് പുതിയ പഠനം. 50 മുതൽ 83 വയസ്സ് വരെ പ്രായമുള്ള ആളുകൾ  വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് അവരുടെ ഓർമ്മശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന്  യൂണിവേഴ്സിറ്റി കോളേജ് ലണ്ടനിലെ  (UCL) ഗവേഷകരുടെ  പുതിയ പഠനം കാണിക്കുന്നു. ഈ ഓർമശക്തി ഏതാണ്ട് 24 മണിക്കൂർ വരെ നീണ്ടുനിൽക്കും. 

വ്യായാമം കഴിഞ്ഞ് ഏതാനും മണിക്കൂറുകൾക്ക് പകരം അടുത്ത ദിവസത്തേക്ക് വരെ ഇത്  നീണ്ടേക്കാമെന്ന്  ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഓഫ് എപ്പിഡെമിയോളജി & ഹെൽത്ത് കെയറിൽ നിന്നുള്ള പ്രമുഖ എഴുത്തുകാരി ഡോ. മൈക്കേല ബ്ലൂംബെർഗ് പറഞ്ഞു. കൂടുതൽ ഉറക്കം ലഭിക്കുന്നത്, പ്രത്യേകിച്ച് ഗാഢമായ ഉറക്കം ഓർമശക്തി മെച്ചപ്പെടുത്തുമെന്നും മൈക്കേല  കൂട്ടിച്ചേർത്തു.

ഹ്രസ്വകാലത്തേക്ക് വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് തലച്ചോറിലേക്കുള്ള രക്തയോട്ടം വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് ഗവേഷകർ വിശദീകരിച്ചു. ഇത് നോറെപിനെഫ്രിൻ, ഡോപാമൈൻ തുടങ്ങിയ ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്ററുകളുടെ പ്രകാശനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് വൈജ്ഞാനിക പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ  ശ്രേണിയെ സഹായിക്കുന്നു.

പഠനത്തിനായി, എട്ട് ദിവസത്തേക്ക് ആക്റ്റിവിറ്റി ട്രാക്കറുകൾ ധരിക്കുകയും ഓരോ ദിവസവും കോഗ്നിറ്റീവ് ടെസ്റ്റുകൾ നടത്തുകയും ചെയ്ത 76 പുരുഷന്മാരുടെയും സ്ത്രീകളുടെയും ഡാറ്റ സംഘം വിശകലനം ചെയ്തു.

വേഗത്തിലുള്ള നടത്തം, നൃത്തം, അല്ലെങ്കിൽ ഏതാനും പടികൾ കയറൽ എന്നിവയിൽ മുഴുകിയവർക്ക്  നേരത്തെയുള്ളതിനേക്കാൾ  കൂടുതൽ നേരം ഓർമശക്തി നിലനിൽക്കുന്നുണ്ടെന്ന് പഠനം കണ്ടെത്തി. നേരെമറിച്ച്, പതിവിലും കൂടുതൽ സമയം ഉദാസീനമായി  ചെലവഴിക്കുന്നവരിൽ ഓർമശക്തി കുറയുന്നതായും കണ്ടെത്തി.

വാചകം ന്യൂസ് വാട്ട്സ് ആപ്പ് ഗ്രൂപ്പിൽ പങ്കാളിയാകുവാൻ ഇവിടെ ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക .

ടെലിഗ്രാം :ചാനലിൽ അംഗമാകാൻ ഇവിടെ ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക .

ഫേസ്ബുക് പേജ് ലൈക്ക് ചെയ്യാൻ ഈ ലിങ്കിൽ (https://www.facebook.com/vachakam/) ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക.

യൂട്യൂബ് ചാനൽ:വാചകം ന്യൂസ്