ദീർഘനേരം ഇരിക്കുന്നത് ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് മാത്രമല്ല, ശ്വാസകോശത്തിനും അപകടകരമാണ്. ശരീരത്തിലെ മറ്റ് അവയവങ്ങളെപ്പോലെ, ശ്വാസകോശം മികച്ച രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നതിന് ശരീരം ചലിപ്പിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾ ദീർഘനേരം ഇരിക്കുമ്പോൾ, ഡയഫ്രം, ഇന്റർകോസ്റ്റലുകൾ, നെഞ്ചിലെ പേശികൾ തുടങ്ങിയ ശ്വസിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന പേശികൾക്ക് ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കാൻ കഴിയില്ല. ഇത് കാലക്രമേണ ശ്വാസകോശം ദുർബലമാകാൻ കാരണമാകുന്നു.
ശ്വാസകോശം ദുര്ബലമാകുമ്പോള് അവയ്ക്ക് ഓക്സിജന് വലിച്ചെടുക്കാനുള്ള കാര്യക്ഷമതയും കുറയുന്നു. ഇത് ശരീരത്തെ ശ്വസന പ്രശ്നങ്ങളിലേക്കും അണുബാധ സാധ്യതയിലേക്കും നയിക്കും. ഇത് ശ്വാസകോശം ചുരുങ്ങാനും കഫം പോലുള്ളവ കെട്ടിനിന്ന് ന്യുമോണിയ ഉണ്ടാകാനും കാരണമാകുമെന്ന് വിദഗ്ധര് ചൂണ്ടിക്കാണിക്കുന്നു.
ഓക്സിജന് അളവു കുറയുന്നത്, ആഴം കുറഞ്ഞ ശ്വസനത്തിന് കാരണമാകും. ഇത് ക്രോണിക് ഒബ്സ്ട്രക്റ്റീവ് പൾമണറി ഡിസീസ് (സിഒപിഡി) പോലുള്ള രോഗങ്ങള്ക്കുള്ള സാധ്യത വര്ധിപ്പിക്കും. വീക്കം മൂലം ശ്വാസനാളങ്ങൾക്ക് തകരാറുകൾ സംഭവിക്കുകയും ശ്വസിക്കാൻ പ്രയാസമുണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്ന അവസ്ഥയാണ് സിഒപിഡി.
സജീവമായ ജീവിതശൈലി നയിക്കുന്ന വ്യക്തികളെ അപേക്ഷിച്ച് അങ്ങനെ അല്ലാത്തവരില് 12 മുതല് 15 ശതമാനം വരെ ശ്വാസകോശത്തിന്റെ പ്രവര്ത്തനം തകരാറിലാണെന്ന് പഠനം കണ്ടെത്തിയിരുന്നു.
പ്രതിരോധം എങ്ങനെ
വാചകം ന്യൂസ് വാട്ട്സ് ആപ്പ് ഗ്രൂപ്പിൽ പങ്കാളിയാകുവാൻ
ഇവിടെ ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക
.
വാട്സ്ആപ്പ്:ചാനലിൽ അംഗമാകാൻ ഇവിടെ ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക .
ഫേസ്ബുക് പേജ് ലൈക്ക് ചെയ്യാൻ ഈ ലിങ്കിൽ (https://www.facebook.com/vachakam/) ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക.
യൂട്യൂബ് ചാനൽ:വാചകം ന്യൂസ്
-20260401104111.jpg)
ലോകത്തെ വിറപ്പിക്കാൻ കോവിഡിന്റെ പുതിയ വകഭേദം 'സിക്കാഡ'; അതിവേഗം പടരുന്നു, ഇന്ത്യയും ജാഗ്രതയിൽ
-20260401090951.jpg)
സ്ഥിരമായ ജോലി ഇനി പഴങ്കഥ; എഐ യുഗത്തിൽ കരിയർ മാറ്റാൻ സിഗ് സാഗ്
അപരിചിതരോട് സംസാരിക്കാൻ മടിയുണ്ടോ? ചെറിയ സംഭാഷണങ്ങൾ തുടങ്ങാൻ ഈ എളുപ്പവഴികൾ ശീലിക്കാം
വിജയത്തിലേക്ക് വഴിതുറക്കാൻ ഇമോഷണൽ ഇന്റലിജൻസ്; നിങ്ങളുടെ ഇക്യു വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ഈ മൂന്ന് കാര്യങ്ങൾ
-20260406105553.jfif)
-20260401104111.jpg)
-20260401090951.jpg)
-20260325053447.jpg)
-20260318052557.jpg)
