മദ്യപാന ശീലത്തിൽ നിന്നും മുക്തി നേടാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്കായി ശാസ്ത്രലോകം ഒരു ലളിതമായ മാർഗ്ഗം കണ്ടെത്തിയിരിക്കുകയാണ്. അമിതമായ മദ്യപാനം ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരമാണെന്ന് എല്ലാവർക്കും അറിയാമെങ്കിലും അത് നിയന്ത്രിക്കുക എന്നത് പലർക്കും വെല്ലുവിളിയാണ്. എന്നാൽ കൃത്യമായ ചില ബോധവൽക്കരണ പ്രവർത്തനങ്ങളിലൂടെ ഈ ശീലം കുറയ്ക്കാൻ സാധിക്കുമെന്ന് പുതിയ പഠനങ്ങൾ വ്യക്തമാക്കുന്നു.
മദ്യപാനം ക്യാൻസർ പോലുള്ള മാരക രോഗങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുമെന്ന വിവരം കൃത്യമായി മനസ്സിലാക്കുന്നതാണ് ഇതിന്റെ ആദ്യ ഘട്ടം. മദ്യം ശരീരത്തിൽ എത്തിയാൽ ഉണ്ടാകുന്ന ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളെക്കുറിച്ച് അവബോധം നൽകുന്നത് മദ്യപാനത്തിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് ഗവേഷകർ പറയുന്നു. വെറുതെ ഉപദേശിക്കുന്നതിന് പകരം ശാസ്ത്രീയമായ വശങ്ങൾ വിശദീകരിക്കുന്നത് ആളുകളിൽ മാറ്റമുണ്ടാക്കും.
മദ്യപിക്കുമ്പോൾ ഓരോ ഗ്ലാസ്സ് മദ്യവും കൃത്യമായി എണ്ണുന്ന ശീലം കൂടി ഇതിനൊപ്പം നടപ്പിലാക്കേണ്ടതുണ്ട്. താൻ എത്രത്തോളം മദ്യം അകത്താക്കുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൃത്യമായ ധാരണ ഉണ്ടാകുന്നത് അമിത മദ്യപാനത്തെ തടയാൻ സഹായിക്കും. ഓസ്ട്രേലിയയിൽ ഏകദേശം എണ്ണായിരത്തോളം ആളുകളിൽ നടത്തിയ പഠനത്തിലാണ് ഈ കണ്ടെത്തലുകൾ പുറത്തുവന്നത്.
മദ്യപാനം കുറയ്ക്കാനുള്ള മറ്റ് വഴികളേക്കാൾ ഏറ്റവും ഫലപ്രദം ക്യാൻസർ ഭീഷണിയും എണ്ണിയുള്ള കുടിയും തന്നെയാണെന്ന് ശാസ്ത്രജ്ഞർ സ്ഥിരീകരിച്ചു. അഡക്റ്റീവ് ബിഹേവിയേഴ്സ് എന്ന ജേണലിലാണ് ഈ പഠന റിപ്പോർട്ട് പ്രസിദ്ധീകരിച്ചിരിക്കുന്നത്. വെറും ആറാഴ്ച കൊണ്ട് തന്നെ മദ്യപാനത്തിന്റെ അളവ് ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കാൻ ഈ മാർഗ്ഗത്തിലൂടെ സാധിച്ചതായി ഗവേഷകർ അവകാശപ്പെടുന്നു.
ക്യാൻസറിന് പുറമെ ഹൃദ്രോഗം, ഡിമെൻഷ്യ, അകാല മരണം തുടങ്ങിയ നിരവധി പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് മദ്യപാനം കാരണമാകാറുണ്ട്. ലോകാരോഗ്യ സംഘടനയുടെ കണക്കനുസരിച്ച് ലോകത്തിലെ അകാല മരണങ്ങളിൽ ഏഴ് ശതമാനവും മദ്യപാനം മൂലമാണ് സംഭവിക്കുന്നത്. ശരിയായ വിവരങ്ങൾ ജനങ്ങളിൽ എത്തിക്കുന്നത് ഈ മരണനിരക്ക് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.
സ്വന്തം മദ്യപാന ശീലം ട്രാക്ക് ചെയ്യുന്നത് വഴി വ്യക്തികൾക്ക് സ്വയം നിയന്ത്രണം ഏർപ്പെടുത്താൻ എളുപ്പമാകും. സിമോൺ പെറ്റിഗ്രൂ എന്ന മനഃശാസ്ത്രജ്ഞയുടെ നേതൃത്വത്തിലാണ് ഈ പഠനം നടന്നത്. പലർക്കും മദ്യം ഒരു ക്യാൻസർകാരിയാണെന്ന അറിവില്ലാത്തതാണ് പ്രധാന പ്രശ്നമെന്ന് ഇവർ ചൂണ്ടിക്കാട്ടുന്നു. കൃത്യമായ ലക്ഷ്യങ്ങൾ മുൻകൂട്ടി നിശ്ചയിക്കുന്നത് മദ്യം പൂർണ്ണമായും ഉപേക്ഷിക്കാനും സഹായിച്ചേക്കാം.
English Summary:
Scientists have identified an effective method to reduce alcohol consumption by combining awareness of cancer risks with the practice of counting drinks. Research involving thousands of participants showed that this specific approach leads to a significant decrease in drinking habits over time compared to other methods.
Tags:
Malayalam News, News Malayalam, Latest Malayalam News, Vachakam News, Health News Malayalam, Alcohol Prevention Tips Malayalam
വാചകം ന്യൂസ് വാട്ട്സ് ആപ്പ് ഗ്രൂപ്പിൽ പങ്കാളിയാകുവാൻ
ഇവിടെ ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക
.
വാട്സ്ആപ്പ്:ചാനലിൽ അംഗമാകാൻ ഇവിടെ ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക .
ഫേസ്ബുക് പേജ് ലൈക്ക് ചെയ്യാൻ ഈ ലിങ്കിൽ (https://www.facebook.com/vachakam/) ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക.
യൂട്യൂബ് ചാനൽ:വാചകം ന്യൂസ്
.jpg)
-20201019105234.jpg)
-20260113030115.webp)
-20260221033429.jpg)
