നല്ല ഉറക്കം ലഭിക്കാനായി ദമ്പതികൾ പ്രത്യേകം കിടക്കകളിലോ മുറികളിലോ ഉറങ്ങുന്ന രീതി ലോകമെമ്പാടും വർദ്ധിച്ചുവരികയാണ്. ഇതിനെ സ്ലീപ്പ് ഡിവോഴ്സ് എന്നാണ് ഗവേഷകർ വിശേഷിപ്പിക്കുന്നത്. പങ്കാളിയുടെ കൂർക്കം വലി അല്ലെങ്കിൽ ഉറക്കത്തിലെ അനക്കം കാരണം പലർക്കും ശരിയായ വിശ്രമം ലഭിക്കുന്നില്ല. ഇത് മാനസിക സമ്മർദ്ദത്തിനും ദാമ്പത്യത്തിലെ അസ്വാരസ്യങ്ങൾക്കും കാരണമാകുന്നുണ്ട്.

പങ്കാളികൾ തമ്മിലുള്ള സ്നേഹക്കുറവ് കൊണ്ടല്ല ഇത്തരമൊരു രീതി അവലംബിക്കുന്നതെന്ന് പഠനങ്ങൾ വ്യക്തമാക്കുന്നു. പകരം ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ജീവിതശൈലി നിലനിർത്താനാണ് പലരും ഇത് തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത്. തടസ്സമില്ലാത്ത ഉറക്കം ലഭിക്കുന്നത് അടുത്ത ദിവസത്തെ പ്രവർത്തനങ്ങളെ പോസിറ്റീവായി ബാധിക്കും. ദേഷ്യം കുറയ്ക്കാനും കൂടുതൽ ഉന്മേഷത്തോടെ ഇരിക്കാനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു.

ഉറക്കക്കുറവ് ഹൃദ്രോഗം, അമിതവണ്ണം, വിഷാദം തുടങ്ങിയ ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകാറുണ്ട്. ഒരേ മുറിയിൽ ഉറങ്ങുമ്പോൾ ഒരാളുടെ ഉറക്കം തടസ്സപ്പെടുന്നത് മറ്റൊരാളെയും ബാധിക്കും. സ്ലീപ്പ് ഡിവോഴ്സ് നടപ്പിലാക്കുന്നതിലൂടെ വ്യക്തികൾക്ക് സ്വന്തം ഇഷ്ടത്തിനനുസരിച്ചുള്ള താപനിലയിലും വെളിച്ചത്തിലും ഉറങ്ങാൻ സാധിക്കുന്നു. ഇത് ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

സ്ലീപ്പ് ഡിവോഴ്സ് സ്വീകരിക്കുന്ന ദമ്പതികൾക്കിടയിൽ പരസ്പര ബഹുമാനം വർദ്ധിക്കുന്നതായും റിപ്പോർട്ടുകൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. രാത്രിയിൽ നന്നായി ഉറങ്ങുന്നവർക്ക് പകൽ സമയത്ത് പങ്കാളിയോട് കൂടുതൽ ക്ഷമയോടെ പെരുമാറാൻ കഴിയുന്നു. ദാമ്പത്യ ബന്ധത്തിലെ വിള്ളലുകൾ ഒഴിവാക്കാൻ കൃത്യമായ ഉറക്കം അത്യാവശ്യമാണ്. ആരോഗ്യകരമായ ഈ മാറ്റം ബന്ധങ്ങളെ കൂടുതൽ ദൃഢമാക്കുകയാണ് ചെയ്യുന്നത്.

പലപ്പോഴും സമൂഹത്തിലെ തെറ്റായ ധാരണകൾ കാരണമാണ് ദമ്പതികൾ പ്രത്യേകം കിടക്കാൻ മടിക്കുന്നത്. എന്നാൽ ശാരീരികവും മാനസികവുമായ സുസ്ഥിതിക്കാണ് മുൻഗണന നൽകേണ്ടതെന്ന് വിദഗ്ധർ ചൂണ്ടിക്കാട്ടുന്നു. ഒരുമിച്ച് സമയം ചെലവഴിക്കുന്നതിന് പകൽ സമയങ്ങളിൽ കൂടുതൽ അവസരങ്ങൾ കണ്ടെത്താവുന്നതാണ്. രാത്രിയിലെ വിശ്രമം സമാധാനപരമാക്കുന്നത് ജീവിതത്തിൽ വലിയ മാറ്റങ്ങൾ കൊണ്ടുവരും.

ഈ രീതി ലോകത്തെമ്പാടുമുള്ള ദശലക്ഷക്കണക്കിന് ആളുകൾ ഇപ്പോൾ പിന്തുടരുന്നുണ്ട്. ഇത് ഒരു വേർപിരിയലായല്ല, മറിച്ച് ആരോഗ്യപരമായ ഒരു തീരുമാനമായാണ് കണക്കാക്കേണ്ടത്. നല്ല ഉറക്കം തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനക്ഷമത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി കൂട്ടുകയും ചെയ്യുന്നു. സമാധാനപരമായ ഉറക്കം ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് ഇതൊരു മികച്ച പോംവഴിയാണ്.

English Summary:

Sleep divorce or sleeping in separate beds can significantly improve health and relationship quality according to experts. It helps individuals avoid sleep disturbances caused by partners like snoring or tossing and turning. Research suggests that better sleep leads to improved mood and reduced risk of chronic diseases.

Tags:

Malayalam News, News Malayalam, Latest Malayalam News, Vachakam News, Health News Malayalam, Sleep Divorce Benefits Malayalam, Relationship Tips Malayalam

വാചകം ന്യൂസ് വാട്ട്സ് ആപ്പ് ഗ്രൂപ്പിൽ പങ്കാളിയാകുവാൻ ഇവിടെ ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക .

വാട്സ്ആപ്പ്:ചാനലിൽ അംഗമാകാൻ ഇവിടെ ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക .

ഫേസ്ബുക് പേജ് ലൈക്ക് ചെയ്യാൻ ഈ ലിങ്കിൽ (https://www.facebook.com/vachakam/) ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക.

യൂട്യൂബ് ചാനൽ:വാചകം ന്യൂസ്