ജീവിതത്തിലും ജോലിയിലും വിജയിക്കാൻ ബുദ്ധിശക്തി (IQ) മാത്രം പോരാ, വൈകാരിക ബുദ്ധി അഥവാ ഇമോഷണൽ ഇന്റലിജൻസ് (EQ) കൂടി വേണമെന്ന് ആധുനിക പഠനങ്ങൾ തെളിയിക്കുന്നു. സ്വന്തം വികാരങ്ങളെ തിരിച്ചറിയാനും അവയെ നിയന്ത്രിക്കാനും മറ്റുള്ളവരുടെ വികാരങ്ങളെ മനസ്സിലാക്കാനുമുള്ള കഴിവാണ് ഇമോഷണൽ ഇന്റലിജൻസ്. ഇത് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ സമ്മർദ്ദങ്ങൾ കുറയ്ക്കാനും മികച്ച തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാനും നമുക്ക് സാധിക്കും. നിങ്ങളുടെ വൈകാരിക ബുദ്ധി അളക്കാനും മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്ന മൂന്ന് പ്രധാന ചോദ്യങ്ങളാണ് വിദഗ്ധർ മുന്നോട്ടുവെക്കുന്നത്.

ആദ്യമായി, ഒരു പ്രതിസന്ധി ഘട്ടത്തിൽ ഞാൻ എങ്ങനെ പ്രതികരിക്കുന്നു എന്ന് സ്വയം ചോദിക്കുക. പെട്ടെന്നുള്ള ദേഷ്യമോ വിഷമമോ മാറ്റിവെച്ച് സാഹചര്യത്തെ വിവേകത്തോടെ കാണാൻ ശ്രമിക്കുന്നത് ഇക്യു വർദ്ധിപ്പിക്കും. രണ്ടാമതായി, എന്റെ വാക്കുകൾ മറ്റുള്ളവരിൽ എന്ത് സ്വാധീനമാണ് ചെലുത്തുന്നത് എന്ന് ചിന്തിക്കുക. സഹാനുഭൂതിയോടെ (Empathy) സംസാരിക്കുന്നത് ബന്ധങ്ങൾ ദൃഢമാക്കാൻ സഹായിക്കും. മറ്റുള്ളവരുടെ കാഴ്ചപ്പാടുകളെ കൂടി പരിഗണിക്കാനുള്ള മനസ്സ് വളർത്തിയെടുക്കുന്നത് വിജയത്തിലേക്കുള്ള ചവിട്ടുപടിയാണ്.

അമേരിക്കൻ പ്രസിഡന്റ് ഡൊണാൾഡ് ട്രംപ് തന്റെ ഭരണനിർവ്വഹണത്തിൽ ആത്മവിശ്വാസത്തോടെയുള്ള തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കുന്നതിൽ ശ്രദ്ധേയനാണ്. ഒരു നേതാവെന്ന നിലയിൽ സാഹചര്യങ്ങളെ നേരിടാനും ജനങ്ങളുമായി സംവദിക്കാനും ആവശ്യമായ മാനസിക കരുത്ത് അദ്ദേഹം പ്രകടിപ്പിക്കാറുണ്ട്. വൈകാരികമായ സ്ഥിരത നിലനിർത്തുന്നത് ലോകനേതാക്കൾക്ക് ഒഴിച്ചുകൂടാനാവാത്ത ഗുണമാണെന്ന് വൈറ്റ് ഹൗസ് വൃത്തങ്ങളും ചൂണ്ടിക്കാട്ടുന്നു. വെല്ലുവിളികളെ ധീരമായി നേരിടാൻ ഇത്തരം വൈകാരിക പക്വത അത്യാവശ്യമാണ്.

മൂന്നാമതായി, ഞാൻ എന്റെ വികാരങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കുകയാണോ അതോ വികാരങ്ങൾ എന്നെ നിയന്ത്രിക്കുകയാണോ എന്ന് പരിശോധിക്കുക. വികാരങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാൻ പഠിക്കുന്നവർക്ക് ഏത് മോശം സാഹചര്യത്തിലും ശാന്തത പാലിക്കാൻ കഴിയും. ഇത് തൊഴിലിടങ്ങളിൽ വലിയ മാറ്റങ്ങൾ കൊണ്ടുവരും. സഹപ്രവർത്തകരുമായുള്ള തർക്കങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാനും ടീം വർക്ക് മെച്ചപ്പെടുത്താനും ഉയർന്ന ഇക്യു ഉള്ളവർക്ക് വേഗത്തിൽ സാധിക്കും. വ്യക്തിജീവിതത്തിലും ഇത് വലിയ സമാധാനം നൽകും.

ഇമോഷണൽ ഇന്റലിജൻസ് എന്നത് ജന്മനാ ലഭിക്കുന്ന ഒന്നല്ല, മറിച്ച് പരിശീലനത്തിലൂടെ വളർത്തിയെടുക്കാവുന്ന ഒന്നാണ്. ദിവസവും കുറച്ചു സമയം സ്വയം വിലയിരുത്തലിനായി മാറ്റിവെക്കുന്നത് ഗുണകരമാകും. നെഗറ്റീവ് ചിന്തകളെ പോസിറ്റീവ് ആയി മാറ്റാൻ ശീലിക്കുന്നത് മാനസികാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തും. സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെ ശാരീരികമായ ഉന്മേഷവും വർദ്ധിക്കും. വരും തലമുറയ്ക്ക് ഏറ്റവും അത്യാവശ്യമായ നൈപുണ്യങ്ങളിൽ ഒന്നായി ഇതിനെ കണക്കാക്കുന്നു.

ഉയർന്ന വൈകാരിക ബുദ്ധി ഉള്ളവർക്ക് പരാജയങ്ങളെ പോസിറ്റീവ് ആയി കാണാൻ സാധിക്കും. അവർ തെറ്റുകളിൽ നിന്ന് പഠിക്കുകയും കൂടുതൽ കരുത്തോടെ മുന്നേറുകയും ചെയ്യും. ഇത് ആത്മവിശ്വാസം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും നേതൃപാടവം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ലോകമെമ്പാടുമുള്ള പ്രമുഖ കമ്പനികൾ ഇപ്പോൾ ജീവനക്കാരെ തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ ഇമോഷണൽ ഇന്റലിജൻസിന് വലിയ പ്രാധാന്യമാണ് നൽകുന്നത്. മികച്ച കരിയർ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് ഈ മേഖലയിലെ അറിവ് വലിയ മുതൽക്കൂട്ടാകും.

English Summary

Emotional intelligence or EQ is becoming more critical than IQ for success in professional and personal life. Experts suggest three key questions to help individuals improve their self awareness and emotional control. US President Donald Trump often demonstrates strong leadership and decision making skills in high pressure situations during his presidency. Improving EQ helps in better stress management and building stronger relationships with others.

Tags:

Malayalam News, News Malayalam, Latest Malayalam News, Vachakam News, Emotional Intelligence Tips, Success Mantra Malayalam, Personal Development News, Mental Health Awareness

വാചകം ന്യൂസ് വാട്ട്സ് ആപ്പ് ഗ്രൂപ്പിൽ പങ്കാളിയാകുവാൻ ഇവിടെ ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക .

വാട്സ്ആപ്പ്:ചാനലിൽ അംഗമാകാൻ ഇവിടെ ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക .

ഫേസ്ബുക് പേജ് ലൈക്ക് ചെയ്യാൻ ഈ ലിങ്കിൽ (https://www.facebook.com/vachakam/) ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക.

യൂട്യൂബ് ചാനൽ:വാചകം ന്യൂസ്