കുട്ടികൾ മൊബൈൽ ഫോണിനും ലഘുഭക്ഷണങ്ങൾക്കും ഒരുപോലെ അടിമയാകുന്നതിന് പിന്നിൽ ഒരേ ശാസ്ത്രീയ കാരണമാണെന്ന് പുതിയ പഠനങ്ങൾ വ്യക്തമാക്കുന്നു. സ്ക്രീൻ ഉപയോഗവും സംസ്കരിച്ച ഭക്ഷണങ്ങളും കുട്ടികളുടെ തലച്ചോറിൽ ഡോപ്പാമിൻ എന്ന ഹോർമോണിന്റെ അളവ് അമിതമായി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് കുട്ടികളിൽ ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ പെരുമാറ്റ വൈകല്യങ്ങൾക്കും ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾക്കും കാരണമാകുന്നുണ്ട്.

മൊബൈൽ ഗെയിമുകളും വീഡിയോകളും നൽകുന്ന അതേ ആവേശം തന്നെയാണ് അമിതമായി മധുരവും ഉപ്പും അടങ്ങിയ ലഘുഭക്ഷണങ്ങളും നൽകുന്നത്. ഡിജിറ്റൽ സ്ക്രീനുകളും ജങ്ക് ഫുഡും ഒരേപോലെ തലച്ചോറിലെ റിവാർഡ് സിസ്റ്റത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് കുട്ടികളെ സ്വാഭാവികമായ സന്തോഷങ്ങളിൽ നിന്ന് അകറ്റുകയും കൃത്രിമമായ ഉത്തേജനങ്ങൾക്ക് അടിമയാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

മാതാപിതാക്കൾ കുട്ടികൾക്ക് നൽകുന്ന ഭക്ഷണക്രമത്തിലും സ്ക്രീൻ സമയത്തിലും വലിയ മാറ്റം വരുത്തേണ്ടതുണ്ട്. സംസ്കരിച്ച ഭക്ഷണങ്ങൾ നൽകി കുട്ടികളെ ശാന്തരാക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നത് ദോഷകരമാണെന്ന് വിദഗ്ധർ ചൂണ്ടിക്കാട്ടുന്നു. ഇത്തരം ശീലങ്ങൾ കുട്ടികളുടെ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനുള്ള കഴിവിനെ സാരമായി ബാധിക്കുന്നു.

സ്ക്രീൻ സമയവും ഭക്ഷണ ശീലങ്ങളും തമ്മിൽ അടുത്ത ബന്ധമുണ്ടെന്ന് പഠനം വ്യക്തമാക്കുന്നു. ടിവി കണ്ടുകൊണ്ട് ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്ന കുട്ടികൾ കൂടുതൽ ജങ്ക് ഫുഡ് കഴിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. ഇത് കുട്ടികളിൽ അമിതവണ്ണത്തിനും മറ്റ് ജീവിതശൈലി രോഗങ്ങൾക്കും വഴിയൊരുക്കുന്നു.

കുട്ടികളിലെ ഡോപ്പാമിൻ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാൻ കൃത്രിമമായ സ്ക്രീൻ വിനോദങ്ങൾക്ക് പകരം കായിക വിനോദങ്ങൾ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കണം. പ്രകൃതിയോടൊപ്പമുള്ള സമയം ചെലവഴിക്കുന്നത് കുട്ടികളുടെ തലച്ചോറിന്റെ വികാസത്തിന് സഹായിക്കും. ലഘുഭക്ഷണങ്ങളിൽ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് ആരോഗ്യകരമായ ശീലങ്ങൾ വളർത്താൻ സഹായിക്കും.

ഡിജിറ്റൽ ലോകത്തെ ചതിക്കുഴികളെക്കുറിച്ച് മാതാപിതാക്കൾക്ക് കൃത്യമായ അവബോധം ഉണ്ടായിരിക്കണം. ഓരോ തവണ സ്ക്രീൻ ഉപയോഗിക്കുമ്പോഴും കുട്ടികളുടെ തലച്ചോറിൽ സംഭവിക്കുന്ന മാറ്റങ്ങൾ ഗൗരവകരമാണ്. ഇത് നിയന്ത്രിക്കാൻ വ്യക്തമായ സമയക്രമം നിശ്ചയിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.

ആധുനിക ജീവിതശൈലിയിൽ കുട്ടികളെ ഇത്തരം കെണികളിൽ നിന്ന് പൂർണ്ണമായും മാറ്റുക പ്രയാസകരമാണ്. എങ്കിലും മിതമായ ഉപയോഗം ഉറപ്പാക്കുന്നത് ഭാവിയിൽ വലിയ ഗുണം ചെയ്യും. കുട്ടികളിലെ അമിത ദേഷ്യവും വിഷാദവും ഇത്തരം അടിമത്തങ്ങളുടെ ലക്ഷണമാകാം.

പലപ്പോഴും കുട്ടികളുടെ വാശി ഒഴിവാക്കാൻ വേണ്ടിയാണ് മാതാപിതാക്കൾ ഫോണും പലഹാരങ്ങളും നൽകുന്നത്. എന്നാൽ ഇത് താൽക്കാലികമായ പരിഹാരം മാത്രമാണെന്ന് മനസ്സിലാക്കണം. കുട്ടികളുടെ മാനസികാരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കാൻ സ്ക്രീൻ രഹിത ഭക്ഷണ സമയം നിർബന്ധമാക്കണം.

ശാസ്ത്രീയമായ പഠനങ്ങളുടെ അടിസ്ഥാനത്തിലാണ് ഈ മുന്നറിയിപ്പുകൾ നൽകിയിരിക്കുന്നത്. കുട്ടികൾക്ക് ശരിയായ മാതൃകയാകാൻ മാതാപിതാക്കളും സ്വന്തം ഫോൺ ഉപയോഗം കുറയ്ക്കേണ്ടതുണ്ട്. ആരോഗ്യകരമായ ഒരു തലമുറയെ വളർത്തിയെടുക്കാൻ ഈ മുൻകരുതലുകൾ അത്യാവശ്യമാണ്.

English Summary:

Experts warn that excessive screen time and processed snacks trigger dopamine surges in children leading to addiction like behaviors. The study highlights how digital entertainment and junk food similarly affect the brain reward system. Parents are advised to limit both ultra processed foods and screen usage to ensure healthy brain development in kids.

Tags:

Malayalam News, News Malayalam, Latest Malayalam News, Vachakam News, Parenting Tips, Screen Time Kids, Health News Malayalam, കുട്ടികളുടെ ആരോഗ്യം

വാചകം ന്യൂസ് വാട്ട്സ് ആപ്പ് ഗ്രൂപ്പിൽ പങ്കാളിയാകുവാൻ ഇവിടെ ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക .

വാട്സ്ആപ്പ്:ചാനലിൽ അംഗമാകാൻ ഇവിടെ ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക .

ഫേസ്ബുക് പേജ് ലൈക്ക് ചെയ്യാൻ ഈ ലിങ്കിൽ (https://www.facebook.com/vachakam/) ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക.

യൂട്യൂബ് ചാനൽ:വാചകം ന്യൂസ്