വീഡിയോ ഗെയിമുകൾ കളിക്കുന്നത് ഇന്നത്തെ കാലത്ത് വെറുമൊരു വിനോദമല്ല, മറിച്ച് പലരുടെയും ജീവിതത്തിന്റെ ഭാഗമാണ്. എന്നാൽ മണിക്കൂറുകളോളം തുടർച്ചയായി ഗെയിമുകൾക്ക് മുന്നിൽ ഇരിക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തെ ഗുരുതരമായി ബാധിക്കുമെന്നാണ് പുതിയ പഠനങ്ങൾ വ്യക്തമാക്കുന്നത്. ദീർഘനേരം ഒരേ ഇരിപ്പിൽ ഗെയിം കളിക്കുന്നത് ശാരീരികമായും മാനസികമായും നിരവധി മാറ്റങ്ങൾക്കാണ് വഴിവെക്കുന്നത്.

ഗെയിം കളിക്കുമ്പോൾ നമ്മുടെ തലച്ചോറിലെ റിവാർഡ് സെന്റർ സജീവമാകുകയും ഡോപാമിൻ എന്ന ഹോർമോൺ ഉൽപാദിപ്പിക്കപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് കളിക്കാരന് വലിയ സന്തോഷവും ആവേശവും നൽകുന്നുണ്ടെങ്കിലും ക്രമേണ ഈ അവസ്ഥ ഒരു ലഹരിയായി മാറാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. ഓരോ ഘട്ടം കഴിയുമ്പോഴും കൂടുതൽ സമയം കളിക്കാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുന്ന ഒരു ചക്രവ്യൂഹത്തിൽ കളിക്കാർ അകപ്പെട്ടുപോകുന്നു.

തുടർച്ചയായ ഗെയിമിംഗ് കണ്ണിന്റെ ആരോഗ്യത്തെ സാരമായി ബാധിക്കുന്നുണ്ട്. ദീർഘനേരം സ്ക്രീനിലേക്ക് നോക്കിയിരിക്കുന്നത് കണ്ണിന് ക്ഷീണമുണ്ടാക്കുകയും കാഴ്ചശക്തിയെ ബാധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഓരോ 20 മിനിറ്റിലും സ്ക്രീനിൽ നിന്ന് കണ്ണെടുത്ത് ദൂരെയുള്ള വസ്തുക്കളിലേക്ക് നോക്കുന്നത് ഈ ആയാസം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.

ശരീരത്തിന്റെ ചലനമില്ലാത്ത അവസ്ഥ ഹൃദയാരോഗ്യത്തിനും ഭീഷണിയാണ്. ദീർഘനേരം ഇരുന്നുള്ള കളി രക്തസമ്മർദ്ദം ഉയരാനും ഹൃദയമിടിപ്പിൽ വ്യതിയാനങ്ങൾ സംഭവിക്കാനും കാരണമാകുന്നു. കൃത്യമായ വ്യായാമമില്ലാതെ മണിക്കൂറുകളോളം ഗെയിമിംഗിൽ ഏർപ്പെടുന്നത് ഹൃദയസംബന്ധമായ അസുഖങ്ങളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.

കഴുത്ത് വേദന, നടുവേദന, കൈത്തണ്ടയിലെ വേദന എന്നിവ ഗെയിമർമാരിൽ സാധാരണമാണ്. തെറ്റായ രീതിയിലുള്ള ഇരുപ്പും തുടർച്ചയായ കൈ ചലനങ്ങളും പേശികൾക്കും ഞരമ്പുകൾക്കും തകരാറുകൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു. ശരിയായ ഇരിപ്പിടവും ഇടവേളകളിൽ ഉള്ള സ്ട്രെച്ചിംഗ് വ്യായാമങ്ങളും ഇതിന് ഒരു പരിധിവരെ പരിഹാരമാണ്.

ഗെയിമിംഗ് ശ്രദ്ധയും വേഗത്തിലുള്ള തീരുമാനമെടുക്കാനുള്ള കഴിവും വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് ചില പഠനങ്ങൾ പറയുന്നുണ്ട്. എന്നാൽ ഈ ഗുണങ്ങളെക്കാൾ ഉപരിയായി അമിതമായ ഉപയോഗം നൽകുന്ന ദോഷങ്ങളാണ് ഗൗരവകരമായി കാണേണ്ടത്. ഉറക്കമില്ലായ്മയും മാനസിക സമ്മർദ്ദവും ഇതിന്റെ പ്രധാന പാർശ്വഫലങ്ങളാണ്.

സാങ്കേതിക വിദ്യയെ ആരോഗ്യകരമായി ഉപയോഗിക്കാൻ ഓരോ വ്യക്തിയും ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

സ്ക്രീൻ സമയം നിയന്ത്രിക്കുക എന്നത് ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതത്തിന് അനിവാര്യമാണ്. കുട്ടികൾക്കും യുവാക്കൾക്കും ഇടയിൽ ഗെയിമിംഗ് സമയം ക്രമീകരിക്കാൻ മാതാപിതാക്കൾ പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധിക്കണം. വിനോദങ്ങൾ പരിധി വിടുമ്പോൾ അത് വിപത്തായി മാറുമെന്ന് നാം തിരിച്ചറിയണം.

English Summary: Long hours of video gaming can significantly impact both the human brain and physical health. While gaming enhances cognitive skills and decision making it also leads to issues like eye strain neck pain and heart rate variations. Experts suggest regular breaks and ergonomic seating to minimize health risks associated with extended gaming sessions.

Tags: Malayalam News, News Malayalam, Latest Malayalam News, Vachakam News, USA News, USA News Malayalam, Gaming Health Risks, Brain Health Malayalam