പ്രായമായ സ്ത്രീകളുടെ ആരോഗ്യത്തെ സംബന്ധിച്ചുള്ള പുതിയ പഠനങ്ങൾ ചായയും കാപ്പിയും കുടിക്കുന്നത് അസ്ഥികളുടെ ആരോഗ്യത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു എന്നതിലേക്ക് വെളിച്ചം വീശുന്നു. പ്രായമേറുമ്പോൾ സ്ത്രീകളിൽ കണ്ടുവരുന്ന അസ്ഥിക്ഷയം അഥവാ ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് സാധ്യതയെ ഇവയുടെ ഉപയോഗം സ്വാധീനിച്ചേക്കാം എന്നാണ് ഗവേഷകർ പറയുന്നത്. ദശലക്ഷക്കണക്കിന് സ്ത്രീകളെ ബാധിക്കുന്ന ഈ ആരോഗ്യപ്രശ്നത്തെ നേരിടാൻ ഭക്ഷണശീലത്തിൽ വരുത്തുന്ന മാറ്റങ്ങൾ പ്രധാനമാണ്.

ദിവസവും കാപ്പി കുടിക്കുന്ന ശീലമുള്ള സ്ത്രീകളിൽ അസ്ഥികളുടെ സാന്ദ്രത കുറയാൻ സാധ്യതയുണ്ടെന്ന് ചില മുൻകാല പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിച്ചിരുന്നു. കാപ്പിയിലടങ്ങിയിരിക്കുന്ന കഫീൻ ശരീരത്തിലെ കാൽസ്യം ആഗിരണം ചെയ്യുന്നതിനെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നതാണ് ഇതിന് കാരണമായി പറയപ്പെടുന്നത്. എന്നാൽ ചായ കുടിക്കുന്നവരിൽ ഇതിന് വിപരീതമായ ഫലങ്ങളാണ് ചില ഗവേഷണങ്ങളിൽ കണ്ടെത്തിയിട്ടുള്ളത്.

ചായയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ചില സസ്യസംയുക്തങ്ങൾ അസ്ഥികളുടെ കരുത്ത് വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് പുതിയ റിപ്പോർട്ടുകൾ വ്യക്തമാക്കുന്നു. ഫ്ലേവനോയിഡുകൾ എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഈ ഘടകങ്ങൾ അസ്ഥികൾ നശിക്കുന്നത് തടയാൻ സഹായിക്കുന്നവയാണ്. അതിനാൽ കാപ്പിക്ക് പകരം ചായ ശീലമാക്കുന്നത് പ്രായമായ സ്ത്രീകൾക്ക് കൂടുതൽ ഗുണകരമാകുമെന്ന് ചില വിദഗ്ദ്ധർ അഭിപ്രായപ്പെടുന്നു.

എങ്കിലും ചായയായാലും കാപ്പിയായാലും അമിതമായ ഉപയോഗം ശരീരത്തിന് ഗുണകരമല്ലെന്ന് ഡോക്ടർമാർ മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നു. ഒരു ദിവസം നിശ്ചിത അളവിൽ കൂടുതൽ ഇവ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഉറക്കക്കുറവിനും മറ്റ് ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്കും കാരണമായേക്കാം. ഭക്ഷണത്തിലെ കാൽസ്യത്തിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നത് അസ്ഥിക്ഷയം തടയാൻ അത്യാവശ്യമാണ്.

വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതും വിറ്റാമിൻ ഡി ശരീരത്തിൽ എത്തുന്നതും അസ്ഥികളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് പ്രധാനമാണ്. ചായയിലോ കാപ്പിയിലോ അമിതമായി പഞ്ചസാര ചേർക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കണമെന്നും ഗവേഷകർ നിർദ്ദേശിക്കുന്നുണ്ട്. പാലുൽപ്പന്നങ്ങളും ഇലക്കറികളും ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് അസ്ഥികളുടെ ബലം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും.

ഈ പഠനഫലങ്ങൾ ചായയോ കാപ്പിയോ പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കണം എന്നല്ല അർത്ഥമാക്കുന്നത്. ഓരോ വ്യക്തിയുടെയും ശാരീരിക അവസ്ഥ അനുസരിച്ച് ഇവയുടെ ഉപയോഗം ക്രമീകരിക്കുകയാണ് വേണ്ടത്. അസ്ഥിരോഗങ്ങൾ ഉള്ളവർ ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശപ്രകാരം മാത്രം ഇത്തരം പാനീയങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കണം.

ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ശാസ്ത്രജ്ഞർ ഈ വിഷയത്തിൽ കൂടുതൽ വ്യക്തത വരുത്താൻ ശ്രമിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്. പ്രായമായ സ്ത്രീകളിൽ ഒടിവുകൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ ഇത്തരം വിവരങ്ങൾ ഉപകരിക്കും. ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി പിന്തുടരുന്നതിലൂടെ ഇത്തരം രോഗങ്ങളെ ഒരു പരിധിവരെ തടയാനാകും.

English Summary:

A new scientific study examines how the consumption of tea and coffee affects the risk of osteoporosis in older women. While caffeine in coffee may impact calcium absorption tea contains flavonoids that might support bone density. Researchers suggest that choosing the right beverage and maintaining a balanced diet are key to preserving bone health during aging.

Tags:

Malayalam News, News Malayalam, Latest Malayalam News, Vachakam News, Health News Malayalam, Tea vs Coffee Study, Osteoporosis Risk Women, Bone Health Tips, ആരോഗ്യ വാർത്തകൾ, അസ്ഥിക്ഷയം പരിഹാരങ്ങൾ

വാചകം ന്യൂസ് വാട്ട്സ് ആപ്പ് ഗ്രൂപ്പിൽ പങ്കാളിയാകുവാൻ ഇവിടെ ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക .

വാട്സ്ആപ്പ്:ചാനലിൽ അംഗമാകാൻ ഇവിടെ ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക .

ഫേസ്ബുക് പേജ് ലൈക്ക് ചെയ്യാൻ ഈ ലിങ്കിൽ (https://www.facebook.com/vachakam/) ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക.

യൂട്യൂബ് ചാനൽ:വാചകം ന്യൂസ്