മാനസിക സമ്മർദ്ദം നേരിടുന്ന സമയത്ത് കൊക്കോ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത്  അല്ലെങ്കിൽ ഗ്രീൻ ടീ കുടിക്കുന്നത് നല്ലതാണെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ.സമ്മർദ്ദത്തിലായിരിക്കുമ്പോൾ ആളുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്ന ഭക്ഷണക്രമം ഈ പിരിമുറുക്കം ഹൃദയാരോഗ്യത്തിൽ ചെലുത്തുന്ന സ്വാധീനത്തെയും  ബാധിക്കുമെന്നാണ് വിദഗ്ധർ പറയുന്നത്.

എന്നാൽ അടുത്തിടെ പഠനത്തിൽ ചോക്ലേറ്റിലെ പ്രധാന ഘടകമായ കൊക്കോ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് മാനസിക ആഘാതം കുറയ്ക്കുമെന്ന് കണ്ടെത്തി. കൊക്കോയിൽ ഫ്ലാവനോളുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

ആപ്പിളും ചായയും പോലുള്ള ചില ഭക്ഷണങ്ങളിലും പാനീയങ്ങളിലും കാണപ്പെടുന്ന സംയുക്തങ്ങളാണ് ഫ്ലാവനോളുകൾ, കൂടാതെ രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനും ഹൃദയാരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കുന്നതുമുൾപ്പെടെ വിവിധ ഗുണങ്ങളുള്ളതായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു.

സമ്മർദ്ദത്തിലായിരിക്കുമ്പോൾ ഭക്ഷണം അമിതമായി കഴിച്ച് കൊഴുപ്പ് കൂട്ടുന്നതിനേക്കാൾ ഒരു കപ്പ് കുറഞ്ഞ അളവിൽ സംസ്കരിച്ച കൊക്കോ അല്ലെങ്കിൽ ഗ്രീൻ ടീ ചേർക്കുന്നത്  ആരോഗ്യത്തിന് യഥാർത്ഥ വ്യത്യാസം ഉണ്ടാക്കുമെന്ന് പഠനം അവകാശപ്പെടുന്നു.

“ആധുനിക ജീവിതം സമ്മർദ്ദപൂരിതമാണ്, നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തിലും സമ്പദ്‌വ്യവസ്ഥയിലും സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്ന സ്വാധീനം നന്നായി രേഖപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്. സമ്മർദ്ദത്തിൻ്റെ ചില ലക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് സ്വയം പരിരക്ഷിക്കുന്നത് പോസിറ്റീവ് ആണ്. ബർമിംഗ്ഹാം സർവ്വകലാശാലയിലെ ബയോളജിക്കൽ സൈക്കോളജി പ്രൊഫസറും പഠനത്തിൻ്റെ രചയിതാവുമായ ജെറ്റ് വെൽധുയിസെൻ വാൻ സാൻ്റൻ കൂട്ടിച്ചേർത്തു:

കൊഴുപ്പ് കൂടിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ രക്തക്കുഴലുകളുടെയും തലച്ചോറിലേക്കുള്ള ഓക്സിജൻ്റെയും പ്രവർത്തനത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുമെന്ന് മുൻ പഠനത്തിൽ ബർമിംഗ്ഹാം ഗവേഷകർ കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. അതേസമയം കൊക്കോയിലും ഗ്രീൻ ടീയിലും ധാരാളമായി കാണപ്പെടുന്ന ഫ്ലവനോളുകൾക്ക് ഈ പ്രവർത്തനത്തെ സംരക്ഷിക്കാൻ കഴിയും.

വാചകം ന്യൂസ് വാട്ട്സ് ആപ്പ് ഗ്രൂപ്പിൽ പങ്കാളിയാകുവാൻ ഇവിടെ ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക .

ടെലിഗ്രാം :ചാനലിൽ അംഗമാകാൻ ഇവിടെ ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക .

ഫേസ്ബുക് പേജ് ലൈക്ക് ചെയ്യാൻ ഈ ലിങ്കിൽ (https://www.facebook.com/vachakam/) ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക.

യൂട്യൂബ് ചാനൽ:വാചകം ന്യൂസ്