പ്രായമാകുമ്പോൾ മുടി നരയ്ക്കുന്നത് സ്വാഭാവികമായ ഒരു പ്രക്രിയയാണെന്ന് എല്ലാവർക്കുമറിയാം. എന്നാൽ ചെറുപ്പത്തിൽ തന്നെ മുടി നരയ്ക്കുന്നത് പലരെയും വലിയ തോതിൽ ആശങ്കപ്പെടുത്താറുണ്ട്. നരയെക്കുറിച്ച് സമൂഹത്തിൽ നിലനിൽക്കുന്ന പല ധാരണകളും അന്ധവിശ്വാസങ്ങൾ മാത്രമാണെന്ന് ശാസ്ത്രം വ്യക്തമാക്കുന്നു.

പാരമ്പര്യമാണ് മുടി നരയ്ക്കുന്നതിലെ പ്രധാന ഘടകം. മാതാപിതാക്കൾക്ക് നേരത്തെ മുടി നരച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ മക്കൾക്കും അത് സംഭവിക്കാൻ സാധ്യത ഏറെയാണ്. ഇതിനെ തടയാൻ മരുന്നുകൾ കൊണ്ടോ ഭക്ഷണക്രമം കൊണ്ടോ വലിയ മാറ്റങ്ങൾ കൊണ്ടുവരാൻ കഴിയില്ല.

സമ്മർദ്ദം മുടി നരയ്ക്കാൻ കാരണമാകുമെന്ന് ചിലർ പറയാറുണ്ട്. എന്നാൽ തീവ്രമായ മാനസിക സമ്മർദ്ദം മാത്രമേ ഇതിലേക്ക് നയിക്കുകയുള്ളൂ എന്ന് പഠനങ്ങൾ പറയുന്നു. ജോലിസ്ഥലത്തെ സാധാരണ സമ്മർദ്ദങ്ങൾ കൊണ്ട് പെട്ടെന്ന് മുടി നരയ്ക്കുകയില്ല.

മുടി പറിച്ചാൽ അവിടെ കൂടുതൽ നര വരും എന്നത് മറ്റൊരു വലിയ മിഥ്യയാണ്. ഒരു മുടി പറിക്കുമ്പോൾ പകരം രണ്ട് മുടി നരച്ച് വരും എന്നത് തീർത്തും തെറ്റായ ധാരണയാണ്. മുടി പറിക്കുന്നത് തലയോട്ടിക്ക് കേടുപാടുകൾ വരുത്തുമെന്നല്ലാതെ നരയുമായി ഇതിന് ബന്ധമില്ല.

ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ശ്രദ്ധിച്ചാൽ നരയെ ഒരു പരിധി വരെ വൈകിപ്പിക്കാം. വിറ്റാമിൻ ബി 12 അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ മുടിയുടെ ആരോഗ്യത്തിന് വളരെ നല്ലതാണ്. സമീകൃത ആഹാരരീതി പിന്തുടരുന്നത് മുടി നരയ്ക്കുന്ന പ്രക്രിയയെ മന്ദഗതിയിലാക്കാൻ സഹായിക്കും.

പുകവലി മുടിയുടെ ആരോഗ്യത്തെ നശിപ്പിക്കുന്ന ഒന്നാണ്. പുകവലിക്കുന്നവരിൽ മുടി നേരത്തെ നരയ്ക്കാനുള്ള സാധ്യത മറ്റുള്ളവരെ അപേക്ഷിച്ച് കൂടുതലാണ്. പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുന്നത് മുടിയുടെ സ്വാഭാവിക നിറം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുമെന്ന് വിദഗ്ധർ പറയുന്നു.

മുടിയിൽ ഉപയോഗിക്കുന്ന കെമിക്കൽ ഷാംപൂകളും ഡൈകളും ഗുണത്തേക്കാളേറെ ദോഷം ചെയ്യും. ഇവ തുടർച്ചയായി ഉപയോഗിക്കുന്നത് മുടിയുടെ വേരുകളെ ബാധിക്കും. പ്രകൃതിദത്തമായ മാർഗ്ഗങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് മുടിയെ സംരക്ഷിക്കുന്നതാണ് എപ്പോഴും നല്ലത്.

അമിതമായ സൂര്യപ്രകാശം മുടിക്ക് ഏൽക്കുന്നത് മുടിയുടെ ആരോഗ്യത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കും. അത് മുടിയിലെ പിഗ്മെന്റുകളെ നശിപ്പിക്കുകയും നരയ്ക്ക് കാരണമാവുകയും ചെയ്യുന്നു. വെയിലത്ത് ഇറങ്ങുമ്പോൾ തൊപ്പിയോ സ്കാർഫോ ഉപയോഗിക്കുന്നത് മുടി സംരക്ഷണത്തിന് നല്ലതാണ്.

ജീവിതശൈലിയിലെ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുന്നത് വഴി മുടിയുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താം. കൃത്യമായ ഉറക്കവും വെള്ളം കുടിക്കുന്നതും മുടി നരയ്ക്കുന്നത് ഒരു പരിധിവരെ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. നര എന്നത് പേടിക്കേണ്ട ഒന്നല്ല മറിച്ച് മുടിയുടെ ആരോഗ്യത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുകയാണ് വേണ്ടത്.

English Summary

Graying hair is a common concern but many beliefs surrounding it are myths. Genetics play a major role in when hair turns gray and this process is largely beyond individual control. While extreme stress can impact hair health everyday worries do not cause instant graying. Plucking a gray hair will not lead to more gray hairs growing in its place. A healthy diet rich in Vitamin B12 and lifestyle choices like quitting smoking can support hair health. Avoiding harsh chemicals and protecting hair from excessive sun exposure are also important steps. Embracing natural hair health is better than worrying about natural aging signs.

Tags:

Malayalam News, News Malayalam, Latest Malayalam News, Vachakam News, Health Tips, Hair Care, Gray Hair, Wellness

വാചകം ന്യൂസ് വാട്ട്സ് ആപ്പ് ഗ്രൂപ്പിൽ പങ്കാളിയാകുവാൻ ഇവിടെ ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക .

വാട്സ്ആപ്പ്:ചാനലിൽ അംഗമാകാൻ ഇവിടെ ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക .

ഫേസ്ബുക് പേജ് ലൈക്ക് ചെയ്യാൻ ഈ ലിങ്കിൽ (https://www.facebook.com/vachakam/) ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക.

യൂട്യൂബ് ചാനൽ:വാചകം ന്യൂസ്