ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കാനും ഫിറ്റ്നസ് നേടാനും എളുപ്പവഴി തേടുന്ന നിരവധി പേരുണ്ട്, അവരിൽ പലരും ആദ്യം ചെയ്യുന്നത് പ്രഭാതഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കുക എന്നതാണ്. അങ്ങനെ ചെയ്താൽ രാവിലെ ജോലി കുറയുമെന്നതാണ് ആശ്വാസം. എന്നാൽ ഇതെല്ലാം ഗുണം ചെയ്യുമോ?

പ്രഭാതഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കുന്നത് ചിലർക്ക് ഗുണം ചെയ്തേക്കാം. ഇത് ചെറിയ അളവിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കാരണമായേക്കാം. പക്ഷേ ഇത് വളരെക്കാലം തുടർന്നാൽ അത് ഒരു പ്രശ്നമായി മാറും. ചെറിയ പ്രശ്നങ്ങളിൽ തുടങ്ങി ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കും. ആദ്യം ശ്രദ്ധിക്കപ്പെടുക രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവിലെ മാറ്റമാണ്. രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയുന്നത് ക്ഷീണത്തിന് കാരണമാകും. പതുക്കെ, ഇത് ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധത്തിലേക്ക് നയിക്കും.

മറ്റൊരു കാര്യം, ഇത് പോലെ ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കുന്നത് മധുരമുള്ള ഭക്ഷണങ്ങളോടുള്ള അമിതമായ ആസക്തിക്ക് കാരണമാകും. മറ്റ് സമയങ്ങളിൽ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിന്റെ അളവ് മാത്രമല്ല വർദ്ധിക്കുക. ആളുകൾ അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയും മധുരപലഹാരങ്ങൾ കഴിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ശീലത്തിലേക്ക് മാറും.

പ്രഭാതഭക്ഷണം തലച്ചോറിനുള്ളതാണെന്ന് പറയപ്പെടുന്നു. നിങ്ങൾ അത് ഒഴിവാക്കിയാൽ, അത് നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളെ ബാധിക്കും. ഇത് തലവേദന, ക്ഷീണം,  ജോലി ചെയ്യാൻ കഴിയാത്ത അവസ്ഥ, അകാരണമായ കോപം എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമായേക്കാം. 

നിങ്ങൾ ഒരു ജോലിക്കാരനോ വിദ്യാർത്ഥിയോ ആണെങ്കിൽ, ഇത് നിങ്ങളെ കൂടുതൽ ബാധിക്കും. ഇത് ശരീരത്തിന്റെ മൊത്തത്തിലുള്ള മെറ്റബോളിസത്തെ ബാധിക്കുന്നതിനാൽ, കലോറി കത്തിക്കുന്നതും മന്ദഗതിയിലാകും. ഇത് നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമത്തിന് ഗുണം ചെയ്യില്ല.

ഹൃദയാരോഗ്യം തകരാറിലാക്കാനും പ്രഭാത ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കുന്നത് കാരണമാകും. ഹൈപ്പര്‍ടെന്‍ഷന്‍, പ്രമേഹം, കാര്‍ഡിയോവസ്‌കുലര്‍ അസുഖങ്ങള്‍ എന്നിവയ്ക്ക് സാധ്യത വർധിപ്പിക്കും. മാനസികാരോഗ്യത്തെയും പ്രഭാതഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കുന്നത് ബാധിക്കും. സമ്മര്‍ദം, ആശങ്ക, ഉത്കണ്ഠ, പ്രകോപന സാധ്യത എന്നിവയെയും ട്രിഗര്‍ ചെയ്യും. മൂഡ് സ്വിങ്ങ്‌സ് വര്‍ധിക്കും.

വാചകം ന്യൂസ് വാട്ട്സ് ആപ്പ് ഗ്രൂപ്പിൽ പങ്കാളിയാകുവാൻ ഇവിടെ ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക .

ടെലിഗ്രാം :ചാനലിൽ അംഗമാകാൻ ഇവിടെ ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക .

ഫേസ്ബുക് പേജ് ലൈക്ക് ചെയ്യാൻ ഈ ലിങ്കിൽ (https://www.facebook.com/vachakam/) ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക.

യൂട്യൂബ് ചാനൽ:വാചകം ന്യൂസ്