തെലുങ്ക് സൂപ്പർ താരം റാം ചരണിന്റെ ഭാര്യയും വ്യവസായ സംരംഭകയുമായ ഉപാസന കാമിനേനി താൻ നേരിട്ട ശരീര ഭാര പ്രതിസന്ധികളെക്കുറിച്ചും ആക്ഷേപങ്ങളെക്കുറിച്ചും തുറന്നുപറഞ്ഞത് ആരാധകർക്കിടയിൽ വൻ ചർച്ചയായി മാറുന്നു.

തനിക്ക് പതിനെട്ട് വയസ്സുള്ളപ്പോൾ 95 കിലോയോളം തൂക്കമുണ്ടായിരുന്നുവെന്നും വിദേശത്ത് പഠിക്കുന്ന സമയത്ത് കുടുംബത്തെ പിരിഞ്ഞിരുന്നതിന്റെ മാനസിക സമ്മർദ്ദം മാറ്റാൻ കൂടുതൽ ഭക്ഷണം കഴിച്ചിരുന്നതാണ് ഭാരം വൻതോതിൽ വർദ്ധിക്കാൻ കാരണമായതെന്നും ഉപാസന വെളിപ്പെടുത്തി.

ഭാരക്കൂടുതൽ കാരണം നിരവധി ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ നേരിട്ടതോടെ താൻ പലതരത്തിലുള്ള ഡയറ്റുകളും പരീക്ഷിച്ചതായി ഉപാസന വ്യക്തമാക്കുന്നു.

തുടക്കത്തിൽ ചോറും ഗോതമ്പും പൂർണ്ണമായി ഒഴിവാക്കുകയും കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കുകയും ചെയ്താണ് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിച്ചത്.

എന്നാൽ കേവലം ഡയറ്റീഷ്യൻമാരുടെ നിർദ്ദേശങ്ങൾ മാത്രം പിന്തുടരുന്നതിനേക്കാൾ സ്വന്തം ശരീരത്തിന്റെ ആവശ്യങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കി ജീവനശൈലിയിൽ മാറ്റം വരുത്തുന്നതാണ് ഫലപ്രദമെന്ന് ഉപാസന തിരിച്ചറിഞ്ഞു.

ദിവസവും 10,000 ചുവടുകൾ നടക്കുകയും ഉയർന്ന പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണക്രമം സ്വീകരിക്കുകയും ചെയ്തതോടെയാണ് ശരീരഭാരത്തിൽ പ്രകടമായ മാറ്റം അനുഭവപ്പെട്ടത്.

തടസ്സം കൂടാതെ പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യാനും കൃത്യമായ സമയത്ത് ഭക്ഷണം കഴിക്കാനും താൻ പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധിച്ചിരുന്നു.

2012-ൽ റാം ചരണുമായുള്ള വിവാഹം കഴിഞ്ഞ സമയത്ത് സോഷ്യൽ മീഡിയയിലും പുറത്തും താൻ കടുത്ത ബോഡി ഷെയ്മിംഗിനും ട്രോളുകൾക്കും ഇരയായതായി ഉപാസന തുറന്നുപറഞ്ഞു.

റാം ചരണിന് അനുയോജ്യയായ പങ്കാളിയല്ല ഉപാസനയെന്ന് പറഞ്ഞ് ആരാധകർ ഉൾപ്പെടെയുള്ളവർ വലിയ രീതിയിൽ അധിക്ഷേപങ്ങൾ ചൊരിഞ്ഞിരുന്നു.

എന്നാൽ ഇത്തരം ആക്ഷേപങ്ങളിലൊന്നും തളരാതെ തന്നിലുള്ള ആത്മവിശ്വാസമാണ് തനിക്ക് കരുത്ത് പകർന്ന് നൽകിയതെന്ന് അവർ വ്യക്തമാക്കുന്നു.

ഒരു സിനിമാ താരത്തിന്റെ ഭാര്യ എന്ന നിലയിൽ ആരോഗ്യപരമായ കാര്യങ്ങളിൽ റാം ചരൺ നൽകുന്ന പിന്തുണ വളരെ വലുതാണ്.

ഇരുവരും ഒന്നിച്ച് വ്യായാമം ചെയ്യുകയും സസ്യാഹാര ശീലങ്ങളിലേക്ക് മാറുകയും ചെയ്തുകൊണ്ട് മികച്ച പങ്കാളിത്തം ഉറപ്പാക്കുന്നുണ്ട്.

മാനസിക പിരിമുറുക്കം കുറയ്ക്കാൻ ദമ്പതികൾ ഒന്നിച്ച് സ്പിരിച്വൽ സമാധാന കോഴ്‌സുകളിലും പങ്കെടുക്കാറുണ്ട്.

പ്രസിദ്ധമായ അപ്പോളോ ആശുപത്രി ശൃംഖലയുടെ അവകാശിയായ ഉപാസന നിലവിൽ ഹെൽത്ത് കെയർ രംഗത്തെ പ്രമുഖ സംരംഭക കൂടിയാണ്.

തന്റെ വ്യക്തിപരമായ അനുഭവങ്ങൾ മറ്റുള്ളവർക്ക് പ്രചോദനമാകുമെന്ന പ്രതീക്ഷയിലാണ് ഉപാസന ഈ കാര്യങ്ങൾ പങ്കുവെച്ചത്.

ആരോഗ്യ സംരക്ഷണത്തിന് പണത്തേക്കാളും സൗകര്യങ്ങളേക്കാളും പ്രധാനം നിശ്ചയദാർഢ്യമാണെന്ന് ഇവർ ഓർമ്മിപ്പിക്കുന്നു.

ഉപാസനയുടെ ഈ വെളിപ്പെടുത്തൽ നിരവധി പേർക്ക് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും ആത്മവിശ്വാസം വളർത്താനും സഹായകരമാകും.

സോഷ്യൽ മീഡിയയിൽ പ്രചരിക്കുന്ന നെഗറ്റീവ് കമന്റുകളെ അവഗണിച്ച് സ്വന്തം ജീവിത ലക്ഷ്യങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനാണ് ഉപാസന നൽകുന്ന ഉപദേശം.

നിലവിൽ രാം ചരണും ഉപാസനയും തങ്ങളുടെ മകൾ ക്ലിൻ കാരയ്ക്കൊപ്പം സന്തുഷ്ട കുടുംബജീവിതം നയിക്കുകയാണ്.

താര ദമ്പതികളുടെ ജീവിതശൈലിയും ജീവിതത്തോടുള്ള കാഴ്ചപ്പാടും വൻ പിന്തുണയോടെയാണ് ആരാധകർ ഏറ്റെടുത്തിരിക്കുന്നത്.

English Summary Upasana Kamineni Konidela wife of superstar Ram Charan spoke about her weight loss journey and facing online trolling. Revealing she weighed 95 kg at age 18 due to emotional eating while studying abroad Upasana shared how lifestyle changes walking 10,000 steps daily and a balanced diet helped her transform. Despite facing severe body shaming during her 2012 marriage she remained resilient and focused on holistic health.

Tags: Malayalam News, News Malayalam, Latest Malayalam News, Vachakam News, Upasana Kamineni, Ram Charan, Weight Loss Journey, Cinema News Malayalam, Entertainment News Malayalam

വാചകം ന്യൂസ് വാട്ട്സ് ആപ്പ് ഗ്രൂപ്പിൽ പങ്കാളിയാകുവാൻ ഇവിടെ ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക .

വാട്സ്ആപ്പ്:ചാനലിൽ അംഗമാകാൻ ഇവിടെ ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക .

ഫേസ്ബുക് പേജ് ലൈക്ക് ചെയ്യാൻ ഈ ലിങ്കിൽ (https://www.facebook.com/vachakam/) ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക.

യൂട്യൂബ് ചാനൽ:വാചകം ന്യൂസ്