മേഗൻ മാർക്കിൾ പറഞ്ഞതിലും കാര്യമുണ്ട്! നഗ്നപാദനായി നടന്നാൽ പലതുണ്ട് ഗുണം

OCTOBER 28, 2025, 5:05 AM

പ്രശസ്ത നടിയും പ്രിൻസ് ഹാരിയുടെ ഭാര്യയുമായ മേഗൻ മാർക്കിൾ തന്റെ ജീവിതശൈലിയിലെ പുതിയ മാറ്റം അടുത്തിടെ പങ്കുവച്ചിരുന്നു . വീടിനുള്ളിൽ നഗ്നപാദനായി നടക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നതായി മാർക്കിൾ പറഞ്ഞു. മോണ്ടെസിറ്റോയിലെ വീട്ടിൽ താൻ പലപ്പോഴും നഗ്നപാദയായിട്ടാണ് നടക്കാറുള്ളതെന്ന് മേഗൻ മാർക്കിൾ വെളിപ്പെടുത്തിയിരുന്നു. തനിക്ക് ശാന്തതയും സമാധാനവും നൽകാൻ സഹായിക്കുന്ന ചിട്ടയാണിതെന്നും അവർ പറഞ്ഞു. 2022ൽ നെറ്റ്ഫ്ലിക്സ് പരമ്പരയായ ഹാരി & മേഗനിലും തന്റെ നഗ്നപാദ ശീലത്തെക്കുറിച്ച് നടി പരാമർശിച്ചിരുന്നു.

യഥാർത്ഥത്തിൽ ഇതുകൊണ്ടുള്ള ഗുണമെന്താണ്? നഗ്നപാദനായി നടക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് മാനസിക സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും താരതമ്യേന കുറവാണെന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്.

പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു: നഗ്നപാദനായി നടക്കുന്നത് കാലുകളിലെയും കണങ്കാലുകളിലെയും ചെറിയ പേശികളെ പ്രവർത്തനക്ഷമമാക്കുന്നു,

സന്തുലിതാവസ്ഥയും പോസ്ചറും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു: നിലവുമായുള്ള നേരിട്ടുള്ള സമ്പർക്കം മികച്ച സന്തുലിതാവസ്ഥയിലേക്കും ഏകോപനത്തിലേക്കും നയിച്ചേക്കാം, കൂടാതെ നിങ്ങളുടെ ഇടുപ്പ്, കാൽമുട്ടുകൾ, താഴത്തെ പുറം എന്നിവയിലെ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്തേക്കാം.

കാൽ മെക്കാനിക്സ് മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു: ചെരിപ്പില്ലാതെ നടക്കുന്നത് സ്വാഭാവിക കാലിന്റെയും കാൽവിരലിന്റെയും ചലനം അനുവദിക്കുന്നു, ഇത് കാൽപ്പാദം ശരിയാക്കാനും വൈകല്യങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ പ്ലാന്റാർ ഫാസിയൈറ്റിസ് പോലുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾക്കുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും.

സെൻസറി ഫീഡ്‌ബാക്ക് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു: നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങളുടെ അടിഭാഗത്ത് ആയിരക്കണക്കിന് നാഡി അറ്റങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. നഗ്നപാദനായി നടക്കുന്നത് ഈ ഞരമ്പുകളെ സജീവമാക്കുന്നു, നിങ്ങൾ ഇരിക്കുന്ന പ്രതലത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിന് കൂടുതൽ സെൻസറി വിവരങ്ങൾ നൽകുന്നു.

ഷൂസിൽ നിന്നുള്ള വേദന കുറയ്ക്കുന്നു: വളരെ ഇറുകിയതോ, വളരെ ഇടുങ്ങിയതോ, ശരിയായി യോജിക്കാത്തതോ ആയ ഷൂസ് ധരിക്കുന്നതിലൂടെ ഉണ്ടാകുന്ന വേദനയിൽ നിന്നും വൈകല്യങ്ങളിൽ നിന്നും ഇത് ആശ്വാസം നൽകും.

സമ്മർദ്ദം കുറച്ചേക്കാം: പുല്ല് പോലുള്ള പ്രകൃതിദത്ത പ്രതലങ്ങളിൽ നിലത്തിടുന്നത്, അല്ലെങ്കിൽ നഗ്നപാദനായി നടക്കുന്നത്, ശാന്തമായ ഫലമുണ്ടാക്കുമെന്നും വീക്കം, സമ്മർദ്ദ നിലകൾ എന്നിവ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിച്ചേക്കാമെന്നും കരുതപ്പെടുന്നു.

പൂന്തോട്ടത്തിൽ നഗ്നപാദയായി നിൽക്കുന്നതും, കൈകൾ മണ്ണിൽ താഴ്ത്തി നിൽക്കുന്നതുമെല്ലാം പ്രകൃതിയുമായുള്ള മേഗന്റെ ബന്ധത്തെ തുറന്ന് കാട്ടുന്നതാണ്. മേഗന് പുറമേ പോപ്പ് താരം സബ്രീന കാർപെന്ററും ഗ്രൗണ്ടിങ് പോലുള്ള ശൈലികൾ പിന്തുടരുന്നതിനെ കുറിച്ച് സംസാരിച്ചിട്ടുണ്ട്. മാനസികമായ അസ്വസ്ഥകൾ അനുഭവിക്കുമ്പോഴെല്ലാം തന്റെ കാൽ പുല്ലിലേക്ക് ഇറക്കി വെച്ച് ഭൂമിയെ അനുഭവിക്കാൻ ശ്രമിക്കും. കുറച്ച് സമയം അങ്ങനേ നിൽക്കുമ്പോൾ മനസിന് സമാധാനവും സന്തോഷവും അനുഭവപ്പെടുമെന്നും സബ്രീന പറഞ്ഞു.