-20250318094417.jpg)
ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതത്തിന് ഉറക്കം വളരെ പ്രധാനമാണ്. ദിവസവും ആറ് മുതൽ എട്ട് മണിക്കൂർ വരെ ഉറങ്ങണമെന്ന് പഠനങ്ങൾ പറയുന്നു. എന്നാൽ ഒരു ദിവസം ആവശ്യത്തിന് ഉറക്കം ലഭിച്ചില്ലെങ്കിൽ എന്തുചെയ്യും? അവിടെയാണ് ചെറുമയക്കത്തിന്റെ പ്രാധാന്യം വരുന്നത്. അത്തരം ഉറക്കങ്ങൾ ക്ഷീണം ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്നും ആരോഗ്യത്തിന് വളരെ ഗുണം ചെയ്യുമെന്നും പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു.
പകൽ സമയത്ത് 20 മിനിറ്റ് വരെ നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന ഉറക്കം തലച്ചോറിനെ ചെറുപ്പമായി നിലനിർത്തുമെന്ന് ന്യൂറോ സയന്റിസ്റ്റ് ഡോ. നാസ് പറയുന്നു. ഇൻസ്റ്റാഗ്രാമിൽ പങ്കിട്ട ഒരു പോസ്റ്റിൽ, ന്യൂറോ സയന്റിസ്റ്റ് ഡോ. നാസ് മിനിറ്റുകൾ മാത്രം നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന ഉറക്കത്തെ ഒരു സൂപ്പർ പവർ ആയി വിശേഷിപ്പിക്കുന്നു.
എല്ലാ ദിവസവും ചെറിയ ഉറക്കം എടുക്കുന്ന ആളുകളുടെ തലച്ചോറ് മറ്റുള്ളവരേക്കാൾ രണ്ട് മുതൽ ആറ് വയസ്സ് വരെ പ്രായം കുറഞ്ഞതായി കാണപ്പെടുന്നുണ്ടെന്ന് വിവിധ പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ടെന്ന് അദ്ദേഹം പറയുന്നു.
ചെറുമയക്കത്തിന്റെ പ്രധാന ഗുണങ്ങൾ ഇവയാണ്-
1) നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ ഉന്മേഷം തോന്നും
2) ഇത് മറ്റ് വിഷയങ്ങൾക്കായുള്ള നിങ്ങളുടെ പഠന ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കും
3) ഇത് നിങ്ങളുടെ ഏകാഗ്രത മെച്ചപ്പെടുത്തും.
വാചകം ന്യൂസ് വാട്ട്സ് ആപ്പ് ഗ്രൂപ്പിൽ പങ്കാളിയാകുവാൻ
ഇവിടെ ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക
.
വാട്സ്ആപ്പ്:ചാനലിൽ അംഗമാകാൻ ഇവിടെ ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക .
ഫേസ്ബുക് പേജ് ലൈക്ക് ചെയ്യാൻ ഈ ലിങ്കിൽ (https://www.facebook.com/vachakam/) ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക.
യൂട്യൂബ് ചാനൽ:വാചകം ന്യൂസ്
മനസ്സ് കൊടുക്കും മുൻപ് ഈ കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കൂ; പ്രണയത്തിലും സൗഹൃദത്തിലും പരാജയപ്പെടാതിരിക്കാൻ പത്ത്
കൊളസ്ട്രോൾ മരുന്നുകൾ വൃക്കകളെ തകർക്കുമോ? ലക്ഷക്കണക്കിന് ആളുകളിൽ നടത്തിയ പഠനത്തിൽ ഞെട്ടിക്കുന്ന വിവരങ്ങൾ
-20260401104111.jpg)
ലോകത്തെ വിറപ്പിക്കാൻ കോവിഡിന്റെ പുതിയ വകഭേദം 'സിക്കാഡ'; അതിവേഗം പടരുന്നു, ഇന്ത്യയും ജാഗ്രതയിൽ
-20260401090951.jpg)
സ്ഥിരമായ ജോലി ഇനി പഴങ്കഥ; എഐ യുഗത്തിൽ കരിയർ മാറ്റാൻ സിഗ് സാഗ്
-20260406124943.jpg)
-20260401104111.jpg)
-20260401090951.jpg)
-20260325053447.jpg)
-20260318052557.jpg)
