രക്തത്തിൽ വലിയ അളവിൽ യൂറിക് ആസിഡ് ഉണ്ടാകുന്നത് ഇന്ന് സാധാരണമാണ്. യുവാക്കളിൽ കാൽമുട്ട് തേയ്മാനത്തിന് കാരണമാകുന്ന പ്രധാന ഘടകങ്ങളിലൊന്ന് ശരീരത്തിലെ യൂറിക് ആസിഡിന്റെ അളവ് വർദ്ധിക്കുന്നതാണ്. ശരീരത്തിന് ആവശ്യമില്ലാത്ത ഒന്നാണ് യൂറിക് ആസിഡ്. ഹീമോഗ്ലോബിൻ മെറ്റബോളിസം, പ്യൂരിൻ മെറ്റബോളിസം തുടങ്ങിയ ശരീരത്തിലെ പല പ്രക്രിയകളുടെയും അന്തിമഫലമായുണ്ടാകുന്ന ഒരു മാലിന്യ ഉൽപ്പന്നമാണ് യൂറിക് ആസിഡ്.

ഇത് സാധാരണ രീതിയില്‍ ലയിക്കുന്ന പ്രകൃതമില്ല. കിഡ്‌നിയിലൂടെ എന്ത് സാധനവും മൂത്രത്തിലൂടെ പുറത്തേക്ക് പോകണമെങ്കില്‍ അത് ലയിക്കുന്ന സ്വഭാവമുള്ളതായിരിക്കണം. സാന്തൈൻ ഓക്സിഡേസ് (Xanthine Oxidase) എന്ന എന്‍സൈം ആണ് യൂറിക് ആസിഡിനെ ലയിപ്പിക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്നത്. ഇവ ശരീരത്തില്‍ കുറയുന്നത് യൂറിക് ആസിഡ് ശരീരത്തിലെ അസ്ഥികളില്‍ അടിഞ്ഞു കൂടാന്‍ കാരണമാകും.

സാന്തൈൻ ഓക്‌സിഡേസിന്റെ ജനിതകം  കുറവുള്ളവരുണ്ട്. അത്തരം ആളുകൾ ചുവന്ന മാംസം കഴിക്കുകയോ മദ്യം കഴിക്കുകയോ ചെയ്താൽ അവരുടെ യൂറിക് ആസിഡിന്റെ അളവ് വീണ്ടും ഉയരും. എന്നിരുന്നാലും, രക്തത്തിലെ യൂറിക് ആസിഡിനെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിൽ ഭക്ഷണക്രമം വലിയ പങ്കുവഹിക്കുന്നു. ചില പഴങ്ങൾക്ക് ശരീരത്തിൽ നിന്ന് അധിക യൂറിക് ആസിഡ് സ്വാഭാവികമായി നീക്കം ചെയ്യാനും വീക്കം കുറയ്ക്കാനും കഴിയും.

ചെറി

ചെറി പഴങ്ങൾ യൂറിക് ആസിഡ് നിയന്ത്രിക്കുന്നതിൽ വളരെ ഫലപ്രദമാണ്. ചെറിയിൽ ആന്തോസയാനിനുകൾ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഇവ വീക്കം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ആൻറി ഓക്സിഡൻറുകളാണ്.

വാഴപ്പഴം

വാഴപ്പഴത്തിൽ പൊട്ടാസ്യം ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് വൃക്കകളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് മികച്ചതാണ്. യൂറിക് ആസിഡ് കൂടുതൽ ഫലപ്രദമായി പുറന്തള്ളാൻ പൊട്ടാസ്യം വൃക്കകളെ സഹായിക്കുന്നു.

സിട്രസ് പഴങ്ങൾ

നാരങ്ങ, ഓറഞ്ച് പോലുള്ള സിട്രസ് പഴങ്ങളിൽ വൈറ്റമിൻ സി ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് വൃക്കകളുടെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും മൂത്രത്തിലൂടെ യൂറിക് ആസിഡ് പുറന്തള്ളാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ബെറിപ്പഴങ്ങൾ

ബെറിപ്പഴങ്ങളിൽ ധാരാളം ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ, വൈറ്റാമിൻ സി, പോളിഫെനോളുകൾ എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.ഈ പോഷകങ്ങൾ യൂറിക് ആസിഡിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കാനും ശരീരത്തിലെ വീക്കം തടയാനും സഹായിക്കുന്നു.

പൈനാപ്പിൾ 

സന്ധിവാതവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട സന്ധിവേദനയും വീക്കവും ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന പ്രകൃതിദത്തമായ വീക്കം തടയുന്ന ഒരു എൻസൈമായ ബ്രോമെലൈൻ പൈനാപ്പിളിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് ജലാംശം നൽകുകയും ഉന്മേഷദായകവുമാണ്, ഇത് വൃക്കകളുടെ ആരോഗ്യത്തെയും യൂറിക് ആസിഡ് ഇല്ലാതാക്കലിനെയും പിന്തുണയ്ക്കുന്നു. 

വാചകം ന്യൂസ് വാട്ട്സ് ആപ്പ് ഗ്രൂപ്പിൽ പങ്കാളിയാകുവാൻ ഇവിടെ ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക .

ടെലിഗ്രാം :ചാനലിൽ അംഗമാകാൻ ഇവിടെ ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക .

ഫേസ്ബുക് പേജ് ലൈക്ക് ചെയ്യാൻ ഈ ലിങ്കിൽ (https://www.facebook.com/vachakam/) ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക.

യൂട്യൂബ് ചാനൽ:വാചകം ന്യൂസ്