പ്രായം 51-ല് എത്തിനില്ക്കുമ്പോഴും പത്തൊന്പതുകാരിയുടെ ചടുലതയും ചര്മ്മകാന്തിയും നിലനിര്ത്തുന്ന ബോളിവുഡ് താരം ശില്പ്പ ഷെട്ടി എന്നും ആരാധകരെ അത്ഭുതപ്പെടുത്തുന്ന ഒരു പ്രതിഭാസമാണ്. ബോളിവുഡ് സ്ക്രീനിലും യോഗാ മാറ്റിലും ഒരുപോലെ തിളങ്ങുന്ന താരം, സൗന്ദര്യവും ആരോഗ്യവും നിലനിര്ത്താന് താന് പിന്തുടരുന്ന ചില വേറിട്ട ഫിറ്റ്നസ് സൂത്രങ്ങള് മനസ്സുതുറന്നിരിക്കുകയാണ്.
ജിമ്മില് കഠിനമായി അധ്വാനിക്കുകയും പ്രോട്ടീന് ഷേക്കുകള് മാത്രം കുടിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതാണ് ഫിറ്റ്നസ് എന്ന തെറ്റിദ്ധാരണ തിരുത്തുകയാണ് ശില്പ്പ. പോഷകാഹാരം ശരീരത്തിന് അത്യാവശ്യമാണെങ്കിലും പ്രോട്ടീന് മാത്രം കഴിച്ചതുകൊണ്ട് ഒരാള് പൂര്ണ്ണ ആരോഗ്യവാനാകില്ലെന്ന് നടി ഓര്മ്മിപ്പിക്കുന്നു. പ്രോട്ടീനൊപ്പം വിറ്റാമിന് ഡി, കാല്സ്യം, ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകള്, കാര്ബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ്, മറ്റ് മൈക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകള് എന്നിവയടങ്ങിയ സമീകൃതാഹാരവും ആവശ്യത്തിന് വെള്ളവും ചേരുമ്പോഴാണ് ശരീരം ആഗ്രഹിച്ച രൂപത്തിലേക്ക് മാറുന്നത്.
ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങള് നല്കാതെ വയറു വിശപ്പടക്കി നടത്തുന്ന 'ക്രാഷ് ഡയറ്റുകളോട്' തനിക്ക് ഒട്ടും താല്പര്യമില്ലെന്ന് ശില്പ്പ വ്യക്തമാക്കുന്നു. ഇഷ്ടമുള്ള ഭക്ഷണങ്ങള് പാകം ചെയ്ത്, കൃത്യമായ അളവില് കഴിച്ച് ആസ്വദിക്കുക എന്നതാണ് താരത്തിന്റെ രീതി. സ്വന്തം വീട്ടില്പ്പോലും ഡയറ്റ് അടിച്ചേല്പ്പിക്കാന് ഇഷ്ടപ്പെടാത്ത ശില്പ്പ, കുട്ടികള്ക്ക് ഭക്ഷണത്തോട് ഭയമില്ലാത്ത, പോസിറ്റീവായ ഒരു മാനസികബന്ധം വളര്ത്തിയെടുക്കാനാണ് മുന്ഗണന നല്കുന്നത്.
യോഗയോടുള്ള പ്രണയം പ്രശസ്തമാണെങ്കിലും, കേവലം യോഗയില് മാത്രം ഒതുങ്ങുന്നതല്ല ശില്പ്പയുടെ വര്ക്കൗട്ട് ശൈലി. കാര്ഡിയോ, സ്ട്രെങ്ത് ട്രെയിനിങ്, മൊബിലിറ്റി വ്യായാമങ്ങള് എന്നിവയ്ക്കൊപ്പം ശരീരത്തിന് നല്കുന്ന കൃത്യമായ വിശ്രമവുമാണ് 51-ാം വയസ്സിലും താരത്തിന്റെ നിത്യയൗവനത്തിന് പിന്നിലെ രഹസ്യം.
വാചകം ന്യൂസ് വാട്ട്സ് ആപ്പ് ഗ്രൂപ്പിൽ പങ്കാളിയാകുവാൻ
ഇവിടെ ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക
.
വാട്സ്ആപ്പ്:ചാനലിൽ അംഗമാകാൻ ഇവിടെ ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക .
ഫേസ്ബുക് പേജ് ലൈക്ക് ചെയ്യാൻ ഈ ലിങ്കിൽ (https://www.facebook.com/vachakam/) ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക.
യൂട്യൂബ് ചാനൽ:വാചകം ന്യൂസ്
-20260824015929.jpg)
-20260820120215.jpg)
