ഗർഭധാരണത്തിന് തയ്യാറെടുക്കുമ്പോൾ സാധാരണയായി സ്ത്രീകൾക്ക് മാത്രമാണ് കൂടുതൽ ഉപദേശങ്ങളും ശ്രദ്ധയും ലഭിക്കാറുള്ളത്. എന്നാൽ പുതിയ പഠനങ്ങൾ വ്യക്തമാക്കുന്നത് പുരുഷന്മാരുടെ ശാരീരിക ആരോഗ്യവും കുഞ്ഞിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് അതീവ പ്രധാനമാണെന്നാണ്. അച്ഛനാകാൻ തയ്യാറെടുക്കുന്ന പുരുഷന്മാർ തങ്ങളുടെ ജീവിതശൈലിയിൽ മാറ്റം വരുത്തേണ്ടത് അനിവാര്യമായി മാറിയിരിക്കുന്നു.

പുരുഷന്മാരിലെ ബീജത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നത് ഗർഭധാരണത്തിനുള്ള സാധ്യതകൾ വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. പുകവലി, മദ്യപാനം തുടങ്ങിയ ശീലങ്ങൾ ബീജത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുമെന്ന് വിദഗ്ധർ മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നു. സന്തുലിതമായ ആഹാരക്രമം പാലിക്കുന്നത് പുരുഷന്മാരിലെ ഹോർമോൺ നില കൃത്യമാക്കാൻ സഹായിക്കും.

മാനസിക സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതും കൃത്യമായ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതും പിതൃത്വത്തിന് തയ്യാറെടുക്കുന്നവർ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങളാണ്. ഇന്നത്തെ കാലത്ത് വന്ധ്യതാ പ്രശ്നങ്ങൾ വർദ്ധിച്ചു വരുന്ന സാഹചര്യത്തിൽ പുരുഷന്മാരുടെ പങ്കാളിത്തം വളരെ വലുതാണ്. ഗർഭധാരണത്തിന് മൂന്ന് മാസം മുൻപ് തന്നെ പുരുഷന്മാർ ഇത്തരം മുൻകരുതലുകൾ എടുക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.

സിങ്ക്, വിറ്റാമിൻ സി, ഇ തുടങ്ങിയ പോഷകങ്ങൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം പുരുഷന്മാരുടെ പ്രത്യുൽപ്പാദന ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ലാപ്‌ടോപ്പ് മടിയിൽ വെച്ച് ഉപയോഗിക്കുന്നത് പോലുള്ള ശീലങ്ങൾ ഒഴിവാക്കണമെന്ന് ഡോക്ടർമാർ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. അമിതമായ ചൂട് ബീജത്തിന്റെ ഉൽപ്പാദനത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കാൻ ഇടയാക്കും.

അച്ഛനാകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർ കൃത്യമായ ഇടവേളകളിൽ വൈദ്യപരിശോധന നടത്തുന്നത് ഗുണകരമായിരിക്കും. പ്രമേഹം, രക്തസമ്മർദ്ദം തുടങ്ങിയ രോഗങ്ങൾ നിയന്ത്രണവിധേയമാക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. പങ്കാളിക്കൊപ്പം ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ജീവിതശൈലി പിന്തുടരുന്നത് ഗർഭകാലത്തെ കൂടുതൽ സുരക്ഷിതമാക്കും.

പുതിയ തലമുറയിലെ പുരുഷന്മാർ ഈ കാര്യങ്ങളിൽ കൂടുതൽ ബോധവാന്മാരാണെന്നത് ശുഭസൂചനയാണ്. കുഞ്ഞിന്റെ വളർച്ചയിലും ആരോഗ്യത്തിലും അച്ഛനും അമ്മയ്ക്കും തുല്യ ഉത്തരവാദിത്തമുണ്ടെന്ന് സമൂഹം തിരിച്ചറിയുന്നു. ശാസ്ത്രീയമായ ഇത്തരം സമീപനങ്ങൾ വരുംതലമുറയുടെ ആരോഗ്യത്തിന് വലിയ മുതൽക്കൂട്ടായി മാറും.

English Summary:

Recent health studies highlight the importance of male partner preparation during pregnancy planning. Men are encouraged to adopt healthy lifestyles and balanced diets to improve fertility and ensure the well being of the future child. This shift in perspective emphasizes that prenatal care is a shared responsibility for both parents.

Tags:

Malayalam News, News Malayalam, Latest Malayalam News, Vachakam News, Male Fertility Tips, Pregnancy Planning Malayalam, Mens Health News, Family Planning Keral

വാചകം ന്യൂസ് വാട്ട്സ് ആപ്പ് ഗ്രൂപ്പിൽ പങ്കാളിയാകുവാൻ ഇവിടെ ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക .

വാട്സ്ആപ്പ്:ചാനലിൽ അംഗമാകാൻ ഇവിടെ ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക .

ഫേസ്ബുക് പേജ് ലൈക്ക് ചെയ്യാൻ ഈ ലിങ്കിൽ (https://www.facebook.com/vachakam/) ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക.

യൂട്യൂബ് ചാനൽ:വാചകം ന്യൂസ്