നിശബ്ദകൊലയാളിയാണ് രക്തസമ്മര്‍ദം അഥവാ ബ്ലഡ് പ്രഷര്‍. ഉയര്‍ന്ന രക്തസമ്മര്‍ദ്ദത്തെ അപേക്ഷിച്ച് താഴ്ന്ന രക്തസമ്മര്‍ദ്ദമാണ് കൂടുതല്‍ ലക്ഷണങ്ങള്‍ പ്രകടിപ്പിക്കാറുള്ളത്. തുടര്‍ച്ചയായ ക്ഷീണം, തലകറങ്ങി വീഴുക, ദാഹം, തലകറക്കം, ഹൃദയമിടിപ്പിലെ വ്യത്യാസം എന്നിവയെല്ലാം താഴ്ന്ന രക്തസമ്മര്‍ദ്ദത്തിന്റെ പ്രധാന ലക്ഷണങ്ങളാണ്. കുറഞ്ഞ രക്തസമ്മർദ്ദമുള്ള ആളുകൾക്ക് വിമാനയാത്രയും  അപകടസാധ്യത ഉണ്ടായേക്കാം. ക്യാബിൻ മർദ്ദം, നിർജ്ജലീകരണം തുടങ്ങിയ വിവിധ കാരണങ്ങളാൽ ഇത് സംഭവിക്കുന്നു. 

ക്യാബിനിലെ മർദ്ദം ഓക്സിജൻ കുറയ്ക്കുന്നു

വിമാന ക്യാബിനുകളിൽ 5,000-8,000 അടി ഉയരത്തിന് തുല്യമായ മർദ്ദം നിലനിർത്തുന്നു, ഇത് ഓക്സിജന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നു. കുറഞ്ഞ രക്തസമ്മർദ്ദമുള്ളവരിൽ, ഈ ഹൈപ്പോബാറിക് ഹൈപ്പോക്സിയ ഹൃദയത്തെ ബാധിക്കുന്നു, ശരീരത്തിന്റെ വിവിധ ഭാഗങ്ങളിലേക്ക് ഓക്സിജൻ സമ്പുഷ്ടമായ രക്തം എത്തിക്കാൻ ഹൃദയത്തെ കൂടുതൽ ശക്തമായി പമ്പ് ചെയ്യാൻ നിർബന്ധിതമാക്കുന്നു. രക്തക്കുഴലുകൾ അസമമായി ചുരുങ്ങുകയും മർദ്ദം കൂടുതൽ കുറയുകയും ചെയ്യും. ഇത് ഒടുവിൽ തലകറക്കം അല്ലെങ്കിൽ ഓക്കാനം എന്നിവയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. വിമാനങ്ങളിൽ ഈർപ്പം കുറവായിരിക്കും, ഇത് പലപ്പോഴും 10-20% ആയി കുറയും. ഇത് ശ്വാസനാളങ്ങളെയും ചർമ്മത്തെയും വരണ്ടതാക്കുന്നു, നിർജ്ജലീകരണം ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നു, ഇത് രക്തത്തെ കട്ടിയാക്കുകയും ഹൈപ്പോടെൻഷന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ വഷളാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഓർത്തോസ്റ്റാറ്റിക് മർദ്ദം കുറയ്ക്കുക

പെട്ടെന്ന് എഴുന്നേൽക്കുമ്പോൾ, ദീർഘനേരം ഇരിക്കുന്നത് മൂലം കാലുകളിൽ രക്തം കെട്ടിക്കിടക്കുന്നതിനാൽ, പോസ്ചറൽ ഹൈപ്പോടെൻഷൻ നിങ്ങൾക്ക് കാണാൻ കഴിയും. കൂടാതെ, ചലനമില്ലായ്മ പേശികളെ ദൃഢമാക്കുന്നു , ഇത് ഹൃദയത്തിലേക്കുള്ള സിരകളുടെ തിരിച്ചുവരവിനെ ബാധിക്കുന്നു.

നിർജ്ജലീകരണം

കാബിൻ വായു ഈർപ്പം വേഗത്തിൽ കുറയ്ക്കുകയും ദീർഘദൂര യാത്രകളിൽ വീണ്ടും നിറയ്ക്കാതെ യാത്രക്കാർക്ക് നിർജ്ജലീകരണത്തിന് കാരണമാകുന്നു . നിർജ്ജലീകരണം സംഭവിച്ച രക്തം മന്ദഗതിയിൽ ഒഴുകുന്നു, ഇത് ഇതിനകം താഴ്ന്ന മർദ്ദമുള്ള സിസ്റ്റത്തെ ബുദ്ധിമുട്ടിക്കുകയും കാഴ്ച മങ്ങുകയോ ആശയക്കുഴപ്പമുണ്ടാക്കുകയോ ചെയ്യുന്നു. ഈ ഡൈയൂററ്റിക്സ് ദ്രാവക നഷ്ടം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനാൽ മദ്യവും കഫീനും ഒഴിവാക്കുക . തലകറക്കം, ബലഹീനത, തണുത്ത വിയർപ്പ്, വേഗത്തിലുള്ള ഹൃദയമിടിപ്പ് എന്നിവയെല്ലാം വിമാനയാത്രയിൽ വർദ്ധിക്കുന്ന ഹൈപ്പോടെൻഷന്റെ ലക്ഷണങ്ങളാണ്. ഓക്സിജന്റെ കുറവ് വിളർച്ചയുടെ ഫലങ്ങളെ അനുകരിക്കുന്നു, ഊർജ്ജവും ശ്രദ്ധയും കുറയ്ക്കുന്നു. ഹൃദയ സംബന്ധമായ അവസ്ഥകൾ അല്ലെങ്കിൽ ബീറ്റാ-ബ്ലോക്കറുകൾ പോലുള്ള മരുന്നുകൾ ഇതിനകം തന്നെ സമ്മർദ്ദ പ്രതികരണങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നതിനാൽ ഈ അപകടസാധ്യതകൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ദീർഘദൂര യാത്രക്കാർക്ക് കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവപ്പെടുന്നു.

വിമാനയാത്രയ്ക്ക് മുമ്പുള്ള തയ്യാറെടുപ്പ്

നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ ദൈനംദിന ജീവിതത്തെ ബാധിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക. ചില യാത്രക്കാർ അപകടസാധ്യതകൾ നേരിടുന്നതിനാൽ യാത്രയ്ക്ക് അനുമതി നേടുകയും മരുന്നുകളെക്കുറിച്ച് ചർച്ച ചെയ്യുകയും ചെയ്യുക.  സ്വാഭാവികമായി രക്തത്തിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് ഇലക്ട്രോലൈറ്റ് പാക്കറ്റുകളോ ഉപ്പിട്ട ലഘുഭക്ഷണങ്ങളോ പായ്ക്ക് ചെയ്യുക. കംപ്രഷൻ സോക്സുകൾ കാലുകൾ പൂൾ ചെയ്യുന്നത് തടയാൻ സഹായിക്കും; ടേക്ക് ഓഫ് ചെയ്യുന്നതിന് മുമ്പ് അവ ധരിക്കുക.

വിമാനത്തിനുള്ളിൽ 

ടോയ്‌ലറ്റുകൾക്ക് സമീപം ഒരു എയ്‌ൽ സീറ്റ് ബുക്ക് ചെയ്യുക. ഓരോ 1-2 മണിക്കൂറിലും, എയ്‌ലിലൂടെ നടക്കുക അല്ലെങ്കിൽ രക്തയോട്ടം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് ഇരിക്കുന്ന കണങ്കാൽ പമ്പുകൾ, കാൽഫ് റെയ്‌സുകൾ, കാൽമുട്ട് ലിഫ്റ്റുകൾ എന്നിവ ചെയ്യുക. വെള്ളം കുടിക്കുകയും ഫോൺ അലാറങ്ങൾ സജ്ജമാക്കുകയും ചെയ്യുക. ലഘുവും സമീകൃതവുമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക. ദഹനത്തിലേക്ക് രക്തത്തെ വഴിതിരിച്ചുവിടുന്ന കനത്ത കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ ഒഴിവാക്കുക .

വാചകം ന്യൂസ് വാട്ട്സ് ആപ്പ് ഗ്രൂപ്പിൽ പങ്കാളിയാകുവാൻ ഇവിടെ ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക .

വാട്സ്ആപ്പ്:ചാനലിൽ അംഗമാകാൻ ഇവിടെ ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക .

ഫേസ്ബുക് പേജ് ലൈക്ക് ചെയ്യാൻ ഈ ലിങ്കിൽ (https://www.facebook.com/vachakam/) ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക.

യൂട്യൂബ് ചാനൽ:വാചകം ന്യൂസ്