സാധാരണയായി ജിമ്മിൽ കഠിനമായ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുമ്പോൾ എല്ലാവരും സൗകര്യപ്രദമായ ട്രാക്ക് സ്യൂട്ടുകളോ ജിം വസ്ത്രങ്ങളോ ആണ് ധരിക്കാറുള്ളത്. എന്നാൽ പരമ്പരാഗത വസ്ത്രമായ സാരി ധരിച്ച് അമ്പരപ്പിക്കുന്ന രീതിയിൽ ജിമ്മിൽ വ്യായാമം ചെയ്ത് സോഷ്യൽ മീഡിയയെ ഞെട്ടിച്ചിരിക്കുകയാണ് പ്രമുഖ നടി സംയുക്ത ഹെഗ്‌ഡെ.

ലോക പുൾ അപ് ദിനത്തോട് അനുബന്ധിച്ച് സാരി ധരിച്ച് ഒരു മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ നൂറിലധികം പുൾ അപ്പുകൾ എടുത്താണ് താരം ഇൻസ്റ്റാഗ്രാമിൽ തരംഗമായത്. സാരി ധരിച്ച് വളരെ ലളിതമായി പുൾ അപ്പുകൾ ചെയ്യുന്ന താരത്തിന്റെ വീഡിയോ നിമിഷനേരം കൊണ്ടാണ് ഇന്റർനെറ്റിൽ വൈറലായി മാറിയത്.

കന്യാകുമാരിയിൽ നിന്നുള്ള കേരള കസവ് സാരി ധരിച്ചാണ് സംയുക്ത ഈ അപൂർവ്വ ഫിറ്റ്‌നസ് റെക്കോർഡ് കൈവരിച്ചത്. ഒരു മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ കൃത്യമായി 106 പുൾ അപ്പുകൾ പൂർത്തിയാക്കാൻ താരത്തിന് സാധിച്ചു.

ശരീരഭാരം മുഴുവൻ കൈകളിൽ താങ്ങി നിർത്തി ചെയ്യുന്ന പുൾ അപ്പുകൾ ജിമ്മിലെ ഏറ്റവും കഠിനമായ വ്യായാമങ്ങളിൽ ഒന്നായാണ് കണക്കാക്കപ്പെടുന്നത്. ഇത്തരം വ്യായാമങ്ങൾ സാരി പോലുള്ള വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിച്ച് ചെയ്യുന്നത് അങ്ങേയറ്റം പ്രയാസകരമാണ്.

എന്നാൽ യാതൊരു ബുദ്ധിമുട്ടും ഇല്ലാതെ വളരെ കൃത്യതയോടെയും ശരിയായ സാങ്കേതികവിദ്യയോടെയും ആണ് സംയുക്ത ഓരോ പുൾ അപ്പും പൂർത്തിയാക്കിയത്. വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതിന്റെ വിവിധ ദൃശ്യങ്ങൾ വീഡിയോയിൽ കൃത്യമായി കാണാൻ സാധിക്കും.

സ്ത്രീകൾ ജിമ്മിലേക്ക് വരുന്നത് പുരുഷന്മാരെ തോൽപ്പിക്കാനല്ലെന്ന് വീഡിയോ പങ്കുവെച്ചുകൊണ്ട് സംയുക്ത സോഷ്യൽ മീഡിയയിൽ കുറിച്ചു. സ്വന്തം ഉള്ളിലെ ഭയത്തെ ജയിക്കാനും ആത്മവിശ്വാസം വളർത്താനുമാണ് സ്ത്രീകൾ കഠിനാധ്വാനം ചെയ്യുന്നതെന്ന് താരം വ്യക്തമാക്കി.

ഒരു സ്ത്രീ പുൾ അപ് ചെയ്യുന്നത് കാണുമ്പോൾ താൻ കാണുന്നത് കേവലം ഒരു വ്യായാമം മാത്രമല്ലെന്ന് സംയുക്ത അഭിപ്രായപ്പെട്ടു. തങ്ങൾക്കും ഇത് ചെയ്യാൻ സാധിക്കുമെന്ന് ചിന്തിക്കുന്ന ആയിരക്കണക്കിന് സ്ത്രീകളുടെ പ്രതീക്ഷയാണത്.

കന്നഡ, തമിഴ്, തെലുങ്ക് സിനിമകളിലൂടെ പ്രേക്ഷകർക്ക് പ്രിയങ്കരിയായ നടിയാണ് സംയുക്ത ഹെഗ്‌ഡെ. ഫിറ്റ്‌നസ് കാര്യത്തിൽ എന്നും മുൻപന്തിയിൽ നിൽക്കുന്ന താരം മുൻപും സമാനമായ രീതിയിൽ സാഹസികമായ വ്യായാമ വീഡിയോകൾ പങ്കുവെച്ചിട്ടുണ്ട്.

പുൾ അപ്പുകൾ ചെയ്യുമ്പോൾ തോൾ സന്ധികൾക്കും പേശികൾക്കും വലിയ തോതിൽ സമ്മർദ്ദം ഉണ്ടാകാറുണ്ട്. അതിനാൽ കൃത്യമായ പരിശീലനം ഇല്ലാതെ തുടക്കക്കാർ ഇത്തരത്തിലുള്ള കഠിനമായ വ്യായാമങ്ങൾ നേരിട്ട് ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കരുതെന്ന് കായിക വിദഗ്ദ്ധർ മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നു.

ശരിയായ രീതിയിൽ ചെയ്യുമ്പോൾ തോൾ, പുറം, കൈകൾ, വയറിലെ പേശികൾ എന്നിവയ്ക്ക് വൻതോതിൽ ശക്തി ലഭിക്കാൻ പുൾ അപ്പുകൾ സഹായിക്കും. കൂടാതെ ശരീരത്തിന്റെ ബാലൻസ് നിലനിർത്താനും ഇത് ഏറെ നല്ലതാണ്.

തുടക്കക്കാർ പെട്ടെന്ന് വലിയ ഭാരം ഉയർത്താനോ കൂടുതൽ റിപ്പറ്റീഷനുകൾ ചെയ്യാനോ ശ്രമിച്ചാൽ കഴുത്തിനും തോളെല്ലുകൾക്കും പരിക്കേൽക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. പതുക്കെ വ്യായാമത്തിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതാണ് സുരക്ഷിതമായ രീതി.

സ്ത്രീകൾ സ്ട്രെങ്ത് ട്രെയിനിംഗ് ചെയ്യുന്നത് കൊണ്ട് ശരീരം അമിതമായി തടിക്കും എന്ന ധാരണ തെറ്റാണെന്ന് ആരോഗ്യ വിദഗ്ദ്ധരും ചൂണ്ടിക്കാണിക്കുന്നു. വശങ്ങളിലെ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്താനും ദീർഘനേരം ഇരുന്നു ജോലി ചെയ്യുന്നവർക്ക് ഉണ്ടാകുന്ന പുറംവേദന കുറയ്ക്കാനും ഇത് സഹായിക്കും.

സോഷ്യൽ മീഡിയയിൽ തരംഗമായ ഈ വീഡിയോ കണ്ട ആയിരക്കണക്കിന് ആളുകളാണ് താരത്തെ പ്രശംസിച്ച് രംഗത്തെത്തിയിരിക്കുന്നത്. താരത്തിന്റെ കഠിനാധ്വാനവും ഫിറ്റ്‌നസിനോടുള്ള ആവേശവും എല്ലാവർക്കും വലിയ പ്രചോദനമാണെന്ന് ആരാധകർ കമന്റ് ചെയ്യുന്നു.

വസ്ത്രധാരണം ഒരു കാര്യത്തിനും തടസ്സമല്ലെന്ന് തെളിയിക്കുകയാണ് ഈ വീഡിയോയിലൂടെ താരം ചെയ്തത്. ഇന്ത്യൻ വസ്ത്രധാരണത്തിൽ ഇത്രയും കഠിനമായ വ്യായാമം പൂർത്തിയാക്കിയത് വലിയ അഭിമാനം നൽകുന്നതാണെന്നും ആരാധകർ അഭിപ്രായപ്പെടുന്നു.

മുൻപും നടിമാർ ജിം വീഡിയോകൾ പങ്കുവെച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിലും ഒരു മണിക്കൂറിൽ 106 പുൾ അപ്പുകൾ സാരിയിൽ പൂർത്തിയാക്കിയത് ആദ്യമായാണ്. ഈ അപൂർവ്വ നേട്ടം കായിക ലോകത്തും വലിയ ചർച്ചയായിട്ടുണ്ട്.

വർക്ക്ഔട്ട് ചെയ്യുമ്പോൾ കൃത്യമായ റെസ്റ്റ് നൽകാനും ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ വിശ്രമം നൽകാതെ തുടർച്ചയായി വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് അപകടകരമാണ്.

ഇൻസ്റ്റാഗ്രാമിൽ വൻതോതിൽ ഷെയർ ചെയ്യപ്പെടുന്ന ഈ വീഡിയോ മറ്റ് നിരവധി സ്ത്രീകളെ ഫിറ്റ്‌നസ് മേഖലയിലേക്ക് കടന്നുവരാൻ പ്രേരിപ്പിക്കും എന്ന കാര്യത്തിൽ സംശയമില്ല. നിലവിൽ സിനിമാ തിരക്കുകൾക്കൊപ്പം ഫിറ്റ്‌നസ് ട്രെയിനിംഗും താരം തുടരുന്നുണ്ട്.

ആരോഗ്യ സംരക്ഷണത്തിന് ദിവസവും കുറച്ചു സമയം മാറ്റിവെക്കേണ്ടതിന്റെ പ്രാധാന്യമാണ് സംയുക്തയുടെ ഈ വീഡിയോ ഓർമ്മിപ്പിക്കുന്നത്. പ്രചോദനം നൽകുന്ന ഇത്തരം പോസ്റ്റുകൾക്ക് സോഷ്യൽ മീഡിയയിൽ എപ്പോഴും വൻ സ്വീകാര്യത ലഭിക്കാറുണ്ട്.

English Summary: Actress Samyuktha Hegde amazed netizen by completing 106 pull ups in one hour while wearing a traditional Kasavu sari on World Pull Up Day. The Kannada and Tamil actress shared a video of her fitness feat on Instagram emphasizing that women hit the gym to beat their own fears and inspire others. Fitness experts highlighted the strength and technique required for pull ups while warning beginners to approach such workouts with caution.

Tags: Malayalam News, News Malayalam, Latest Malayalam News, Vachakam News, Samyuktha Hegde, Fitness News Malayalam, Viral Video, Pull Ups Record, Celebrity News

വാചകം ന്യൂസ് വാട്ട്സ് ആപ്പ് ഗ്രൂപ്പിൽ പങ്കാളിയാകുവാൻ ഇവിടെ ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക .

വാട്സ്ആപ്പ്:ചാനലിൽ അംഗമാകാൻ ഇവിടെ ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക .

ഫേസ്ബുക് പേജ് ലൈക്ക് ചെയ്യാൻ ഈ ലിങ്കിൽ (https://www.facebook.com/vachakam/) ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക.

യൂട്യൂബ് ചാനൽ:വാചകം ന്യൂസ്