'20-ാം വയസിൽ സൗന്ദര്യം പ്രധാനമാകും, പക്ഷേ പ്രായം കൂടുമ്പോൾ ലക്ഷ്യം ആരോഗ്യമാകണം'; ഫിറ്റ്നസ് സന്ദേശവുമായി സൂര്യ

AUGUST 4, 2026, 12:10 AM

ചെന്നൈ: ഫിറ്റ്നസിനും ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലിക്കും ഏറെ പ്രാധാന്യം നൽകുന്ന താരദമ്പതികളാണ് നടൻ സൂര്യയും നടി ജ്യോതികയും. വ്യായാമത്തെക്കുറിച്ചും ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതരീതിയെക്കുറിച്ചും സംസാരിച്ച സൂര്യ, പ്രായത്തിനനുസരിച്ച് ഫിറ്റ്നസിന്റെ ലക്ഷ്യവും മാറേണ്ടതുണ്ടെന്ന് വ്യക്തമാക്കി.

ഒരു അഭിമുഖത്തിലായിരുന്നു താരത്തിന്റെ പ്രതികരണം. യുവാക്കൾ പൊതുവെ ശരീരസൗന്ദര്യത്തിനും പേശികൾ വളർത്തുന്നതിനുമായി ജിമ്മിൽ പോകാറുണ്ടെങ്കിലും, പ്രായം കൂടുമ്പോൾ ശരീരത്തിന്റെ ചലനശേഷിയും മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യവും സംരക്ഷിക്കുന്നതിലേക്കാണ് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കേണ്ടതെന്ന് അദ്ദേഹം പറഞ്ഞു.

"20 വയസുള്ളപ്പോൾ ബൈസെപ്സും ശരീരഭംഗിയും പ്രധാനമായിരിക്കും. എന്നാൽ എന്റെ പ്രായത്തിൽ ശരീരത്തിന്റെ മൊബിലിറ്റിയും ആരോഗ്യവുമാണ് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ടത്," എന്ന് സൂര്യ പറഞ്ഞു.

കൃത്യമായ ആരോഗ്യ പരിശോധനകൾ നടത്തിയിട്ടും ചിലർക്ക് അപ്രതീക്ഷിതമായി ജീവൻ നഷ്ടപ്പെടുന്ന സംഭവങ്ങൾ ഉണ്ടാകാറുണ്ടെന്നും അദ്ദേഹം ചൂണ്ടിക്കാട്ടി. അതിനാൽ ആരോഗ്യം ഒരു കാര്യത്തിൽ മാത്രം ആശ്രയിക്കാതെ, സമീകൃത ഭക്ഷണം, മതിയായ ഉറക്കം, സ്ഥിരമായ വ്യായാമം, മാനസിക സമ്മർദ്ദ നിയന്ത്രണം എന്നിവയെല്ലാം ഒരുപോലെ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ടെന്നും താരം പറഞ്ഞു.

"'അളവുകടന്നാൽ അമൃതും വിഷമാണ്' എന്ന പഴമൊഴി ജീവിതത്തിലെ എല്ലാ കാര്യങ്ങൾക്കും ബാധകമാണ്. വ്യായാമം ഉൾപ്പെടെ എല്ലാം മിതത്വത്തോടെയാണ് ചെയ്യേണ്ടത്," എന്നും അദ്ദേഹം കൂട്ടിച്ചേർത്തു.

കുടുംബാംഗങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിലും പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ പുലർത്തുന്നുണ്ടെന്ന് വ്യക്തമാക്കിയ സൂര്യ, 40 വയസിന് ശേഷം പലർക്കും മുട്ട് സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാൻ സാധ്യതയുള്ളതിനാൽ അമ്മയോടും സഹോദരിയോടും സ്ട്രെങ്ത് ട്രെയിനിംഗ് ചെയ്യാൻ നിർദേശിച്ചിട്ടുണ്ടെന്നും പറഞ്ഞു.

ശരിയായ വ്യായാമം, ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം, മതിയായ ഉറക്കം, മാനസിക സമ്മർദ്ദ നിയന്ത്രണം എന്നിവ ജീവിതത്തിന്റെ ഭാഗമാക്കണമെന്നും, ഫിറ്റ്നസ് ശരീരഭംഗിക്ക് മാത്രമല്ല ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതത്തിനുള്ള ഏറ്റവും വലിയ നിക്ഷേപമാണെന്നും സൂര്യ ഓർമ്മിപ്പിച്ചു.

വാചകം ന്യൂസ് വാട്ട്സ് ആപ്പ് ഗ്രൂപ്പിൽ പങ്കാളിയാകുവാൻ ഇവിടെ ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക .

വാട്സ്ആപ്പ്:ചാനലിൽ അംഗമാകാൻ ഇവിടെ ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക .

ഫേസ്ബുക് പേജ് ലൈക്ക് ചെയ്യാൻ ഈ ലിങ്കിൽ (https://www.facebook.com/vachakam/) ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക.

യൂട്യൂബ് ചാനൽ:വാചകം ന്യൂസ്