തലവേദനക്കാരെ ഈ ഭക്ഷണങ്ങള്‍ ഒഴിവാക്കിക്കോളൂ !

FEBRUARY 18, 2025, 3:19 AM

മിക്ക ആളുകളെയും അലട്ടുന്ന ഒരു പ്രധാന പ്രശ്നമാണ് തലവേദന. മൈഗ്രെയ്ൻ, സമ്മർദ്ദം, ജോലി സമ്മർദ്ദം, മറ്റ് അസുഖങ്ങൾ എന്നിവ മൂലവും തലവേദന ഉണ്ടാകാം. കാലാവസ്ഥാ വ്യതിയാനങ്ങൾ, ശക്തമായ ദുർഗന്ധം, പെർഫ്യൂമുകൾ, തിളക്കമുള്ള വെളിച്ചം, ആർത്തവം എന്നിവയെല്ലാം തലവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുമെന്ന് ആരോഗ്യ വിദഗ്ധർ പറയുന്നു. പലപ്പോഴും, നിങ്ങൾക്ക് ഇവ നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയില്ല. എന്നാൽ നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിൽ ശ്രദ്ധിക്കാം. തലവേദന ഒഴിവാക്കാൻ, നിങ്ങൾ ഇനിപ്പറയുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കണം...

തൈര് : കാലിഫോർണിയ സർവകലാശാല നടത്തിയ ഒരു പഠനം പറയുന്നത് തൈര് അമിതമായി കഴിക്കുന്നത് തലവേദനയ്ക്കും കാരണമാകുമെന്നാണ്. അതിനാൽ, പതിവായി തലവേദന വരുന്നവർ അത്തരം ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് കുറയ്ക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

റെഡ് വൈൻ : എല്ലാവരും വൈൻ കുടിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നില്ലെങ്കിലും, ചിലർ അമിതമായി വൈൻ കുടിക്കുന്നു. റെഡ് വൈൻ പലപ്പോഴും തലവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും.

ചീസ് :ചീസ് പാലിൽ നിന്ന് ഉണ്ടാക്കുന്ന ഒരു ഉൽപ്പന്നമാണ്. രക്തക്കുഴലുകൾ ചുരുങ്ങാൻ കാരണമാകുന്ന ടൈറാമിൻ തലവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു. അമിതമായി തലവേദന ഉള്ളവർ ചീസ് കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.

ചോക്ലേറ്റ് : അമിതമായി ചോക്ലേറ്റ് കഴിക്കുന്നത് തലവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും. രക്തസമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ഒരു സംയുക്തമായ ടൈറാമിൻ ഇതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. നാലോ അഞ്ചോ ചോക്ലേറ്റ് കഷണങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പെട്ടി ചോക്ലേറ്റ് കഴിക്കുന്നത് തലവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും.

കൃത്രിമ മധുരപലഹാരങ്ങൾ : കൃത്രിമ മധുരപലഹാരങ്ങൾ കഴിക്കുന്നതും തലവേദന വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു. തലവേദനയുള്ളവർ മിതമായ അളവിൽ മധുരപലഹാരങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.

പാൽ : നിങ്ങൾക്ക് ലാക്ടോസ് അലർജിയുണ്ടെങ്കിൽ, പാൽ കുടിക്കുന്നത് തലവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും. ഇടയ്ക്കിടെ തലവേദന വന്നാൽ, അധികം പാൽ കുടിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

സിട്രസ് പഴങ്ങൾ :അവയിൽ ഒക്ടോപാമൈൻ എന്ന പദാർത്ഥം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് തലവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും. അസിഡിറ്റി ഉള്ള പഴങ്ങൾ കഴിക്കാൻ പറ്റാത്തവർക്ക് ഓറഞ്ച്, നാരങ്ങ, നാരങ്ങ, മുന്തിരിപ്പഴം എന്നിവയിൽ നിന്നും തലവേദന ഉണ്ടാകാം.