പല സ്ത്രീകൾക്കും മാസമുറയോട് അനുബന്ധിച്ചോ മറ്റു ശാരീരിക മാറ്റങ്ങൾക്കൊപ്പമോ കഠിനമായ തലവേദന അനുഭവപ്പെടാറുണ്ട്. ഹോർമോൺ വ്യതിയാനം മൂലമുണ്ടാകുന്ന ഇത്തരം മൈഗ്രേയ്നുകൾ സാധാരണ തലവേദനയെക്കാൾ ഏറെ ബുദ്ധിമുട്ടേറിയതാണ്. ശരീരത്തിലെ ഈസ്ട്രജൻ ഹോർമോണിന്റെ അളവിൽ പെട്ടെന്നുണ്ടാകുന്ന കുറവാണ് പ്രധാനമായും ഇത്തരത്തിലുള്ള വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നത്.

ഭൂരിഭാഗം സ്ത്രീകളും ഇതിനെ വെറുമൊരു സാധാരണ തലവേദനയായി കണ്ട് അവഗണിക്കുകയാണ് പതിവ്. എന്നാൽ കൃത്യസമയത്ത് ചികിത്സ തേടിയില്ലെങ്കിൽ ഇത് വിട്ടുമാറാത്ത ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. ആർത്തവ ചക്രത്തിന്റെ വിവിധ ഘട്ടങ്ങളിൽ ഹോർമോൺ നിലയിലുണ്ടാകുന്ന മാറ്റങ്ങൾ തലച്ചോറിലെ രാസപ്രവർത്തനങ്ങളെ ബാധിക്കുന്നു.

ഇത് രക്തക്കുഴലുകൾ വികസിക്കാനും തന്മൂലം അസഹനീയമായ വേദനയുണ്ടാക്കാനും കാരണമാകുന്നു. ഗർഭനിരോധന ഗുളികകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നവരിലും ആർത്തവവിരാമത്തോട് അടുക്കുന്നവരിലും ഇത്തരം മൈഗ്രേയ്നുകൾ കൂടുതലായി കണ്ടുവരുന്നുണ്ട്. മാനസിക സമ്മർദ്ദവും ഉറക്കമില്ലായ്മയും ഹോർമോൺ തലവേദനയുടെ തീവ്രത വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ഇടയാക്കും.

ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ വരുത്തുന്ന മാറ്റങ്ങളിലൂടെയും കൃത്യമായ വ്യായാമത്തിലൂടെയും ഒരു പരിധിവരെ ഈ പ്രശ്നത്തെ നിയന്ത്രിക്കാൻ സാധിക്കും. ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുന്നതും കൃത്യസമയത്ത് ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതും മൈഗ്രേയ്ൻ വരാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു. ഇരുണ്ട മുറിയിൽ വിശ്രമിക്കുന്നത് വേദനയുടെ ആഘാതം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് വിദഗ്ധർ പറയുന്നുണ്ട്.

ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശപ്രകാരം ഹോർമോൺ തെറാപ്പിയോ കൃത്യമായ മരുന്നുകളോ സ്വീകരിക്കുന്നത് ഗുണകരമാണ്. വേദന വരുന്നതിന് മുൻപ് തന്നെ ലക്ഷണങ്ങൾ തിരിച്ചറിഞ്ഞ് മുൻകരുതലുകൾ എടുക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. ഓരോ വ്യക്തിയുടെയും ശരീരപ്രകൃതി അനുസരിച്ച് ചികിത്സാരീതികളിൽ മാറ്റം വരാം.

പതിവായി മൈഗ്രേയ്ൻ അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ ഒരു ഡയറിയിൽ അതിന്റെ വിവരങ്ങൾ രേഖപ്പെടുത്തുന്നത് നല്ലതാണ്. ഇത് ഏത് സാഹചര്യത്തിലാണ് വേദന വരുന്നത് എന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ ഡോക്ടറെ സഹായിക്കും. കൃത്യമായ ജീവിതശൈലിയിലൂടെ ഹോർമോൺ സംബന്ധമായ തലവേദനകളെ അതിജീവിക്കാൻ നമുക്ക് സാധിക്കും.

English Summary:

Hormonal changes in women can lead to severe migraine attacks especially during menstrual cycles or menopause. Experts suggest that a drop in estrogen levels is the primary trigger for these headaches. Maintaining a healthy lifestyle and seeking medical advice can help manage this condition effectively.

Tags:

Malayalam News, News Malayalam, Latest Malayalam News, Vachakam News, Health News Malayalam, Migraine Treatment, Hormonal Migraine Tips, Women Health Kerala

വാചകം ന്യൂസ് വാട്ട്സ് ആപ്പ് ഗ്രൂപ്പിൽ പങ്കാളിയാകുവാൻ ഇവിടെ ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക .

വാട്സ്ആപ്പ്:ചാനലിൽ അംഗമാകാൻ ഇവിടെ ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക .

ഫേസ്ബുക് പേജ് ലൈക്ക് ചെയ്യാൻ ഈ ലിങ്കിൽ (https://www.facebook.com/vachakam/) ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക.

യൂട്യൂബ് ചാനൽ:വാചകം ന്യൂസ്