ദഹനത്തിന് മാത്രമല്ല; പ്രതിരോധശേഷിയും മാനസികാരോഗ്യവും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ 'ഗട്ട് ഹെൽത്ത്' അനിവാര്യം

DECEMBER 22, 2025, 8:49 AM

നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ ദഹനപ്രക്രിയയെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിൽ മാത്രമാണ് ഉദരത്തിന് പങ്കുള്ളതെന്നാണ് നമ്മളിൽ പലരും വിചാരിച്ചിരിക്കുന്നത്. എന്നാൽ ഇതിനപ്പുറം മനുഷ്യശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധശേഷി, മാനസികാവസ്ഥ, ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങൾ (Metabolism) എന്നിവയെല്ലാം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിൽ ഉദരത്തിന് വലിയ പങ്കുണ്ടെന്ന് പുതിയ പഠനങ്ങൾ വ്യക്തമാക്കുന്നു. ആമാശയത്തിലും കുടലിലുമായി വസിക്കുന്ന കോടിക്കണക്കിന് സൂക്ഷ്മാണുക്കളുടെ കൂട്ടായ്മയെയാണ് 'ഗട്ട് മൈക്രോബയോം' എന്ന് വിളിക്കുന്നത്.

ശരീരത്തിലെ പ്രതിരോധ കോശങ്ങളിൽ ഏകദേശം 70 ശതമാനവും കുടലിലാണ് സ്ഥിതി ചെയ്യുന്നത് എന്നതിനാൽ, ഉദരത്തിന്റെ ആരോഗ്യം രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ നേരിട്ട് ബാധിക്കുന്നു.

ഉദരവും തലച്ചോറും തമ്മിലുള്ള അഭേദ്യമായ ബന്ധത്തെക്കുറിച്ച് (Gut-Brain Axis) ഡോക്ടർമാർ ഇപ്പോൾ കൂടുതൽ ജാഗ്രത പുലർത്തുന്നുണ്ട്. സന്തോഷത്തിന് കാരണമാകുന്ന സെറോടോണിൻ (Serotonin) എന്ന ഹോർമോണിന്റെ വലിയൊരു ഭാഗം ഉദരത്തിലാണ് നിർമ്മിക്കപ്പെടുന്നത്.

അതുകൊണ്ട് തന്നെ ഉദരത്തിലെ അസ്വസ്ഥതകൾ മാനസിക സമ്മർദ്ദത്തിനും വിഷാദത്തിനും കാരണമാകാറുണ്ട്. കൂടാതെ, നമ്മൾ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണം എങ്ങനെ ഊർജ്ജമായി മാറണം എന്നതിനെ ഈ സൂക്ഷ്മാണുക്കൾ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനാൽ അമിതവണ്ണം, പ്രമേഹം തുടങ്ങിയ ജീവിതശൈലീ രോഗങ്ങളെ പ്രതിരോധിക്കാനും ഉദരത്തിന്റെ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

നാരുകൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ, പ്രോബയോട്ടിക്സുകൾ (തൈര് പോലുള്ളവ), ആവശ്യത്തിന് ഉറക്കം എന്നിവ ഉദരത്തിന്റെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും.

English Summary: Gut health plays a crucial role beyond digestion impacting the immune system mood and metabolism. Doctors highlight the gut-brain axis and the significance of the gut microbiome in maintaining overall mental and physical well-being. Keywords: Gut Health, Microbiome, Immunity, Mental Health, Metabolism, Gut-Brain Axis.

Tags: Gut Health, Immunity, Mental Health, Metabolism, Gut-Brain Axis, Health Tips, Malayalam News, News Malayalam. Latest Malayalam News, Vachakam News, USA News, USA News Malayalam