കുട്ടികളെ വളർത്തുന്ന കാര്യത്തിൽ മിക്ക അമ്മമാരെയും അലട്ടുന്ന പ്രധാന പ്രശ്നമാണ് മോം ഗിൽറ്റ് അഥവാ അമ്മമാരിലെ കുറ്റബോധം. ജോലിക്ക് പോകുമ്പോഴോ അല്ലെങ്കിൽ സ്വന്തം കാര്യങ്ങൾക്കായി സമയം മാറ്റിവെക്കുമ്പോഴോ കുട്ടികളെ അവഗണിക്കുന്നു എന്ന തോന്നൽ പലരിലും ഉണ്ടാകാറുണ്ട്. എന്നാൽ ഈ കുറ്റബോധം അനാവശ്യമാണെന്നും ഇത് മാനസികാരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കുമെന്നും വിദഗ്ധർ ചൂണ്ടിക്കാട്ടുന്നു.

പലപ്പോഴും സമൂഹവും സോഷ്യൽ മീഡിയയും നൽകുന്ന പൂർണ്ണത എന്ന സങ്കൽപ്പമാണ് ഇത്തരമൊരു ചിന്താഗതിയിലേക്ക് അമ്മമാരെ നയിക്കുന്നത്. എല്ലാ കാര്യങ്ങളും തികഞ്ഞ കൃത്യതയോടെ ചെയ്യുന്ന ഒരു സൂപ്പർ മോം ആകാൻ ശ്രമിക്കുന്നത് അമിതമായ സമ്മർദ്ദത്തിന് കാരണമാകും. കുട്ടികൾക്ക് വേണ്ടി സമയം ചെലവഴിക്കുമ്പോൾ തന്നെ സ്വന്തം താൽപ്പര്യങ്ങൾക്കും പ്രാധാന്യം നൽകേണ്ടതുണ്ട്.

കുട്ടികൾക്ക് മികച്ച മാതൃകയാകാൻ ശ്രമിക്കുന്നത് അവരെ കാര്യങ്ങൾ ബോധ്യപ്പെടുത്തുന്നതിന് സഹായിക്കും. നിങ്ങൾ ജോലിക്ക് പോകുന്നത് കുടുംബത്തിന്റെ പുരോഗതിക്കാണെന്ന് അവർക്ക് മനസ്സിലാക്കി കൊടുക്കുക. ഇതിലൂടെ ഉത്തരവാദിത്തങ്ങളെക്കുറിച്ച് കുട്ടികളിൽ ശരിയായ ധാരണ വളർത്താൻ സാധിക്കും.

നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്കല്ല എന്ന യാഥാർത്ഥ്യം ആദ്യം തിരിച്ചറിയുക. ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ദശലക്ഷക്കണക്കിന് അമ്മമാർ സമാനമായ സാഹചര്യത്തിലൂടെയാണ് കടന്നുപോകുന്നത്. മറ്റുള്ളവരുമായി നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെ താരതമ്യം ചെയ്യുന്നത് നിർത്തുന്നത് വഴി പകുതി മാനസിക സമ്മർദ്ദവും ഒഴിവാക്കാൻ സാധിക്കും.

കുട്ടികളോടൊപ്പം ചെലവഴിക്കുന്ന സമയത്തിന്റെ ദൈർഘ്യത്തേക്കാൾ ആ സമയത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരത്തിനാണ് പ്രാധാന്യം നൽകേണ്ടത്. ദിവസവും കുറച്ചു സമയം മാത്രമാണ് ലഭിക്കുന്നതെങ്കിൽ പോലും ആ സമയം അവർക്കായി പൂർണ്ണമായും മാറ്റിവെക്കുക. ഫോണും മറ്റ് ഇലക്ട്രോണിക് ഉപകരണങ്ങളും മാറ്റി വെച്ച് അവരോട് സംസാരിക്കാൻ സമയം കണ്ടെത്തുക.

സ്വയം സ്നേഹിക്കാനും പരിപാലിക്കാനും പഠിക്കുന്നത് ഒരു നല്ല രക്ഷിതാവാകാനുള്ള ആദ്യ പടിയാണ്. അമ്മ സന്തോഷവതിയായിരുന്നാൽ മാത്രമേ ആ വീട്ടിലെ അന്തരീക്ഷം ഊർജ്ജസ്വലമായി നിലനിൽക്കുകയുള്ളൂ. അതിനാൽ സ്വന്തം മാനസിക ഉല്ലാസത്തിനായി സമയം കണ്ടെത്തുന്നത് തെറ്റാണെന്ന ചിന്ത മാറ്റിവെക്കുക.

രക്ഷിതാക്കൾ മാനസികമായി കരുത്താർജ്ജിക്കുന്നത് വരുംതലമുറയുടെ വളർച്ചയിൽ വലിയ സ്വാധീനം ചെലുത്തും. ചെറിയ പിഴവുകൾ സംഭവിക്കുന്നത് സ്വാഭാവികമാണെന്ന് കരുതി മുന്നോട്ട് പോകുക.

English Summary:

Mom guilt is a common feeling among mothers who worry they are not doing enough for their children. Experts suggest that letting go of this unnecessary guilt is essential for mental well being and effective parenting. Balancing work and personal life while focusing on quality time with children can create a healthier family environment.

Tags:

Malayalam News, News Malayalam, Latest Malayalam News, Vachakam News, Parenting Tips Malayalam, Mental Health Malayalam, Motherhood Challenges, Self Care for Moms

വാചകം ന്യൂസ് വാട്ട്സ് ആപ്പ് ഗ്രൂപ്പിൽ പങ്കാളിയാകുവാൻ ഇവിടെ ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക .

വാട്സ്ആപ്പ്:ചാനലിൽ അംഗമാകാൻ ഇവിടെ ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക .

ഫേസ്ബുക് പേജ് ലൈക്ക് ചെയ്യാൻ ഈ ലിങ്കിൽ (https://www.facebook.com/vachakam/) ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക.

യൂട്യൂബ് ചാനൽ:വാചകം ന്യൂസ്