നന്നായി ജോലി ചെയ്യാനുള്ള ഊർജം നില നിർത്തുന്നതിനും. തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനം ശരിയായി നടക്കുന്നതിനും ആവശ്യമായ ഭക്ഷണം ശരീരത്തിന് ലഭിക്കണം. അല്ലെങ്കിൽ ക്ഷീണം അനുഭവപ്പെടും. ജോലിക്കിടയിലും ആരോഗ്യകരമായ ലഘുഭക്ഷണത്തിലൂടെ ഈ പ്രശ്നം പരിഹരിക്കാം.  നിങ്ങളുടെ ഓഫീസ് മേശയിൽ സൂക്ഷിക്കാൻ പറ്റിയ  മികച്ച 10 ആരോഗ്യകരമായ ലഘുഭക്ഷണങ്ങൾ നോക്കാം 

ഡാർക് ചോക്ലേറ്റ് 

ഇനി ചോക്ലേറ്റ് ആരാധകരാണെങ്കിൽ നല്ല ഡാർക് ചോക്ലേറ്റ് തെരഞ്ഞെടുക്കാം. ഇത് ലഘുഭക്ഷണമായി മാത്രമല്ല അല്ലാതെയും ഏറെ ഗുണം ചെയ്യും. തലച്ചോറിലേക്കുള്ള രക്തയോട്ടം വർധിപ്പിക്കാനും ജാഗ്രത വർധിപ്പിക്കാനും ഡാർക്ക് ചോക്ലേറ്റിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഫ്‌ളേവനോയിഡുകൾ സഹായിക്കും.

നട്ടി ഗ്രിറ്റിസ് മിക്സ് ബെറീസ്

നട്ടി ഗ്രിറ്റിസ് മിക്സ് ബെറീസ് മധുരത്തിന്റെ ആസക്തിയെ ആരോഗ്യകരമായി തൃപ്തിപ്പെടുത്തും. ഈ അഞ്ച് പായ്ക്കുകളിൽ ഉണങ്ങിയ ക്രാൻബെറി, സ്ട്രോബെറി, ബ്ലാക്ക് കറന്റ്, ബ്ലൂബെറി എന്നിവയുടെ രുചികരവും എരിവുള്ളതുമായ മിശ്രിതം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, ഇത് ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകളാൽ തൽക്ഷണ ഊർജ്ജം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഡയറ്ററി ഫൈബർ, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ, വിറ്റാമിൻ സി എന്നിവയാൽ സമ്പന്നമാണ്  ഈ ആരോഗ്യകരമായ ലഘുഭക്ഷണങ്ങൾ .

റൈറ്റ്ബൈറ്റ് മാക്സ് പ്രോട്ടീൻ ഡെയ്‌ലി അസോർട്ടഡ് 10 ഗ്രാം പ്രോട്ടീൻ ബാറുകൾ

ഓരോ പ്രോട്ടീൻ ബാറും 10 ഗ്രാം ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള പ്രോട്ടീനും നാരുകളും നൽകുന്നു, ഇത്  ഓഫീസ് പ്രൊഫഷണലുകൾക്ക് അനുയോജ്യമാണ്. വേ, സോയ, കസീൻ പ്രോട്ടീൻ എന്നിവയുടെ മിശ്രിതം ഉപയോഗിച്ച് നിർമ്മിച്ച ഈ രുചികരവും ആരോഗ്യകരമായ ലഘുഭക്ഷണങ്ങൾ, മുതിർന്നവർക്കുള്ള പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിനോ, പെട്ടെന്നുള്ള ഊർജ്ജം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനോ, അർദ്ധരാത്രിയിലെ ആസക്തികൾ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനോ അനുയോജ്യമാണ്.

ഫാംലി ഡേറ്റ് ബൈറ്റ്സ്

ഫാംലി ഡേറ്റ് ബൈറ്റ്സ് ഉപയോഗിച്ച് ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ഓഫീസ് ട്രീറ്റ് ആസ്വദിക്കൂ. ഈത്തപ്പഴം, പിസ്ത, കശുവണ്ടി, ബദാം, തേൻ, ശുദ്ധമായ നെയ്യ് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് നിർമ്മിച്ച ഈ സ്വാദിഷ്ടമായ ക്യൂബുകൾ പഞ്ചസാര ചേർക്കാതെ പ്രകൃതിദത്ത മധുരം നൽകുന്നു. ഗ്ലൂറ്റൻ രഹിതവും ആരോഗ്യകരമായ ഡ്രൈ ഫ്രൂട്ട്‌സ് നിറഞ്ഞതുമായ ഈ  ലഘുഭക്ഷണങ്ങൾ പെട്ടെന്ന് ഊർജ്ജം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

പഴങ്ങൾ

ഫ്രൂട്ട്സും മികച്ച ലഘുഭക്ഷണമാണ്. നല്ല ഫ്രഷായ പഴങ്ങൾ മുറിച്ച് എടുത്ത് ഓപീസിൽ കൊണ്ടു പോകാം. ജോലിത്തിരക്കിനിടയിലെ ചെറിയ ഇടവേളകളിൽ കട്ട്ഫ്രൂട്ട്സ് കഴിക്കാം. പഴങ്ങളിലെ ദോഷകരമല്ലാത്ത ഗ്ലൂക്കോസും, നാരുകളും തലച്ചോറിന് ഉണർവ് നൽകും. ഏകാഗ്രത വർധിപ്പിക്കും. മാനസികമായ ഉന്മേഷത്തിനും സഹായകമാണ്. ഉച്ചകഴിഞ്ഞ സമയമാണ് പഴങ്ങൾ കഴിക്കാൻ അനുയോജ്യം. ആപ്പിൾ, പിയർ, ഓറഞ്ച് തുടങ്ങിയ പഴങ്ങളാണ് ഏറെ നല്ലത്. വീട്ടിൽ നിന്ന് തയ്യാറാക്കാൻ മടിയെങ്കിൽ ഇന്ന് ഫ്രഷ് കട്ട് ഫ്രൂട്ട്സ് തന്നെ കടകളിൽ ലഭ്യമാണ്.

താമരവിത്ത്

രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവിനെ നിയന്ത്രിക്കാൻ മഖാനയ്ക്ക് കഴിയും. തലച്ചോറിൻ്റെ പ്രവർത്തനം ഉത്തേജിപ്പിക്കാനും ക്ഷീണം ഒഴിവാക്കാനും മഖാന നല്ലതാണ്. റോസ്റ്റഡ് മഖാന ഇപ്പോൾ വിപണിയിൽ ലഭ്യമാണ്. കലോറി കുറഞ്ഞ, ധാരാളം പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയ മഖാന പോപ്കോൺ പോലെ ആസ്വദിച്ച് കഴിക്കാം.

റോസ്റ്റി ടേസ്റ്റി മില്ലറ്റ് മിക്സ് പെരി പെരി 340 ഗ്രാം

ബജ്‌റ, ഗോതമ്പ് അടരുകൾ, മൂങ്ങ, മസൂർ, നിലക്കടല എന്നിവയിൽ നിന്ന് തയ്യാറാക്കിയ  റോസ്റ്റി ടേസ്റ്റി മില്ലറ്റ് മിക്സ്  അനാരോഗ്യകരമായ ലഘുഭക്ഷണങ്ങൾക്ക് ബദൽ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.

വാചകം ന്യൂസ് വാട്ട്സ് ആപ്പ് ഗ്രൂപ്പിൽ പങ്കാളിയാകുവാൻ ഇവിടെ ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക .

ടെലിഗ്രാം :ചാനലിൽ അംഗമാകാൻ ഇവിടെ ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക .

ഫേസ്ബുക് പേജ് ലൈക്ക് ചെയ്യാൻ ഈ ലിങ്കിൽ (https://www.facebook.com/vachakam/) ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക.

യൂട്യൂബ് ചാനൽ:വാചകം ന്യൂസ്