സ്മാർട്ട്ഫോണുകളും ടാബ്ലെറ്റുകളും ഇന്നത്തെ കുട്ടികളുടെ ജീവിതത്തിൽ ഒഴിവാക്കാനാവാത്ത ഭാഗമായി മാറിയിരിക്കുകയാണ്. എന്നാൽ ഇവയുടെ അമിതമായ ഉപയോഗം കുട്ടികളുടെ മാനസികവും ശാരീരികവുമായ ആരോഗ്യത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുന്നുണ്ട്.

കുട്ടികളുടെ കൈയിൽ നിന്ന് ഫോൺ വാങ്ങി വെക്കാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ അവർ വാശിപിടിക്കുന്നതും ബഹളം വെക്കുന്നതും മിക്ക വീടുകളിലെയും പതിവ് കാഴ്ചയാണ്. മാതാപിതാക്കൾക്ക് കടുത്ത തലവേദന സൃഷ്ടിക്കുന്ന ഈ പ്രശ്നത്തിന് സ്നേഹപൂർവ്വമായ ചില ലളിതമായ വഴികളിലൂടെ പരിഹാരം കണ്ടെത്താനാകും.

കുട്ടികളുടെ സ്ക്രീൻ ഉപയോഗം വഴക്കുകളില്ലാതെ കുറച്ചുകൊണ്ടുവരാൻ സഹായിക്കുന്ന അഞ്ച് ലളിതമായ ടിപ്സുകൾ വിദഗ്ദ്ധർ പങ്കുവെക്കുന്നു. കടുത്ത നിയന്ത്രണങ്ങൾ ഏർപ്പെടുത്തുന്നതിന് പകരം തന്ത്രപരമായ സമീപനത്തിലൂടെ മാത്രമേ ഈ ശീലം മാറ്റിയെടുക്കാൻ സാധിക്കൂ.

ഒന്നാമതായി സ്ക്രീൻ ടൈം അവസാനിക്കുന്നതിന് മുൻപ് കുട്ടികൾക്ക് കൃത്യമായ മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുക എന്നതാണ് പ്രധാനം. പെട്ടെന്ന് ഫോൺ പിടിച്ചെടുക്കുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന മാനസിക പ്രയാസവും ദേഷ്യവും ഒഴിവാക്കാൻ അഞ്ച് മിനിറ്റ് മുൻപേ സമയം ഓർമ്മിപ്പിക്കുന്നത് സഹായിക്കും.

രണ്ടാമതായി സമയം ക്രമീകരിക്കുന്നതിൽ കുട്ടികളെക്കൂടി പങ്കാളികളാക്കുക എന്ന തന്ത്രം ഉപയോഗിക്കാം. സമയപരിധി നിശ്ചയിക്കുന്നതിലും ഫോണിലെ ടൈമർ സെറ്റ് ചെയ്യുന്നതിലും കുട്ടികളുടെ പങ്കാളിത്തം ഉറപ്പാക്കിയാൽ അവർ നിയമങ്ങൾ കൂടുതൽ എളുപ്പത്തിൽ പാലിക്കും.

മൂന്നാമതായി ഫോണിന് പകരം കുട്ടികളെ ആകർഷിക്കുന്ന മറ്റ് വിനോദങ്ങൾ നൽകാൻ മാതാപിതാക്കൾ ശ്രദ്ധിക്കണം. കളിപ്പാട്ടങ്ങൾ, ചിത്രരചന, അല്ലെങ്കിൽ പുറത്തുപോയി കളിക്കൽ എന്നിവയിലൂടെ അവരുടെ ശ്രദ്ധ തിരിക്കാൻ സാധിക്കും.

നാലാമതായി സ്ക്രീൻ ഉപയോഗത്തെക്കുറിച്ച് വീട്ടിൽ കൃത്യമായ സമയക്രമവും നിയമങ്ങളും നടപ്പിലാക്കുക. ഭക്ഷണസമയത്തും ഉറങ്ങുന്നതിന് തൊട്ടുമുൻപും ഫോൺ ഉപയോഗിക്കില്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കുന്നത് നല്ലൊരു ശീലമായി വളർത്തിയെടുക്കാം.

അഞ്ചാമതായി മാതാപിതാക്കൾ സ്വന്തം ഫോൺ ഉപയോഗത്തിൽ നിയന്ത്രണം വരുത്തി കുട്ടികൾക്ക് നല്ല മാതൃകയാവുക. മുതിർന്നവർ സദാസമയവും ഫോണിൽ മുഴുകിയിരിക്കുമ്പോൾ കുട്ടികളോട് മാത്രം ഫോൺ മാറ്റിവെക്കാൻ പറയുന്നത് ഫലം ചെയ്യില്ല.

തീർത്തും ശാന്തമായ അന്തരീക്ഷത്തിൽ കുട്ടികളോട് സംസാരിക്കുകയും അവരുടെ വികാരങ്ങളെ മാനിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് പ്രശ്നപരിഹാരം എളുപ്പമാക്കും. സ്നേഹത്തോടെയുള്ള ഇത്തരം ചെറിയ മാറ്റങ്ങൾ കുട്ടികളിൽ വലിയ വ്യത്യാസങ്ങൾ വരുത്തും.

മാനസികാരോഗ്യ വിദഗ്ദ്ധരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ പെട്ടെന്നുള്ള നിരോധനത്തേക്കാൾ പടിപടിയായുള്ള മാറ്റങ്ങളാണ് കുട്ടികളുടെ ബുദ്ധിവികാസത്തിന് നല്ലത്. ദിവസേനയുള്ള സ്ക്രീൻ സമയം കൃത്യമായി അളക്കാൻ ഫോണിലെ ക്രമീകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാവുന്നതാണ്.

കുട്ടികളുടെ സർഗ്ഗാത്മക കഴിവുകൾ വളർത്താൻ സ്ക്രീൻ ഫ്രീ സമയങ്ങൾ ഏറെ സഹായിക്കും. പുസ്തക വായനയും ചെറിയ വീട്ടുജോലികളിൽ കുട്ടികളെ പങ്കാളികളാക്കുന്നതും അവരിൽ ഉത്തരവാദിത്തബോധം വളർത്തും.

വീട്ടിലുള്ള എല്ലാവരും ഒന്നിച്ച് ചെലവഴിക്കുന്ന സമയം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നത് കുട്ടികളുടെ ഫോൺ ആസക്തി കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ വ്യക്തമാക്കുന്നു. സന്ധ്യാസമയങ്ങളിൽ കുടുംബാംഗങ്ങൾ ഒന്നിച്ച് സംസാരിക്കുന്നത് ബന്ധങ്ങൾ കൂടുതൽ ദൃഢമാക്കും.

സാങ്കേതികവിദ്യയുടെ കാലത്ത് കുട്ടികളെ ഇതിൽ നിന്ന് പൂർണ്ണമായി അകറ്റിനിർത്തുക സാധ്യമല്ല. എന്നാൽ പോസിറ്റീവായ രീതിയിലുള്ള സ്ക്രീൻ ഉപയോഗം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാൻ മാതാപിതാക്കൾ മുൻകൈ എടുക്കണം.

പഠനാവശ്യങ്ങൾക്കുള്ള സ്ക്രീൻ ഉപയോഗവും വിനോദത്തിനായുള്ള ഉപയോഗവും തമ്മിൽ കൃത്യമായ വേർതിരിവ് കുട്ടികൾക്ക് മനസ്സിലാക്കിക്കൊടുക്കണം. ചെറിയ പ്രായത്തിൽ തന്നെ ഇത്തരം നല്ല ശീലങ്ങൾ വളർത്തിയെടുക്കുന്നത് ഭാവിയിൽ ഉപകാരപ്പെടും.

മാതാപിതാക്കളുടെ ക്ഷമയും സ്ഥിരതയുള്ള നിലപാടുകളുമാണ് ഇതിൽ ഏറ്റവും പ്രധാനം. സ്ഥിരമായി ഈ രീതികൾ പിന്തുടർന്നാൽ ഏതാനും ആഴ്ചകൾക്കുള്ളിൽ തന്നെ കുട്ടികളുടെ പെരുമാറ്റത്തിൽ നല്ല മാറ്റങ്ങൾ ദൃശ്യമാകും.

വഴക്കുകളില്ലാതെ സന്തോഷകരമായ അന്തരീക്ഷത്തിൽ തന്നെ കുട്ടികളുടെ ഫോൺ ഉപയോഗം നിയന്ത്രിക്കാൻ ഈ ലളിതമായ വഴികൾ സഹായിക്കും. കുടുംബത്തിലെ എല്ലാവരുടെയും സഹകരണം ഇതിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്.

കുട്ടികളുടെ ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ആരോഗ്യത്തിനായി ഇത്തരം മുൻകരുതലുകൾ എടുക്കാൻ ഓരോ രക്ഷിതാവും ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഇന്ന് തന്നെ ഈ രീതികൾ വീട്ടിൽ പരീക്ഷിച്ച് തുടങ്ങാവുന്നതാണ്.

English Summary:

Here are 5 gentle and effective parenting tips to reduce screen time for children without causing fights tantrums or emotional meltdowns at home.

Tags:

Malayalam News, News Malayalam, Latest Malayalam News, Vachakam News, Parenting Tips Malayalam, Kids Screen Time, Gentle Parenting, Child Health

വാചകം ന്യൂസ് വാട്ട്സ് ആപ്പ് ഗ്രൂപ്പിൽ പങ്കാളിയാകുവാൻ ഇവിടെ ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക .

വാട്സ്ആപ്പ്:ചാനലിൽ അംഗമാകാൻ ഇവിടെ ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക .

ഫേസ്ബുക് പേജ് ലൈക്ക് ചെയ്യാൻ ഈ ലിങ്കിൽ (https://www.facebook.com/vachakam/) ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക.

യൂട്യൂബ് ചാനൽ:വാചകം ന്യൂസ്