പ്രകടമായ ലക്ഷണങ്ങളില്ലാതെ ഹൃദയരോഗം വർഷങ്ങളോളം ശരീരത്തിൽ ഒളിഞ്ഞിരിക്കാമെന്നും ഇത് ഹൃദയാഘാതം, പക്ഷാഘാതം തുടങ്ങിയ ഗുരുതരമായ അവസ്ഥകളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാമെന്നും അപ്പോളോ ആശുപത്രിയിലെ സീനിയർ കൺസൾട്ടന്റ് കാർഡിയോളജിസ്റ്റ് ഡോ. മനോജ് കുമാർ അഗർവാള മുന്നറിയിപ്പ് നൽകി. നെഞ്ചുവേദന കൂടാതെയും ഹൃദയരോഗങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം.

വിശദീകരിക്കാനാവാത്ത ക്ഷീണം, ശ്വാസംമുട്ടൽ, തലകറക്കം, നെഞ്ചിടിപ്പ് തുടങ്ങിയ നിസ്സാരമെന്ന് തോന്നുന്ന ലക്ഷണങ്ങൾ പോലും അവഗണിക്കരുതെന്ന് ഡോ. മനോജ് കുമാർ അഗർവാള ഓർമ്മിപ്പിച്ചു. ഒരു രോഗം വന്നതിന് ശേഷം മാത്രം ഹൃദയാരോഗ്യത്തിൽ ശ്രദ്ധ കൊടുക്കുന്നത് ശരിയായ രീതിയല്ല. നേരത്തെ തന്നെ പ്രതിരോധ നടപടികൾ ആരംഭിക്കണം.

ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദം, പ്രമേഹം, ഉയർന്ന കൊളസ്‌ട്രോൾ, അമിതവണ്ണം, പുകവലി, വ്യായാമമില്ലായ്മ, അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണശീലങ്ങൾ, വിട്ടുമാറാത്ത മാനസിക സമ്മർദം, വേണ്ടത്ര ഉറക്കമില്ലായ്മ എന്നിവ ക്രമേണ ഹൃദയത്തിനും രക്തക്കുഴലുകൾക്കും കേടുപാടുകൾ വരുത്തും. അതിനാൽ ഹൃദയരോഗങ്ങളുടെ കുടുംബചരിത്രമുള്ളവരും മറ്റ് അപകടസാധ്യതകളുള്ളവരും രക്തസമ്മർദം, രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര, കൊളസ്‌ട്രോൾ എന്നിവ പതിവായി നിരീക്ഷിക്കണമെന്ന് ഡോക്ടർ ഊന്നിപ്പറഞ്ഞു.

പതിവായ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ, ധാന്യങ്ങൾ, ആവശ്യത്തിന് പ്രോട്ടീൻ എന്നിവയടങ്ങിയ സമീകൃതാഹാരം, ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം നിലനിർത്തൽ, പുകയില ഒഴിവാക്കൽ, മദ്യപാനം നിയന്ത്രിക്കൽ എന്നിവ ഹൃദയരോഗ സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. നെഞ്ചിൽ അസ്വസ്ഥതയോ സമ്മർദമോ, അമിതമായ വിയർപ്പ്, ശ്വാസംമുട്ടൽ, വിശദീകരിക്കാനാവാത്ത ക്ഷീണം, കൈകളിലേക്കോ തോളുകളിലേക്കോ പുറകിലേക്കോ കഴുത്തിലേക്കോ താടിയിലേക്കോ വ്യാപിക്കുന്ന വേദന എന്നിവയെല്ലാം ശ്രദ്ധിക്കണമെന്നും ഡോക്ടർ മുന്നറിയിപ്പ് നൽകി.

ഹൃദയാഘാത ലക്ഷണങ്ങൾ കാണുകയാണെങ്കിൽ സമയം വളരെ നിർണായകമാണെന്നും അവ സ്വയം മാറാൻ കാത്തിരിക്കുകയോ സ്വയം ചികിത്സ തേടുകയോ ചെയ്യരുതെന്നും ഡോ. അഗർവാള നിർദേശിച്ചു. അടിയന്തര വൈദ്യസഹായം ഉടൻ തേടേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. ദിവസവും നടക്കുക, ലിഫ്റ്റിന് പകരം പടികൾ ഉപയോഗിക്കുക, സംസ്കരിച്ചതും ഉപ്പ് കൂടിയതുമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കുക, മാനസിക സമ്മർദം നിയന്ത്രിക്കുക, ആവശ്യത്തിന് ഉറങ്ങുക എന്നിവ ഉൾപ്പെടെയുള്ള ലളിതമായ ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങൾ കുടുംബാംഗങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളണമെന്ന് അദ്ദേഹം പ്രോത്സാഹിപ്പിച്ചു.

ഓരോ ഹൃദയമിടിപ്പിനും പ്രാധാന്യമുണ്ടെന്നും ഹൃദയരോഗത്തെ നേരിടാനുള്ള മികച്ച മാർഗം പ്രതിരോധമാണെന്നും ഡോ. അഗർവാള പറഞ്ഞു. മുന്നറിയിപ്പ് ലക്ഷണങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുകയും അപകടസാധ്യതകൾ നിയന്ത്രിക്കുകയും എല്ലാ ദിവസവും ആരോഗ്യകരമായ തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ നടത്തുകയും ചെയ്യുന്നത് ഹൃദയാരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കുന്നതിൽ വലിയ പങ്കുവഹിക്കുമെന്നും അദ്ദേഹം കൂട്ടിച്ചേർത്തു.

English Summary: Heart disease can remain undetected for years without obvious symptoms leading to serious complications like heart attacks and strokes, warned Dr Manoj Kumar Agarwala, Senior Consultant Cardiologist at Apollo Hospitals, Jubilee Hills. He emphasized that heart disease does not always present with severe chest pain and even minor symptoms such as unexplained fatigue, breathlessness, dizziness, and palpitations should not be ignored. Dr Agarwala highlighted the importance of early prevention, regular monitoring of blood pressure, blood sugar, and cholesterol, and adopting a healthy lifestyle including balanced diet, regular physical activity, and stress management. He advised seeking immediate medical attention for cardiac emergencies without self-medication.

Tags: Malayalam News, News Malayalam, Latest Malayalam News, Vachakam News, Heart Disease, Silent Heart Disease, Dr Manoj Kumar Agarwala, Heart Attack, Health News Malayalam, Cardiovascular Health

വാചകം ന്യൂസ് വാട്ട്സ് ആപ്പ് ഗ്രൂപ്പിൽ പങ്കാളിയാകുവാൻ ഇവിടെ ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക .

വാട്സ്ആപ്പ്:ചാനലിൽ അംഗമാകാൻ ഇവിടെ ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക .

ഫേസ്ബുക് പേജ് ലൈക്ക് ചെയ്യാൻ ഈ ലിങ്കിൽ (https://www.facebook.com/vachakam/) ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക.

യൂട്യൂബ് ചാനൽ:വാചകം ന്യൂസ്