അൽഷിമേഴ്‌സ് രോഗവും മറ്റ് മറവിരോഗങ്ങളും വരാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിൽ ശാരീരിക വ്യായാമം ഉൾപ്പെടെയുള്ള ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങൾക്ക് വലിയ പങ്കുണ്ടെന്ന് ഒരു ന്യൂറോസൈക്കോളജിസ്റ്റ് വിശദീകരിക്കുന്നു. ആരോഗ്യകരമായ ശീലങ്ങൾ വളർത്തുന്നതിലൂടെ പകുതിയോളം മറവിരോഗ കേസുകൾ തടയാൻ സാധിക്കുമെന്നാണ് പഠനങ്ങൾ വ്യക്തമാക്കുന്നത്. അൽഷിമേഴ്‌സ് രോഗത്തിന് മരുന്ന് കണ്ടെത്താനുള്ള ഗവേഷണങ്ങൾക്കായി കോടിക്കണക്കിന് ഡോളറുകളാണ് ലോകമെമ്പാടും ചെലവഴിക്കുന്നത്.

മൊൺട്രിയൽ യൂണിവേഴ്സിറ്റിയിലെ മെഡിസിൻ വിഭാഗം പ്രൊഫസറും മൊൺട്രിയൽ ഹാർട്ട് ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ടിലെ പ്രിവന്റീവ് മെഡിസിൻ ആൻഡ് ഫിസിക്കൽ ആക്ടിവിറ്റി സെന്ററായ EPIC സെന്ററിന്റെ ഡയറക്ടറുമായ ഡോക്ടർ ലൂയിസ് ബെഹ്റർ ആണ് ഇക്കാര്യം വെളിപ്പെടുത്തിയത്. പ്രായമായവരുടെയും ഹൃദയസംബന്ധമായ രോഗങ്ങളുള്ളവരുടെയും മസ്തിഷ്ക ആരോഗ്യത്തിൽ ജീവിതശൈലി, ശാരീരിക വ്യായാമം, കോഗ്നിറ്റീവ് ഉത്തേജനം എന്നിവയുടെ സ്വാധീനത്തിലാണ് അദ്ദേഹത്തിന്റെ പഠനങ്ങൾ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നത്. മൊൺട്രിയലിലെ അദ്ദേഹത്തിന്റെ ലബോറട്ടറിയിൽ ശാരീരികവും മാനസികവുമായ വ്യായാമ പരിപാടികൾ വികസിപ്പിക്കുന്നുണ്ട്.

മറവിരോഗം തടയുന്നതിൽ ജീവിതശൈലിയുടെ പ്രാധാന്യം പൊതുജനാരോഗ്യ അധികാരികൾ അവഗണിക്കുകയാണെന്ന് ഡോക്ടർ ബെഹ്റർ പറയുന്നു. കാനഡയിൽ ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതദൈർഘ്യം ഗണ്യമായി കുറഞ്ഞുവെന്ന് പുതിയ സ്റ്റാറ്റിസ്റ്റിക്സ് കാനഡ പഠനം ചൂണ്ടിക്കാണിക്കുന്നു. 2010 നും 2012 നും ഇടയിൽ 70.4 വർഷമായിരുന്നത് 2023-ൽ 66.9 വർഷമായി കുറഞ്ഞു.

ജീവിതദൈർഘ്യവും ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതദൈർഘ്യവും തമ്മിലുള്ള അന്തരം വർദ്ധിക്കുകയാണെന്ന് ഡോക്ടർ ലൂയിസ് ബെഹ്റർ നിരീക്ഷിക്കുന്നു. 65 വയസ്സിന് ശേഷം പത്തിൽ ഒൻപത് പേർക്കും അമിതവണ്ണം, ഉറക്കക്കുറവ്, വ്യായാമമില്ലായ്മ, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം തുടങ്ങിയ ഹൃദയരോഗ സാധ്യതകളിൽ ഒന്നെങ്കിലും ഉണ്ടാകുന്നതായി കണക്കുകൾ പറയുന്നു. ആളുകൾ വേഗത്തിൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയും ഫാസ്റ്റ് ഫുഡുകളും അൾട്രാ-പ്രോസസ്ഡ് ഭക്ഷണങ്ങളും കൂടുതലായി കഴിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

മാത്രമല്ല, ആളുകൾ തങ്ങളുടെ കുട്ടികളെ ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി ശീലങ്ങൾ പഠിപ്പിക്കുന്നില്ലെന്നും ഡോക്ടർ ബെഹ്റർ പറയുന്നു. സ്‌കൂൾ പാഠ്യപദ്ധതിയുടെ ഭാഗമായി കായിക വിദ്യാഭ്യാസം ദൈനംദിന വിഷയമാകണം. പോഷകാഹാരത്തെക്കുറിച്ചുള്ള അടിസ്ഥാന വിവരങ്ങളും പഠിപ്പിക്കണമെന്നും അദ്ദേഹം നിർദ്ദേശിച്ചു.

അമിതവണ്ണത്തിൻ്റെ യഥാർത്ഥ കാരണങ്ങളെ അഭിമുഖീകരിക്കാതെ ആളുകൾ വേഗത്തിൽ ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഓസെംപിക് പോലുള്ള മരുന്ന് പരിഹാരങ്ങളിലേക്ക് തിരിയുന്നുവെന്ന് ഡോക്ടർ ബെഹ്റർ ചൂണ്ടിക്കാട്ടുന്നു. ജീവിതശൈലി മാറ്റാൻ ആളുകളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാൻ കാര്യമായൊന്നും ചെയ്യുന്നില്ലെന്നും അദ്ദേഹം പറയുന്നു. മറവിരോഗത്തിനുള്ള 14 മാറ്റാൻ കഴിയുന്ന അപകടസാധ്യത ഘടകങ്ങൾ തിരിച്ചറിഞ്ഞിട്ടുണ്ട്.

ശ്രവണ നഷ്ടം പോലുള്ള കാര്യങ്ങൾ പലരും ഗൗരവമായി കാണുന്നില്ല അല്ലെങ്കിൽ മറച്ചുവെക്കുന്നു. എന്നാൽ ഇത് ഗുരുതരമായ വൈജ്ഞാനിക തകരാറുകൾക്കോ മറവിരോഗത്തിനോ ഉള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്നും ഡോക്ടർ ബെഹ്റർ വ്യക്തമാക്കി. മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യ ഘടകങ്ങൾ പരസ്പരം ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നുവെന്ന് ആളുകൾ തിരിച്ചറിയുന്നില്ലെന്നും അദ്ദേഹം കൂട്ടിച്ചേർത്തു.

ഹൃദയാരോഗ്യവും മസ്തിഷ്ക ആരോഗ്യവും ഒരുമിച്ച് പോകുന്നു; ഹൃദയത്തിന് നല്ലത് മസ്തിഷ്കത്തിനും നല്ലതാണെന്ന് അദ്ദേഹം പറയുന്നു. ഡോക്ടർ ബെഹ്ററിന്റെ ലബോറട്ടറിയിൽ 50 നും 95 നും ഇടയിൽ പ്രായമുള്ളവരെ ഉൾപ്പെടുത്തി ശാരീരികവും മാനസികവുമായ വ്യായാമ പരിപാടികൾ നൽകുന്നുണ്ട്. ഈ പരിപാടികളിൽ ഫോണിലെ മെമ്മറി ഗെയിമുകളും സ്റ്റേഷനറി ബൈക്കുകൾ, ട്രെഡ്മില്ലുകൾ, പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ എന്നിവയും ഉൾപ്പെടുന്നു.

ഈ പരിപാടികളിലൂടെ ചിലർക്ക് നേരിയ വൈജ്ഞാനിക വൈകല്യങ്ങളിൽ പോലും ആറ് മാസത്തെ പരിശീലനത്തിന് ശേഷം ശ്രദ്ധയിലും പ്രതികരണ വേഗതയിലും കാര്യമായ പുരോഗതി കാണാൻ സാധിച്ചിട്ടുണ്ട്. വെറും ഏതാനും ആഴ്ചകൾക്കുള്ളിൽ തന്നെ പങ്കാളികൾ കൂടുതൽ ഉണർവുള്ളവരായി മാറുന്നു. ഓർമ്മശക്തിയിലും ഇത് സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നുണ്ടെങ്കിലും അതിന് കൂടുതൽ സമയമെടുക്കുമെന്നും ഡോക്ടർ ബെഹ്റർ പറഞ്ഞു.

English Summary: A neuropsychologist explains that adopting healthy lifestyle habits, including physical exercise, can significantly reduce the risk of developing Alzheimer's disease and other forms of dementia, potentially by up to half. Dr. Louis Bherer, a professor at the Université de Montréal and director at the EPIC Centre, highlights that billions are spent on finding a cure for Alzheimer's, yet lifestyle factors in prevention are often neglected by public health authorities. A recent Statistics Canada study shows a substantial decline in healthy life expectancy, with the gap between life expectancy and healthy life expectancy widening. Dr. Bherer emphasizes that people's lifestyles are not optimal, citing inactivity, poor sleep, and unhealthy eating habits, alongside rising stress and anxiety. He advocates for daily physical education and basic nutrition in schools and stresses that it is never too late to change habits. His research at the Montreal Heart Institute, involving participants aged 50-95, shows clinically significant improvements in cognitive function and alertness through combined physical and cognitive exercise programs.

Tags: Malayalam News, News Malayalam, Latest Malayalam News, Vachakam News, Health News, Dementia Prevention, Exercise Benefits, Alzheimer's Research, Healthy Lifestyle, Dr. Louis Bherer, Canada News Malayalam

വാചകം ന്യൂസ് വാട്ട്സ് ആപ്പ് ഗ്രൂപ്പിൽ പങ്കാളിയാകുവാൻ ഇവിടെ ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക .

വാട്സ്ആപ്പ്:ചാനലിൽ അംഗമാകാൻ ഇവിടെ ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക .

ഫേസ്ബുക് പേജ് ലൈക്ക് ചെയ്യാൻ ഈ ലിങ്കിൽ (https://www.facebook.com/vachakam/) ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക.

യൂട്യൂബ് ചാനൽ:വാചകം ന്യൂസ്