45 ദിവസം യോഗ പരിശീലനം; മാനസികാവസ്ഥയിലും ഓർമ്മശക്തിയിലും മാറ്റം, തലച്ചോറിലും പ്രവർത്തനപരമായ ബന്ധങ്ങൾ വർദ്ധിച്ചു

NOVEMBER 11, 2026, 12:05 AM

തുടർച്ചയായി 45 ദിവസം യോഗ പരിശീലിക്കുന്നത് മാനസികാവസ്ഥയിലും ഉറക്കത്തിന്റെ നിലവാരത്തിലും ഓർമ്മശക്തിയിലും കാര്യമായ പുരോഗതി വരുത്തുന്നതായി പുതിയ പഠനം. 139 ആരോഗ്യമുള്ള മുതിർന്നവരിൽ നടത്തിയ റാൻഡമൈസ്ഡ് കൺട്രോൾഡ് ട്രയലിലാണ് ഈ കണ്ടെത്തൽ. ഒരു സ്റ്റാൻഡേർഡ് യോഗ പ്രോഗ്രാം പിന്തുടർന്നവരെയും കാത്തിരിപ്പ് പട്ടികയിലുണ്ടായിരുന്നവരെയും താരതമ്യം ചെയ്തപ്പോൾ യോഗ ചെയ്തവരിൽ പ്രകടമായ മാറ്റങ്ങൾ കണ്ടു.

പഠനത്തിൽ പങ്കെടുത്ത 43 പേരുടെ തലച്ചോർ സ്കാനുകൾ വിശകലനം ചെയ്തപ്പോൾ ശ്രദ്ധേയമായ മാറ്റങ്ങൾ കണ്ടെത്തി. ചലനം, ശ്രദ്ധ, ഭാഷ, വൈജ്ഞാനിക പ്രോസസ്സിംഗ് എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട നെറ്റ്‌വർക്കുകളിലെ പ്രവർത്തനപരമായ ബന്ധത്തിൽ വ്യത്യാസങ്ങൾ രേഖപ്പെടുത്തി. തലച്ചോറിന്റെ വിവിധ ഭാഗങ്ങൾ തമ്മിലുള്ള ആശയവിനിമയം മെച്ചപ്പെട്ടു എന്നാണിത് സൂചിപ്പിക്കുന്നത്.

തുടർച്ചയായ യോഗ പരിശീലനം വ്യക്തികളുടെ മാനസികാരോഗ്യത്തിലും വൈജ്ഞാനിക കഴിവുകളിലും ഗുണപരമായ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു എന്ന് ഈ പഠനം വ്യക്തമാക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, തലച്ചോറിലെ ഈ മാറ്റങ്ങളുടെ ദീർഘകാല പ്രാധാന്യം സംബന്ധിച്ച് അനിശ്ചിതത്വം നിലനിൽക്കുന്നു.

English Summary: A new study reveals that 45 days of standardized yoga significantly improved mood, self-reported sleep quality, and short-term memory in 139 healthy adults compared to a control group. Brain scans from 43 participants showed enhanced functional connectivity in networks related to movement, attention, language, and cognitive processing. The long-term implications of these brain changes require further investigation.

Tags: Malayalam News, News Malayalam, Latest Malayalam News, Vachakam News, Yoga, Brain Health, Mental Health, Sleep Quality, Memory Improvement, Scientific Study, Health News Malayalam, Wellness