-20261026100446.jpg)
ബ്ലഡ് ഗ്രൂപ്പ് ഡയറ്റ് (Blood Group Diet) എന്നത് വ്യക്തികളുടെ രക്തഗ്രൂപ്പിന് അനുസരിച്ച് ആഹാരരീതി ക്രമീകരിക്കുന്ന ഒരു ഭക്ഷണക്രമമാണ്. 1996-ൽ നാച്ചുറോപ്പതി ഡോക്ടറായ പീറ്റർ ഡി ആദാമോ എഴുതിയ പുസ്തകത്തിലൂടെയാണ് ഈ ആശയം പ്രശസ്തമായത്. ഓരോരുത്തരുടെയും രക്തഗ്രൂപ്പിന് യോജിച്ച ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് പൂർണ്ണ ആരോഗ്യം ഉറപ്പാക്കുമെന്നും, രക്തഗ്രൂപ്പിന് ചേരാത്ത ആഹാരം കഴിക്കുന്നത് ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്കും വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങൾക്കും കാരണമാകുമെന്നുമാണ് ഈ സിദ്ധാന്തം പറയുന്നത്.
വിവിധ രക്തഗ്രൂപ്പുകൾക്ക് അനുയോജ്യമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ
എ ഗ്രൂപ്പ് (A+, A-):
സസ്യഭുക്കുകൾക്ക് അനുയോജ്യമായ ഭക്ഷണക്രമമാണ് ഇവർ പിന്തുടരേണ്ടത്. പച്ചക്കറികളും ഇലക്കറികളും കൂടുതലായി കഴിക്കണം. തക്കാളി അമരപ്പയർ (Kidney Beans) പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കണം, എന്നാൽ മറ്റ് ധാന്യങ്ങളും പയറുവർഗ്ഗങ്ങളും കഴിക്കാവുന്നതാണ്.
ഒ ഗ്രൂപ്പ് (O+, O-):
മനുഷ്യചരിത്രത്തിലെ ഏറ്റവും പഴക്കം ചെന്ന രക്തഗ്രൂപ്പായി ഇത് കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് കുറഞ്ഞതും പ്രോട്ടീൻ ഉയർന്ന അളവിലുള്ളതുമായ (High-Protein, Low-Carb) ഭക്ഷണരീതിയാണ് ഇവർക്ക് നല്ലത്.
ബി ഗ്രൂപ്പ് (B+, B-):
മനുഷ്യർ നാടോടികളായി കന്നുകാലികളെ വളർത്താൻ തുടങ്ങിയ കാലത്താണ് ഈ രക്തഗ്രൂപ്പ് രൂപപ്പെട്ടത്. ഇവർക്ക് മാംസാഹാരങ്ങളും പാൽ ഉൽപ്പന്നങ്ങളും (Dairy Products) ധാരാളമായി ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താം.
എ.ബി ഗ്രൂപ്പ് (AB+, AB-):
ഏകദേശം 1,000 വർഷങ്ങൾക്ക് മുൻപ് രൂപപ്പെട്ട താരതമ്യേന പുതിയൊരു രക്തഗ്രൂപ്പാണിത്. ടർക്കി കോഴിയിറച്ചി (Turkey Meat), സോയാ ടോഫു (Tofu), കടൽവിഭവങ്ങൾ (Seafood), വിവിധതരം പച്ചക്കറികൾ എന്നിവയാണ് ഇവർക്ക് അനുയോജ്യം.
ശ്രദ്ധിക്കുക: ഭക്ഷണരീതികളിൽ വലിയ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുന്നതിന് മുൻപ് എപ്പോഴും ഒരു ഡോക്ടറുടെയോ ന്യൂട്രീഷ്യനിസ്റ്റിന്റെയോ ഉപദേശം തേടേണ്ടതാണ്.
വാചകം ന്യൂസ് വാട്ട്സ് ആപ്പ് ഗ്രൂപ്പിൽ പങ്കാളിയാകുവാൻ
ഇവിടെ ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക
.
വാട്സ്ആപ്പ്:ചാനലിൽ അംഗമാകാൻ ഇവിടെ ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക .
ഫേസ്ബുക് പേജ് ലൈക്ക് ചെയ്യാൻ ഈ ലിങ്കിൽ (https://www.facebook.com/vachakam/) ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക.
യൂട്യൂബ് ചാനൽ:വാചകം ന്യൂസ്
-20201002015843.jpg)
-20201011024543.png)
-20201011024543.jpg)
-20260824024132.jpg)
