സുംബയാണ് ഇപ്പോള് കേരളത്തിലെ ചൂടേറിയ വിഷയം. സ്കൂളുകളില് സുംബ ഡാന്സ് നടത്താനുളള വിദ്യാഭ്യാസ വകുപ്പിന്റെ നീക്കത്തിനെതിരെ മതസംഘടനകള് എതിര്പ്പുമായി രംഗത്ത് വന്നിരിക്കുകയാണ്. സുംബ ആഭാസമാണെന്നും സ്കൂളുകളില് വേണ്ടെന്നുമാണ് മതസംഘടനകളുടെ നിലപാട്. കുട്ടികള്ക്കുളള ലഘുവ്യായാമ രീതി എന്ന നിലയ്ക്ക് സുംബ നടപ്പാക്കാനുളള നീക്കവുമായി സര്ക്കാര് മുന്നോട്ട് തന്നെയാണ്.
എന്താണ് സുംബ?
ചില മതനേതാക്കള് ആരോപിക്കുന്നത് പോലെയുളള എന്തെങ്കിലും മോശം നൃത്തരൂപമാണോ അത്. സുംബയെ കുറിച്ച് വിശദമായി അറിയാം. സുംബ എന്നത് ലോകമെമ്പാടും പ്രചാരം നേടിയ ഒരു നൃത്താധിഷ്ഠിത ഫിറ്റ്നസ് പ്രോഗ്രാമാണ്. ഇത് ആരോഗ്യവും ആനന്ദവും സമന്വയിപ്പിക്കുന്ന ഒരു വ്യായാമ രീതിയാണ്.
1990-കളില് കൊളംബിയയില് ആല്ബെര്ട്ടോ ബെറ്റോ പെരസ് എന്ന കൊറിയോഗ്രാഫര് ആണ് ആകസ്മികമായി സുംബ അവതരിപ്പിക്കുന്നത്. ഒരു ദിവസം, തന്റെ എയ്റോബിക്സ് ക്ലാസിനിടെ പാട്ട് മറന്നപ്പോള്, ആല്ബെര്ട്ടോ ലാറ്റിനോ സംഗീതം ഉപയോഗിച്ച് ചില നൃത്തചുവടുകള് അവതരിപ്പിച്ചു. ഇതാണ് സുംബയുടെ തുടക്കം. സല്സ, മെറെംഗെ, സാമ്പ, റെഗെടണ് തുടങ്ങിയ ലാറ്റിനോ നൃത്തരീതികളുടെ സമ്മിശ്രണമാണ് സുംബ. കൂടാതെ സുംബ ശാരീരികവും മാനസികവുമായ നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങള് വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.
കലോറി ബര്ണിംഗ്: ഒരു മണിക്കൂര് സുംബ സെഷനില് 300-600 കലോറി വരെ കത്തിക്കാം, ഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാന് സഹായിക്കുന്നു.
ഹൃദയാരോഗ്യം: തുടര്ച്ചയായ ചലനങ്ങള് ഹൃദയത്തിന്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും രക്തചംക്രമണം വര്ദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
പേശി ശക്തി: സുംബയിലെ വിവിധ ചുവടുകള് ശരീരത്തിന്റെ എല്ലാ പേശികളേയും ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു.
മാനസിക ആരോഗ്യം: സംഗീതവും നൃത്തവും സമ്മര്ദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും എന്ഡോര്ഫിന് ഉല്പാദനം വര്ദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് സന്തോഷവും ഉന്മേഷവും നല്കുന്നു.
ഏകോപനം: നൃത്തചുവടുകള് ശരീരത്തിന്റെ ഏകോപനവും ബാലന്സും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.
മറ്റു വശങ്ങള്
സുംബ എല്ലാ പ്രായക്കാര്ക്കും അനുയോജ്യമാണ്. ഇത് ഒരു സാമൂഹിക പ്രവര്ത്തനം കൂടിയാണെന്ന് പറയാം. എല്ലാവരും ഒരുമിച്ച് കൂടി നൃത്തം ചെയ്യുന്നത് സൗഹൃദങ്ങള് വളര്ത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. വ്യത്യസ്ത തലങ്ങളിലുള്ള സുംബ ക്ലാസുകള് (സുംബ ഗോള്ഡ്, സുംബ കിഡ്സ്) ലഭ്യമാണ്, ഇത് ഏത് തരക്കാര്ക്കും സുംബ എളുപ്പമാക്കുന്നു . ജിമ്മുകള്, കമ്മ്യൂണിറ്റി സെന്ററുകള്, ഓണ്ലൈന് പ്ലാറ്റ്ഫോമുകള് എന്നിവിടങ്ങളില് സുംബ ക്ലാസുകള് ലഭ്യമാണ്.
സുംബ ഒരു വ്യായാമ രീതി മാത്രമല്ല, ഒരു ജീവിതശൈലിയാണ്. ഇത് ശരീരത്തിന്റെയും മനസ്സിന്റെയും ആരോഗ്യം വര്ദ്ധിപ്പിക്കുകയും ജീവിതത്തിന് ഉന്മേഷം പകരുകയും ചെയ്യുന്നു. സുംബ പരീക്ഷിക്കുന്നത് ഒരു ആരോഗ്യകരവും സന്തോഷകരവുമായ ജീവിതത്തിലേക്കുള്ള ആദ്യ ചുവടുവെപ്പാണെന്ന് വേണമെങ്കില് പറയാം.
വാചകം ന്യൂസ് വാട്ട്സ് ആപ്പ് ഗ്രൂപ്പിൽ പങ്കാളിയാകുവാൻ
ഇവിടെ ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക
.
വാട്സ്ആപ്പ്:ചാനലിൽ അംഗമാകാൻ ഇവിടെ ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക .
ഫേസ്ബുക് പേജ് ലൈക്ക് ചെയ്യാൻ ഈ ലിങ്കിൽ (https://www.facebook.com/vachakam/) ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക.
യൂട്യൂബ് ചാനൽ:വാചകം ന്യൂസ്
.jpg)
-20260302012446.jpeg)
-20260317114153.jpg)
-11-20260113024610.webp)
-20250815021811.jpg)
-20260317124741.jpg)
-20260317122702.jfif)
1-20260317122055.jpg)
