സമ്മർദ്ദം കുടലിന്റെ ആരോഗ്യത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കും?

SEPTEMBER 2, 2025, 2:26 AM

സമ്മർദ്ദം കുടലിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ സാരമായി ബാധിക്കുന്നു. ഇത് കുടലിന്റെ ചലനശേഷി, കുടൽ മൈക്രോബയോം എന്നിവയെ മാറ്റുന്നു. ഇത് മലബന്ധം, വയറിളക്കം, വയറുവേദന തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും.

സമ്മർദ്ദം കുടലിന്റെ സംവേദനക്ഷമത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും നല്ലതും ചീത്തയുമായ ബാക്ടീരിയകളുടെ അസന്തുലിതാവസ്ഥയ്ക്ക് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും, ഇത് കൂടുതൽ ദഹനപ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും.

ആഴത്തിലുള്ള ശ്വസനം, ധ്യാനം, ഭക്ഷണക്രമം എന്നിവയിലൂടെ സമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുന്നത് കുടലിന്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിച്ചേക്കാം.

ഓട്സ്, ചിയ വിത്തുകൾ, പഴങ്ങൾ തുടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ മലവിസർജ്ജനം മെച്ചപ്പെടുത്തുക മാത്രമല്ല, ഗുണം ചെയ്യുന്ന കുടൽ ബാക്ടീരിയകളെ പിന്തുണയ്ക്കുകയും ദഹനാരോഗ്യം ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.

സമ്മർദ്ദം ശരീരത്തിൽ ഒരു രാസവസ്തു പുറത്തുവിടാൻ കാരണമാകുന്നു. ഇത് കുടലിന്റെ ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ പറയുന്നു. പോളിസിസ്റ്റിക് ഓവറി സിൻഡ്രോം അഥവാ പിസിഒഎസ് വർദ്ധിക്കുന്നതിനും സമ്മർദ്ദം ഒരു കാരണമാണെന്ന് ആരോഗ്യ വിദഗ്ധർ പറയുന്നു.