വാർദ്ധക്യം തടയാൻ മരുന്നുകളും ആഹാരശീലങ്ങളും യഥാർത്ഥത്തിൽ സഹായിക്കുമോ? പുതിയ ശാസ്ത്രീയ പഠനം നൽകുന്ന ഉത്തരങ്ങൾ

OCTOBER 14, 2026, 7:20 AM

വയസ്സാകുന്നത് തടയാനും ആയുസ്സ് കൂട്ടാനും സഹായിക്കുമെന്ന് അവകാശപ്പെടുന്ന അനവധി ഉൽപ്പന്നങ്ങളും ചികിത്സാ രീതികളും ഇന്ന് വിപണിയിൽ ലഭ്യമാണ്. എന്നാൽ അവയിൽ ഏതൊക്കെയാണ് യഥാർത്ഥത്തിൽ ശരീരത്തിലെ ജീവശാസ്ത്രപരമായ വാർദ്ധക്യ പ്രക്രിയയെ മന്ദഗതിയിലാക്കുന്നത് എന്ന് വ്യക്തമാക്കുകയാണ് യേൽ സർവകലാശാലയിലെ ഗവേഷകർ നടത്തിയ പുതിയ പഠനം.

യേൽ സ്കൂൾ ഓഫ് മെഡിസിനിലെ ശാസ്ത്രജ്ഞരുടെ നേതൃത്വത്തിൽ പ്രശസ്ത ശാസ്ത്ര മാസികയായ നേച്ചർ മെഡിസിനിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച പഠനത്തിലാണ് നിർണ്ണായക വിവരങ്ങളുള്ളത്. ഡിഎൻഎ പ്രായം അളക്കുന്ന എപിജെനറ്റിക് ക്ലോക്ക് ബയോമാർക്കറുകൾ അടിസ്ഥാനമാക്കിയാണ് ഗവേഷകർ വിവിധ ചികിത്സകളുടെയും ജീവിതശൈലികളുടെയും പ്രഭാവം പരിശോധിച്ചത്.

ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹത്തിനും തടിക്കും നൽകുന്ന മെറ്റ്ഫോർമിൻ, സെമാഗ്ലൂറ്റൈഡ് തുടങ്ങിയ ചില പ്രത്യേക ഔഷധങ്ങൾ ഡിഎൻഎ തലത്തിലുള്ള വാർദ്ധക്യ ലക്ഷണങ്ങളെ ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് ഗവേഷണത്തിൽ കണ്ടെത്തി. കൂടാതെ വീക്കം കുറയ്ക്കാൻ നൽകുന്ന ആന്റി ടിഎൻഎഫ് ചികിത്സകളും ഡിഎൻഎ പ്രായത്തെ മന്ദഗതിയിലാക്കാൻ ഫലപ്രദമാണെന്ന് ശാസ്ത്രജ്ഞർ ചൂണ്ടിക്കാണിക്കുന്നു.

എന്നാൽ ഈ മരുന്നുകൾ പൂർണ്ണ ആരോഗ്യവാനായ ഒരാൾ പ്രായമാകൽ തടയാൻ മാത്രം കഴിക്കുന്നത് സുരക്ഷിതമല്ലെന്നും ഗവേഷകർ മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നുണ്ട്. പ്രമേഹവും മറ്റ് ശാരീരിക ബുദ്ധിമുട്ടുകളും മാറുന്നതിന്റെ ഭാഗമായാണോ ഈ മാറ്റമെന്ന കാര്യത്തിൽ കൂടുതൽ പഠനങ്ങൾ ആവശ്യമുണ്ട്.

കൃത്യമായ ഭക്ഷണക്രമവും വ്യായാമവും ഒന്നിച്ചു കൊണ്ടുപോകുന്നത് കോശങ്ങളുടെ പ്രായമാകൽ പ്രക്രിയയെ വേഗത കുറയ്ക്കാൻ വളരെ ഫലപ്രദമാണെന്ന് പഠനം അടിവരയിടുന്നു. മെഡിറ്ററേനിയൻ ഡയറ്റ്, കുറഞ്ഞ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം, കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പുള്ള ഭക്ഷണം എന്നിവയെല്ലാം ഡിഎൻഎ പ്രായം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നുണ്ട്.

വ്യായാമവും ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണരീതിയും ഒരുമിച്ച് പിന്തുടരുമ്പോൾ കോശങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുകയും ദീർഘായുസ്സ് ഉറപ്പാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. എന്നാൽ വിപണിയിൽ യഥേഷ്ടം ലഭ്യമാകുന്ന സപ്ലിമെന്റുകൾ പ്രായമാകൽ പ്രക്രിയ തടയുമെന്ന അവകാശവാദങ്ങൾക്ക് ശാസ്ത്രീയ തെളിവുകൾ ലഭിച്ചിട്ടില്ല.

സാധാരണ സപ്ലിമെന്റുകൾ പ്രായമാകൽ പ്രക്രിയ മന്ദഗതിയിലാക്കുന്നതായി പഠനത്തിൽ പ്രകടമായ തെളിവുകളൊന്നും കണ്ടെത്തിയിട്ടില്ല. വിറ്റാമിൻ കുറവുള്ളവർക്ക് സപ്ലിമെന്റുകൾ ഉപകാരപ്പെടുമെങ്കിലും വെറുതെ സപ്ലിമെന്റുകൾ കഴിക്കുന്നത് ആയുസ്സ് കൂട്ടാൻ സഹായിക്കില്ലെന്ന് ഗവേഷകർ വ്യക്തമാക്കുന്നു.

ഡിഎൻഎയിലെ ബയോമാർക്കറുകളിൽ ഉണ്ടാകുന്ന ചെറിയ മാറ്റങ്ങൾ മാത്രം കൊണ്ട് ഒരാളുടെ യഥാർത്ഥ ആയുസ്സോ ശാരീരിക ശേഷിയോ വർദ്ധിച്ചതായി ഉറപ്പിച്ചു പറയാൻ കഴിയില്ല. അതിനാൽ ഇത്തരം കണ്ടെത്തലുകൾ കൂടുതൽ വലിയ ശാസ്ത്രീയ പരീക്ഷണങ്ങൾക്ക് വിധേയമാക്കേണ്ടതുണ്ടെന്ന് യേൽ ഗവേഷകനായ രാഘവ് സെഹ്ഗാൾ അഭിപ്രായപ്പെട്ടു.

കൃത്യമായ ഉറക്കം, മാനസിക സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കൽ, പുകവലിയും മദ്യപാനവും ഉപേക്ഷിക്കൽ എന്നിവയും വാർദ്ധക്യത്തെ ചെറുത്തുതോൽപ്പിക്കാൻ അത്യാവശ്യമാണ്. യഥാർത്ഥ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണത്തിന് കൃത്രിമ അവകാശവാദങ്ങൾക്ക് പിന്നാലെ പോകാതെ കൃത്യമായ ജീവിതശൈലി പാലിക്കുകയാണ് വേണ്ടത്.

ശാസ്ത്ര ലോകത്ത് എപിജെനറ്റിക് ക്ലോക്കുകൾ ഉപയോഗിച്ചുള്ള ഗവേഷണങ്ങൾ വരും ദിനങ്ങളിൽ കൂടുതൽ വിപ്ലവകരമായ മാറ്റങ്ങൾ കൊണ്ടുവരുമെന്നാണ് കരുതപ്പെടുന്നത്. എങ്കിലും നിലവിൽ ഭക്ഷണക്രമത്തിലും ദിനചര്യയിലും വരുത്തുന്ന മാറ്റങ്ങൾ തന്നെയാണ് ചെറുപ്പം നിലനിർത്താനുള്ള ഏറ്റവും മികച്ച വഴിയെന്ന് വിദഗ്ദ്ധർ ഉപദേശിക്കുന്നു.