ഇന്ത്യൻ പുരുഷന്മാരിലെ എല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ചുള്ള പുതിയ പഠനങ്ങൾ ആശങ്ക ഉയർത്തുന്നു. 2026-ൽ ഇന്ത്യൻ ജേണൽ ഓഫ് മെഡിക്കൽ റിസർച്ചിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു വിശകലനം അനുസരിച്ച്, പഠനങ്ങളിൽ പങ്കെടുത്ത ആരോഗ്യമുള്ള മുതിർന്ന ഇന്ത്യൻ പുരുഷന്മാരിൽ 14.6% പേർക്ക് ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് കണ്ടെത്തി. ഇതിലും കൂടുതൽ, 50.3% പേർക്ക് എല്ലുകളുടെ സാന്ദ്രത സാധാരണ നിലയേക്കാൾ കുറവായ ഓസ്റ്റിയോപീനിയയും റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തിട്ടുണ്ട്.

എല്ലുകൾക്ക് ബലക്ഷയം സംഭവിക്കുന്നത് പലപ്പോഴും ഒടിവുകൾ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ മാത്രമാണ് തിരിച്ചറിയപ്പെടുന്നതെന്ന് ഡൽഹിയിലെ ഡോക്ടർമാർ ചൂണ്ടിക്കാട്ടുന്നു. പോഷകാഹാരം, ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ, വ്യക്തിഗത അപകടസാധ്യതകൾ എന്നിവ ശ്രദ്ധിക്കാൻ നോയിഡയിലെ കൈലാഷ് ഹോസ്പിറ്റലിലെ ഡോക്ടർമാർ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. എല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നതിൽ വ്യായാമത്തിന് പ്രാധാന്യമുണ്ട്.

ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് പലപ്പോഴും ഒടിവുകൾ ഉണ്ടാകുന്നതുവരെ ശ്രദ്ധിക്കപ്പെടാറില്ലെന്ന് കൈലാഷ് ഹോസ്പിറ്റലിലെ സീനിയർ കൺസൾട്ടന്റും ജോയിന്റ് ആൻഡ് നീ റീപ്ലേസ്‌മെന്റ് സർജനുമായ ഡോ. സുശീൽ ശർമ്മ പറയുന്നു. അപകടസാധ്യതയുള്ളവരെ തിരിച്ചറിയുന്നതും എല്ലുകളുടെ സാന്ദ്രതാ പരിശോധന നടത്തേണ്ട സമയവും എല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യം എങ്ങനെ സംരക്ഷിക്കാമെന്നും അറിയേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഈ പഠനത്തിൽ 21 പഠനങ്ങളാണ് വിശകലനം ചെയ്തത്, അതിൽ 1,569 പുരുഷന്മാരിൽ നിന്നുള്ള വിവരങ്ങൾ ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് കണക്കാക്കാൻ ഉപയോഗിച്ചു.

പ്രായം, ഹോർമോൺ മാറ്റങ്ങൾ, കാൽസ്യം, വിറ്റാമിൻ ഡി എന്നിവയുടെ കുറവ്, ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ അഭാവം, പുകവലി, അമിതമായ മദ്യപാനം, ചില മരുന്നുകൾ എന്നിവ എല്ലുകളുടെ ബലക്ഷയത്തിന് കാരണമാകാമെന്ന് ഡോക്ടർമാർ വ്യക്തമാക്കുന്നു. ദീർഘനേരം ഇരുന്നു ജോലി ചെയ്യുന്നവർക്കും ഹോർമോൺ മാറ്റങ്ങൾ ഉള്ളവർക്കും എല്ലുകളുടെ ബലക്ഷയം വരാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.

ഡൽഹി-എൻസിആർ മേഖലയിലെ ശൈത്യകാലത്ത് മോശം വായുനിലവാരം കാരണം പുറത്ത് വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടായേക്കാം. ഇത് പേശികളുടെ ശക്തിയും എല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യവും നിലനിർത്തുന്നതിന് തടസ്സമായേക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, വായു മലിനീകരണം ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസിന്റെ നേരിട്ടുള്ള കാരണം എന്ന് സ്ഥാപിച്ചിട്ടില്ല. PM2.5 പോലുള്ള സൂക്ഷ്മകണികാ പദാർത്ഥങ്ങളുമായുള്ള ദീർഘകാല സമ്പർക്കവും എല്ലുകളുടെ ധാതു സാന്ദ്രത കുറയുന്നതും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം ഗവേഷകർ അന്വേഷിക്കുന്നുണ്ട്.

ഒരു ചെറിയ വീഴ്ചയ്ക്ക് ശേഷം ഉണ്ടാകുന്ന ഒടിവ്, ഉയരം കുറയുന്നത്, നടുവേദന, കൂനുള്ള ശരീരനില എന്നിവയെല്ലാം വൈദ്യസഹായം തേടേണ്ട ലക്ഷണങ്ങളാണ്. പ്രായമായവരും ആർത്തവവിരാമം കഴിഞ്ഞ സ്ത്രീകളും നേരത്തെയുള്ള ആർത്തവവിരാമം പോലുള്ള അപകടസാധ്യതകളുള്ളവരും എല്ലുകളുടെ സാന്ദ്രതാ പരിശോധനയെക്കുറിച്ച് ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കണമെന്ന് ഡോ. ശർമ്മ പറയുന്നു. DXA സ്കാൻ ആണ് എല്ലുകളുടെ സാന്ദ്രത അളക്കുന്നതിനുള്ള സാധാരണ പരിശോധന.

മതിയായ കാൽസ്യം, പ്രോട്ടീൻ, വിറ്റാമിൻ ഡി എന്നിവ എല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് അത്യാവശ്യമാണ്. പാൽ, തൈര്, പനീർ, പയറുവർഗ്ഗങ്ങൾ, ഇലക്കറികൾ എന്നിവ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തണം. നടക്കുന്നത് പോലുള്ള ഭാരം താങ്ങുന്ന വ്യായാമങ്ങളും പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്ന വ്യായാമങ്ങളും എല്ലുകളുടെ ബലം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും. പുകവലി ഒഴിവാക്കുക, മദ്യപാനം നിയന്ത്രിക്കുക, പോഷകക്കുറവുകൾ പരിഹരിക്കുക എന്നിവയും പ്രധാനമാണ്.

English Summary: A new study highlights growing concerns about osteoporosis in Indian men, with 14.6% of healthy adult Indian men found to have osteoporosis and 50.3% having osteopenia. Delhi doctors urge early screening to prevent fractures, emphasizing the importance of nutrition, physical activity, and understanding individual risk factors. Dr Sushil Sharma of Kailash Hospital, Noida, states that osteoporosis often goes unnoticed until a fracture occurs. Age, hormonal changes, and lack of calcium and vitamin D are key risk factors. While poor winter air quality in Delhi-NCR may reduce outdoor exercise, it is not an established direct cause of osteoporosis. Doctors recommend DXA scans for older adults and those with risk factors, and stress a balanced diet and regular weight-bearing exercises to protect bone health.

Tags: Osteoporosis, Bone Health, Indian Men, Delhi Doctors, Early Screening, Fractures, Health News, Malayalam News, News Malayalam, Latest Malayalam News, Vachakam News

ചിത്രം: എഐ നിർമിത പ്രതീകാത്മക ചിത്രം

വാചകം ന്യൂസ് വാട്ട്സ് ആപ്പ് ഗ്രൂപ്പിൽ പങ്കാളിയാകുവാൻ ഇവിടെ ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക .

വാട്സ്ആപ്പ്:ചാനലിൽ അംഗമാകാൻ ഇവിടെ ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക .

ഫേസ്ബുക് പേജ് ലൈക്ക് ചെയ്യാൻ ഈ ലിങ്കിൽ (https://www.facebook.com/vachakam/) ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക.

യൂട്യൂബ് ചാനൽ:വാചകം ന്യൂസ്